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18个徒手健身动作,不用器械,在家就能练出肌肉身材!这些动作可以分成两天训练,每天练其中的9个动作,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟。一周训练6天,休息一天。适合没时间去健身房训练的上班族和学生族,男女都能练,坚持3个月,就能减去皮下脂肪,让肌肉线条更清晰!#健身教程# #瘦身#展开全文c

10月26日 14:49  来自 微博视频

#瘦身#
上班一周是不是还没瘦下来,4分钟高效减脂操学起来,让你国庆胖起来的肉分分钟没了 L陪你keep到底的微博视频

10月16日 17:57  来自 微博网页

#瘦身#
坚持这个动作你会发现腰细了 肚子瘦了 ,人有气质了 L陪你keep到底的微博视频

10月25日 10:21  来自 微博网页

#瘦身#
自律女人每天必练!消除副乳,开肩美背,改善驼背,慢慢你会发现富贵包没了,气质好了 L健身减肥学院的微博视频

10月17日 16:47  来自 微博网页

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一个动作保持1分钟,瘦肚子,改善圆肩驼背,瘦后背,瘦锁骨,练出直角肩 L陪你keep到底的微博视频

10月26日 07:58  来自 微博网页

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别人努力把自己活成奢侈品,你却把自己弄成了地摊货!想减肥就要拼命管住自己的嘴! L女汉子在运动的微博视频

10月26日 22:57  来自 微博云剪

#瘦身#
超级简单实用的暴汗瘦全身动作,坚持一周不知不觉腿细了,腰腹瘦了,还不行动吗? L陪你keep到底的微博视频

10月25日 18:51  来自 微博网页

4分钟暴瘦健身操,坚持下去,就是明星身材![并不简单]#瘦身# L总裁视野的微博视频

10月22日 21:40  来自 HUAWEI P30

#瘦身##减肥视频#【健身运动教程】肚子肥肉太多?试试这套快速瘦腹操动作超简单,每个动作15-30秒,重复2-3组!拿去练两周,肚子的上的肥肉就会变少。马住练起来​​​ L减肥健身辣妈的微博视频

10月24日 19:55  来自 iPhone客户端

睡前这四个动作,一套实用的床上阴瑜伽,让你练出完美身材。坚持做,告别赘肉!!马住!! #瘦身# L总裁视野的微博视频

10月23日 23:05  来自 HUAWEI P30

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每天坚持200个,七天消除大肚腩,不知不觉你就会感觉,身体变轻了,腿变瘦了,小肚子不见了,手臂变细了 L陪你keep到底的微博视频

09月04日 22:26  来自 微博网页

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每天早上空腹5分钟,效果惊艳 ,没时间晚上睡前一定要做 L陪你keep到底的微博视频

10月04日 10:46  来自 微博网页

#健身打卡##瘦身#我在刚减肥的时候喜欢跑步,跑完膝盖总会不舒服,后来才知道不同的阶段一定要选择合适自己的运动! L囚徒健身志的微博视频

09月26日 17:39  来自 微博网页

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1个动作改善全身疲劳!不跑不跳,轻松扭一扭 L陪你keep到底的微博视频

10月20日 14:06  来自 微博网页

#瘦腿##瘦身#下半身胖,梨形身材怎么办?一起练起来吧!加油,我陪大家一起练出好身材 L健身减肥学院的微博视频

09月23日 09:29  来自 微博网页

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