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学生因为每天活动并不是很多,一天除了上课就是在宿舍,那坐的久了很容易堆积很多脂肪在腿部和臀部[伤心],形成难看的“大象腿”和大屁股,所以今天教你们两个很有效的方法来改善这种状况~[酷]
#每日瑜伽dailyyoga# L每日瑜伽DailyYoga的微博视频

11月25日 09:10  来自 微博 weibo.com

#消防火焰蓝# 【消防员练瑜伽】伴随着轻柔舒缓的音乐,加上瑜伽老师边示范,边耐心地为大家讲授瑜伽姿势,你能想象到一帮消防员硬汉练瑜伽的表情吗?脑补一下![doge]#每日瑜伽dailyyoga# @成都消防 L中国消防的微博视频

10月28日 11:19  来自 微博 weibo.com

我在每日瑜伽坚持记录了1天,拥有一本自己的瑜伽日记,你也来看看吧~#每日瑜伽dailyyoga# O网页链接

11月25日 21:15  来自 iPhone客户端

#fitness boxing# 🥊因为老师很幽默还年轻,我可算是去体验了拳击课一小时!绝对是爆汗,5分钟就出汗了。

#每日瑜伽dailyyoga# 图⑤图⑥ 是参加瑜伽课的我哈哈哈~没想到自己还行,拉伸很舒适!明天开始打卡素食餐,减肥之余, 希望自己健健康康啦~

另外就是佩戴自己家的狐仙娘娘和白幽灵,真的非常纯净 ​ 展开全文c

11月25日 18:31  来自 日常超话

给大家马几个常见、实用的拉伸动作,还能清晰看见所对应的拉伸肌肉,每天拉一拉,缓解一天疲劳,真的很有用,建议先马再看!
#秋冬不长膘# #每日瑜伽dailyyoga#

11月24日 20:48 转赞人数超过40  来自 微博 weibo.com

今天结束了Yoga Flow
一个很大的感受是,
认知事物,引导者很重要
“如果你的感受里有很多不确定,恐惧,担忧,想逃跑,那这可能和引导者有关系。你可能没有意识,但当更换引导者之后,迎面而来的开心喜悦会让你吃惊,Wow,原来这么喜欢你”
所以,也启发自己,如果能有幸做别人的“英语启蒙”,全力以 ​ 展开全文c

11月24日 10:08  来自 iPhone客户端

𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝗮𝘆#每日瑜伽dailyyoga#

小胖子被老师抓过去开小课了555!今天主要开髋开肩,体式比较之阴瑜伽,停留时间长。最后体验了一把中空翻转,这次完全不用辅助,听指令自己完成💥 包住屁屁后仰双腿呈束角式,左手臂打直手掌朝下,右手翻过去找左手随之身体翻转,再调整位子胸 ​ 展开全文c

11月22日 16:19  来自 iPhone 11 Pro

#十三姨的每日Yoga##每日瑜伽dailyyoga#
产后三大必做修复项目:骨盆+腹直肌+盆底肌
“骨”负责支撑和稳定
“肉”负责牵引和传动
“骨”不正则不稳
需要“肉”来加倍牵引巩固
“肉”累了便紧,越紧越乏力
骨盆➕盆底肌➕腹直肌:一定要进行修复。 2杭州·十五家园社区

11月19日 00:02  来自 iPhone客户端

你是否常常会失眠呢,要知道,睡眠的好坏不仅直接影响着我们的生活质量,颜值还可能变差!6个睡前瑜伽动作练一练,帮助你释放脊柱压力,缓解失眠,呵护你的颜值。赶紧Get起来!
#秋冬不长膘# #每日瑜伽dailyyoga#

11月18日 13:36 转赞人数超过30  来自 微博 weibo.com

6/30 #每日瑜伽dailyyoga# 每日瑜伽变成了隔天瑜伽🧘‍♀️一边带娃一边上课 有没有时间练就要看运气啦 ​

11月18日 09:53  来自 iPhone客户端

所谓的顺其自然,是竭尽所能之后的不强求,而非一堆理由后的停滞不前。
瑜伽如此,生活亦如此🌈
——致 我可爱的学生们[鲜花]
@瑜伽 @运动健身教程 @就是说什么呢Ztao @环球瑜伽 @瑜伽慢时光 @每日瑜伽DailyYoga @Instagramyoga @扬州兰婷瑜伽健康养生有限公司 #每日瑜伽dailyyoga#展开全文c

11月17日 09:03  来自 iPhone客户端

#十三姨的每日Yoga##每日瑜伽dailyyoga#
女人随着年龄成长;
1:基础代谢开始减慢,“喝水也变胖”
2:肌肉开始僵硬,丧失力量和弹性
3:心肺机能降低,体力下降
4:肌肉松弛、下垂,皮肤皱褶增多
请坚持科学的运动模式,而不是寻找“捷径” 2杭州·十五家园社区

11月16日 22:45  来自 iPhone客户端

痛经在女性群体中非常普遍,平时可以多做做类似下列这样的腹部普拉提,能有效改善痛经,让身体焕发活力(ps:对便秘也有效果~)
#秋冬不长膘# #每日瑜伽dailyyoga#

11月16日 21:19 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝗮𝘆#每日瑜伽dailyyoga#

腿酸爆了!高弓步起身双手背后牛面扣,卷尾骨收腹提胸腔,站到腿发抖。双鸽式压腿也超酸爽,平常腿外侧肌肉还有髋部太紧张了。 ​

11月16日 20:03  来自 iPhone 11 Pro

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