#瑞瑞健身日记#
2021年第35次健身
大姨妈停了好几天
今天恢复锻炼
有氧半小时 2杭州

04月02日 22:00  来自 iPhone 11

#瑞瑞健身日记#
2021年第33次健身补打卡
3月26日
练背+腹部 2杭州

03月28日 13:59  来自 iPhone 11

#瑞瑞健身日记#
3.23 2021年第32次健身
今天体能锻炼[泪]
1.深蹲起跳,20个✖️3
2.移动平板支撑,一个来回✖️3
3.高抬腿跳,30秒✖️3
4.侧面卷腹起身,30个✖️3
5.支撑平板跳,30秒✖️3
6.重力绳,30秒✖️3
#健身# 2杭州

03月23日 22:52  来自 iPhone 11

#瑞瑞健身日记#
今天一边吃夜宵一边记录
第30次健身
有氧的一天
1.快走
2.慢跑
3.脚踏车
#健身# 2杭州

03月21日 00:22  来自 iPhone 11

#瑞瑞健身日记#
补一个昨天的健身打卡
背部+腹部
1.器械一高位下拉,15个每组,3组
2.器械二高位下拉,15个每组,3组
3.器械三划船机后拉,15个每组,3租
4.器械四半蹲反手拉,15个,3组
5.负重硬拉,20个,3组
6.腹部强化:平板支撑+俄罗斯转体+侧面卷腹,3组
#健身##微博打卡王# 2杭州

03月13日 09:41  来自 iPhone客户端

#瑞瑞健身日记#
2021年第23次健身
今天有氧
20分钟慢跑
10分钟快走
#健身#
我仔细想想我的健身目标大概是嘴馋吃夜宵不长肉吧[喵喵] 2杭州

03月07日 15:26  来自 iPhone客户端

#瑞瑞健身日记#
2021年第21次健身
今天练背
1.器械引体向上
2.器械高位下拉
3.器械划船机
4.萨尔曼
5.平板支撑
#健身##健身打卡#

03月04日 23:56  来自 iPhone客户端

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