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【经常跑步膝盖痛?康复师:3个小妙招,教你如何缓解跑步膝!】
“跑步膝”的康复训练,今天教大家3个小妙招,帮助大家改善跑步膝,轻松跑步!
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今天09:43  来自 微博视频

想要提升气质的美女,看这里!!

@健大人

【女神教学!9个动作,让你提高气质,做清新有气质的完美女神!】
气质不好、体质弱?让我们的女神教练教你9个小妙招,帮你提高气质与体质!
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08月25日 20:15  来自 mcn

#化完妆后穿衣服的我#
【面部抗衰老瑜伽教程】5个简单的动作,帮你减少面部皱纹、提拉面部,睡前来一组还能助眠[微笑] #活力18# L全球休闲指南的秒拍视频 ​​​
(avi.内蒙古日报) ​

05月25日 11:40  来自 周周的Android

【2分钟学会7个手臂训练动作!消灭“拜拜肉”练出“麒麟臂”!】
干货来了,今天这7个超高效手臂训练动作,教你科学训练,打造逆天“麒麟臂”!
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09月15日 23:39 转赞人数超过1800  来自 微博 weibo.com

【训练后肌肉酸痛怎么办?】 #硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健大人 @微博运动 @微博健身

锻炼并不是只有感觉到胀痛才算有效果,锻炼到酸麻最好,大概到你做俯卧撑时双手撑地,觉得手臂酸软是最好的。酸多练,麻少练,痛不练。科学锻炼才是王道。

肌肉每天练到什么程度为最佳,这就要看锻炼 ​ 展开全文c

09月15日 14:00  来自 微博 weibo.com

可以替代一部分,两者的训练方式还是有很大区别的。//@咱家厨房飘香:可以用哑铃代替壶铃吗?

@茶健身

【壶铃全身训练方案】

动作1每侧训练15次
动作2每侧训练15次
动作3每侧训练12次
动作4每侧训练12次
训练3-5组

[浪]#活力18#
[浪]#运动茶多酚#

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09月15日 09:36  来自 运动茶多酚Android

【2个动作教你玩转“波速球”,提高平衡性,还能燃脂瘦身塑线条!】
普通训练不过瘾?这2个波速球训练动作,不但能改善身体平衡性,还能提高训练效果,同时燃脂效果也非常不错呦!
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09月15日 01:47 转赞人数超过1600  来自 微博 weibo.com

【超全的背部锻炼秘籍!7个新手必学的动作,告别不会练背的尴尬!】
今天给大家分享7个背部锻炼的黄金动作,帮助打造完美倒三角,告别背部太薄弱的问题!
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09月14日 01:44 转赞人数超过1600  来自 微博 weibo.com

【健美冠军:金士程!日常训练视频曝光,“肌霸身材”超震撼!】
什么是“肌霸”?今天我们请来了健美冠军金士程,让我们一起看看堪比罗尼库尔曼的“大肌霸”是怎样训练的吧!
#硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
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09月12日 23:51 转赞人数超过1600  来自 微博 weibo.com

【你的核心稳定性怎么样?你能做几个?】 #硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健大人 @微博运动 @微博健身
这些动作如果你能全部完成,并保持一定时间,那么恭喜你啦,你拥有非常稳定和强健的核心!来试试吧! ​

09月12日 18:00  来自 微博 weibo.com

【脂肪克星“燃脂搏击操”!每天15分钟,30天能瘦10斤,超有效!】
帅气又减肥的搏击燃脂操,15分钟就能让你轻松暴汗,30天甩掉小肚腩,瘦出完美身材!
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09月12日 02:19 转赞人数超过1800  来自 微博 weibo.com

【教师节特辑!老师最容易得的“职业病”,这2招就能轻松缓解!】
教师节快乐!今天是教师节,教师们经常批作业、久站得来的职业病,这2个小妙招,能够有效帮助缓解!
#硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
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09月11日 03:14 转赞人数超过2000  来自 微博 weibo.com

【超美的健身小姐姐!完美身材搭配马甲线腹肌,绝对的明星身材!】
今天给大家分享一个马甲线女神的训练视频,可以说这是我见过最美的马甲线了!身材好、颜值高,气质出众!
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09月10日 21:02 转赞人数超过2000  来自 微博 weibo.com

2018年,用决心赶走懒癌!每天3000步,迈向全新的自己!目前累计行走843步,完成0天,一起来挑战吧!#活力18#O2月每天3000步 2苏州

09月09日 07:25  来自 iPhone客户端

【北漂了2年时间!从上班族到拳击冠军,是什么使他重拾自我?】
从一个上班族到拳击冠军!他曾经北漂了2年,发现几乎迷失了自我,最后为了重拾自我,他开始改变自己!
#硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
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09月08日 22:49 转赞人数超过2000  来自 微博 weibo.com

【每天必做的健身运动有哪些?这3个运动,每一个都对身体有好处!】
#硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健大人 @微博运动 @微博健身 O每天必做的健身运动有哪些?这3个运动,每一个都对身体有好处!

每天必做的健身运动有哪些?这3个运动,每一个都对身体有好处! 健身壹时代

每天必做的健身运动有哪些?这3个运动,每一个...

3个每天必做的健身运动,帮你提高体力,练出想要的好身材!

09月08日 19:00  来自 微博 weibo.com

【马甲线训练】 #硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
“马甲线”是平坦腹部的最高境界。
今天给大家分享4个腹部动作,能帮你快速打造属于你的“腹肌马甲线”还等什么,快试一试吧!
动作频率:每个动作15-20次,每次4组!
想要了解更多健身知识,记得关注呦!!! ​

09月07日 11:00  来自 微博 weibo.com

【北漂的辛酸史!只有经历过的人才懂,看哭无数北漂!】
此片致敬所有北漂的人,北漂,真的可以说是一路辛酸,一路成长!
#硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
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09月07日 08:39 转赞人数超过2000  来自 微博 weibo.com

【腿部瘦腿训练】 #硬核挑战# #MAX硬核挑战赛# #活力18# @健身壹时代 @微博运动 @微博健身
拥有一双修长纤细的美腿,这是很多爱美女性的心愿。
面对自己粗壮的大腿苦恼不已,如果你也想穿上热裤,赶快行动起来吧!
这4个腿部瘦腿动作,你绝对要练练,让你全方位修炼美腿。
动作频率:每个动作15-20次, ​ 展开全文c

09月06日 19:00  来自 微博 weibo.com

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