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导语:新浪微博最大的#瘦身#爱好者聚集地

18个徒手健身动作,不用器械,在家就能练出肌肉身材!这些动作可以分成两天训练,每天练其中的9个动作,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟。一周训练6天,休息一天。适合没时间去健身房训练的上班族和学生族,男女都能练,坚持3个月,就能减去皮下脂肪,让肌肉线条更清晰!#健身教程# #瘦身#展开全文c

10月26日 14:49  来自 微博视频

这套操不超过15分钟,难度不大,燃脂操加舞蹈15分钟下来,感觉身体都不是自己的了。有留言说每天跳一遍十天减6斤和一直跳已经减了20斤,厉害,马了跳吧!#瘦身# L寰球家居的微博视频

今天08:10  来自 微博 weibo.com

超话社区

瘦身的概念比减肥来得更健康更理性,因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型,那么局部瘦身就是一个很重要的概念,健康有效不容易反弹,也收到广泛的好评。——这里是新浪微博...

[酸][酸]我的妈!我和室友整天干饭干饭睡觉睡觉[拜拜]自制力太棒啦!!
帕梅拉老师最新的马甲线教程,这个应该算是她强度比较低的,体能不好的姐妹可以尝试一下这个!!全程记得收紧腹部,用核心发力呦#大学女生宿舍健身练出8块腹肌# #瘦身# L颜究生丶的微博视频

今天13:36  来自 微博视频

#瘦身#
不自律的人生是一种怎样的体验?“被命运反复羞辱,却毫无反手之力” L女汉子在运动的微博视频

今天 01:41 转赞人数超过10  来自 微博云剪

#瘦身# #减肥视频#【快速流汗疯狂燃脂】特别是腹部和大腿尤其明显!男生女生都能练,每周至少坚持四次,一次2个循环,做完大汗淋漓,全身酸爽。简单易学,一套动作,搞定全身。​​​​ L减肥健身辣妈的微博视频

10月26日 22:00  来自 微博视频

//[瑜伽精品课程系列之八十六//
//普拉提瑜伽结合编排60分钟展示//

#健身# #yoga# #瑜伽# #瘦身# #普拉提##减肥# L瑜伽客的微博视频

10月26日 12:46  来自 新版微博 weibo.com

健身 #减肥大作战#两个矿泉水瓶轻松瘦出少女美背,还不耽误追剧,简直不要太爽#瘦身# L囚徒健身志的微博视频

10月26日 11:26  来自 微博网页

#瘦身# #瘦身健身视频#【维密天使的腿部训练教程】10天疾速瘦腿大法。瘦腿真的不难,只要你有坚持不懈的心,按照这个方法,就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿saygoodbye,同时又练到腹肌​​​ L减肥健身辣妈的微博视频

10月26日 07:20  来自 微博视频

瘦腿、瘦背、瘦手臂、瘦腹部、提胸。很齐全的运动示范图,快来马住了 #瘦身# (o゚v゚)ノ ​

10月26日 06:00  来自 微博 weibo.com

#瘦身#
收腹爬行,晨起空腹3分钟,全身燃脂,大体重保护膝盖,坚持就会有效果哦! L陪你keep到底的微博视频

10月25日 21:39 转赞人数超过10  来自 微博网页

//[瑜伽精品课程系列之八十五//
//阴瑜伽20分钟之接纳自己远离负能量//

#健身# #yoga# #瑜伽# #瘦身# #阴瑜伽##减肥# L瑜伽客的微博视频

10月25日 19:55  来自 新版微博 weibo.com

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