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外网一个很火的尊巴健身舞,跳4分钟等于运动1小时,小S经常跳尊巴,所以在生育过后也能迅速恢复体型,厉害了,建议先马再看!#每日健身#   L每日健身的秒拍视频 ​​​​

2020年02月02日 10:00  来自 微博 weibo.com

跳十二分钟等于连续运动一小时,炒鸡火的有氧燃脂健身操来了!快快马克起来~#每日健身# 来源:L每日健身的秒拍视频 ​​​​

2020年01月17日 08:00  来自 HUAWEI Mate 30 5G

超话社区

我负责指导 你负责变美 你的每日健身课

每日健身#每日健身#
女生臀腿健身计划
1 阻力带侧行 4×15-20
2 杠铃臀冲 4×15-18
3 倒蹬 4×15-18
4 坐姿外展 4×15-20
5 反向哈克 4×15-20
6 反向扩展 4组
7 器械后蹬 4×15-18
8 史密斯机弓步蹲 4×15-18 L健身大书的微博视频

02月08日 12:30  来自 每日健身课超话

#每日健身#💪🏽 爆汗完真舒服😌
但吹頭髮真的好麻煩 O绿洲

01月30日 22:38  来自 绿洲APP

#每日健身# 【帕梅拉经典:10分钟无器械腰腹训练】播放2500万次的腰腹训练程,基本涵盖了所有主流的高效燃脂腰腹动作。 LYouTube精选的微博视频

2020年08月26日 12:45  来自 健身 · 视频社区

#按摩# 【12个重要穴位保健按摩攻略】穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。也许比转锦鲤好使[哈哈][二哈] #每日健身# 2沧州·青县

2020年08月07日 07:04  来自 微博 weibo.com

每日健身#每日健身# 翘臀美臀健身计划
1 杠铃臀冲 3×10
2 壶铃踏板硬拉 3×12
3 左右侧步 3×12
4 器械负重伸展 3×12
5 拉力器髋外展 4×10
6 跪姿消防栓 3×10 L健身大书的微博视频

2020年07月13日 10:39  来自 每日健身课超话

#每日健身# 不是只有深蹲,才能够练出好臀的!在健身房里,这几个动作也能为你打造出翘臀。试一下吧,不同的刺激,效果更加明显 L健美明星的微博视频

2020年07月03日 18:54  来自 健美明星超话

#每日健身# 各种平板支撑练腹肌,以下4个支撑类动作!每个1分钟,两边的是每边各30秒,每次循环3组,组歇1分钟,七天出效果! L健美明星的微博视频

2020年07月03日 18:53  来自 健美明星超话

每日健身#每日健身# 女生背部健身计划
1 宽握高位下拉 4×12
2 反握高位下拉 4×10
3 坐姿划船 3×12
4 直臂下拉 4×15
5 绳索面拉 4×15
6 单臂划船 4×10
7 T杆划船 4×10 L健身大书的微博视频

2020年07月02日 10:55  来自 每日健身课超话

健身职业运动员自重俯身Dips、三头下胸训练。
双脚位置的不同、前倾后倾的变化、三头胸部的侧重。知识点还记得吗?
#运动健身##每日健身##健身# L健美明星的微博视频

2020年06月30日 21:33  来自 健美明星超话

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