#真相来了#
【饼干脂肪含一点都不干！】
这饼干吃起来，干干巴巴的，感觉和油没啥关系，如果有这种想法的小伙伴，真心想错了！
饼干想要达到酥脆的口感，最常用的手段就是加入动物油脂、棕榈油、氢化植物油等饱和脂肪酸比例高的油脂。
常见的饼干的脂肪含量都在20%左右，所以饼干的脂肪含量一点 ​ 展开全文c

#真相来了#
【饼干脂肪含一点都不干！】
这饼干吃起来，干干巴巴的，感觉和油没啥关系，如果有这种想法的小伙伴，真心想错了！
饼干想要达到酥脆的口感，最常用的手段就是加入动物油脂、棕榈油、氢化植物油等饱和脂肪酸比例高的油脂。
常见的饼干的脂肪含量都在20%左右，所以饼干的脂肪含量一点都“不干”，绝对是含油的实力派。
为了小蛮腰少吃为妙！ 收起全文d

10月05日 14:19  来自 微博 weibo.com

#丽丽卡# #肿瘤营养# #真相来了# 增重，其实很简单！ O体重下降快影响治疗和康复怎么办？增重方法其实很简单！ ​

丽丽卡老师

体重下降快影响治疗和康复怎么办？增重方法其实...

增重，其实很简单！

今天14:07  来自 微博 weibo.com

#真相来了#
【吃鱼眼就能起到明目的作用吗？】
并不能！
很多家里只要吃鱼，就会把鱼眼睛让孩子吃了，美其名曰“明目”。
且不说明不明目的，单纯从口感上，孩子的心里阴影面积就一片。还有就是吃了这么多年，该近视眼的还是近视眼了不是。
确实鱼眼中是含有利于视网膜健康的n-3 ​ 展开全文c

#真相来了#
【吃鱼眼就能起到明目的作用吗？】
并不能！
很多家里只要吃鱼，就会把鱼眼睛让孩子吃了，美其名曰“明目”。
且不说明不明目的，单纯从口感上，孩子的心里阴影面积就一片。还有就是吃了这么多年，该近视眼的还是近视眼了不是。
确实鱼眼中是含有利于视网膜健康的n-3系列的多不饱和脂肪酸，但是含量有限，就那么个小鱼眼，还指望着有含有多少DHA、EPA呀，还是踏实吃鱼肉吧，口感不仅好，所需要的营养成分还高。
放过鱼眼和我们自己和孩子们吧！ 收起全文d

10月13日 17:25  来自 微博 weibo.com

#真相来了# 虽然我不止167，你也没有那么高，但是接收不到信号是真的，并不是我耳背 ​

09月29日 19:05  来自 iPhone客户端

#中医来了##真相来了# 六味地黄丸是儿科神药。
临床案例分享：服用六味地黄丸加减治疗儿童身高矮，惊吓，梦游，头发少疗效显著。
六味地黄丸这一称谓来自钱仲阳所著的《小儿药证直诀》。
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。
最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金 ​ 展开全文c

#中医来了##真相来了# 六味地黄丸是儿科神药。
临床案例分享：服用六味地黄丸加减治疗儿童身高矮，惊吓，梦游，头发少疗效显著。
六味地黄丸这一称谓来自钱仲阳所著的《小儿药证直诀》。
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。
最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。
后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。
六味地黄丸可以治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症，
比如五迟（站立，行走，牙齿，头发，语言）
五软（头项，口，手，足，肌肉）。
#我要上头条##儿科# 2济南 收起全文d

09月28日 11:40  来自 HUAWEI P20 Pro

哪些因素会造成肺功能失常#真相来了#

　　生活环境不好，常在雾霭环境中生活对我们的肺是非常非常的不好，还有就是汽车排尾气工厂的那些垃圾气体。也会导致污染空气，让我们呼吸道不好的空气进入到肺里。那么肺功能失常是哪些原因造成的呢?

　　首先，如果说我们气虚的话，那也会造成肺功能失常的， ​ 展开全文c

哪些因素会造成肺功能失常#真相来了#

　　生活环境不好，常在雾霭环境中生活对我们的肺是非常非常的不好，还有就是汽车排尾气工厂的那些垃圾气体。也会导致污染空气，让我们呼吸道不好的空气进入到肺里。那么肺功能失常是哪些原因造成的呢?

　　首先，如果说我们气虚的话，那也会造成肺功能失常的，气虚，多由先天禀赋不足，或后天失养。或肺脾肾功能失调，气生成不足。或劳倦内伤，或久病不复等所致。所以在日常生活中要注意多补气。

　　其次，空气的污染已经越来越严重了，我们的肺部也已经受到了很严重的伤害了，雾霾天气到处可见，雾霾颗粒对于我们身体的伤害是很大的，pm2.5这样的有毒颗粒，如果被我们吸进体内，就会对肺部造成很严重的损伤，现在肺功能失常的现象也已经很常见了，越来越多的人出现了肺部的疾病。

　　最后，早期肺功能受损还没有症状的人群，可以通过适当的运动来恢复，散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜。同时注意营养要跟上，有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。

　　#清风计划##健康真探社##超能健康团#@今日头条@健康真相官@南方健康 收起全文d

09月25日 16:04  来自 360安全浏览器

健康减肥，吃饱也瘦，大家好，我是旷慧。
19天瘦了8.6斤，还有0.8斤就下130斤了，高兴坏了！原来已经停经3年了，吃了你给的食谱居然8号还来了几天！！！
昨天收到一位姐姐的反馈，真的是惊讶了，没想到通过补充健康均衡的营养，还能让离家出走3年的姨妈回家！！

​ 展开全文c

健康减肥，吃饱也瘦，大家好，我是旷慧。
19天瘦了8.6斤，还有0.8斤就下130斤了，高兴坏了！原来已经停经3年了，吃了你给的食谱居然8号还来了几天！！！
昨天收到一位姐姐的反馈，真的是惊讶了，没想到通过补充健康均衡的营养，还能让离家出走3年的姨妈回家！！

这位姐姐减肥没啥诀窍，就是在我的指导下认真吃好每一顿饭，这些食材都是自己从菜市场买的。

嗯，这位姐姐很棒，执行过程中非常用心。刚刚开始在我的指导下减肥的时候，有问题就来问我。还说我的声音好温柔，喜欢我，哈哈

不来大姨妈的主要原因是因为减肥速度太快了，身体得不到充足的营养，蛋白质、脂肪吃得少，因为减肥导致热量长期摄入不足，脂溶性维生素（VE、VA）缺乏，某些微量元素缺乏（Fe）等都会造成姨妈离家出走。

遇到这种情况，建议每天把主食的量增加到每天150-200克（熟重），肉类（最好是猪肉和牛肉）每天吃100-140克。
植物油也要吃，建议每天吃25克左右，也可以吃点坚果，每周吃3-4次，一次吃25克左右。

同时一周吃2-3次的动物内脏，像猪肝，猪血，鸭血等。
像菠菜、黑木耳、桂圆、红枣、黑豆、黑芝麻等这些食物也可以适量多吃些。

如果大家觉得自己瘦下来，别怀疑自己的毅力，想想是不是方法出现问题了呢。如果找不到减肥的正确公式，看看我的订制减肥方案服务吧，让我来帮助亲爱的设计一套健康科学的减肥方法，旷慧博士订制健康饮食方案【线上发货，无物流信息】
好好吃好一日三餐，不用吃任何产品和药品，让自己健康瘦下来！！！[爱慕][爱慕][爱慕]#减肥##三月来减肥##真相来了##健康答题##减重##减重100天# 收起全文d

09月20日 18:14  来自 iPhone客户端

剪刀手：剪大门 .剪安全！赶快去删朋友圈
.
人脸识别.余波未平，大姨妈和小隐私泄露.后浪又来，个人隐私数据沸沸扬扬 … 原以为指纹锁稍微安全一点，也许能躲过劫难，谁知。。。

招牌"剪刀手"，在1.5米内拍摄时，能100%还原指纹；1.5~3米内拍摄，能50%还原指纹（9月15日澎湃新闻：拍照比"剪刀手"要注 ​ 展开全文c

剪刀手：剪大门 .剪安全！赶快去删朋友圈
.
人脸识别.余波未平，大姨妈和小隐私泄露.后浪又来，个人隐私数据沸沸扬扬 … 原以为指纹锁稍微安全一点，也许能躲过劫难，谁知。。。

招牌"剪刀手"，在1.5米内拍摄时，能100%还原指纹；1.5~3米内拍摄，能50%还原指纹（9月15日澎湃新闻：拍照比"剪刀手"要注意了！网络安全专家称会泄露指纹信息）。

被识别的指纹，用硅胶.固化剂.模型胶.石墨粉 … 等几种材料就能制成"指纹膜"，然后一路塌陷：指纹打卡 .指纹门禁 .指纹锁 … 自家大门敞开，拱手交出安全。

爱美自拍，伸出两指摆个poss，就会有后患，确实让人想都不敢想。

信息安全风波把"智能锁"拖入了泥潭。照此情形下去，智能锁行业要过苦日子了。

▶. . .顺手关注 ☞ 小篇大道 . . .◀
. 另眼看平常 . 用简单表达不简单.
#真相来了# #家庭安全# #2019国家网络安全宣传周# 收起全文d

09月15日 15:25  来自 微博 weibo.com

#真相来了#
【水果味的月饼里找水果，相当于老婆饼里找老婆一样！】
吃月饼很多人会选择水果味的。真正的水果月饼是馅料中水果的用量要≥25%，这样就能称为水果月饼。
而市场上销售的水果味的月饼，馅料里多用的是冬瓜等和按照允许添加的食用香精和香料制作而成的，吃的滋味很像是在吃水果，但是吃到肚 ​ 展开全文c

#真相来了#
【水果味的月饼里找水果，相当于老婆饼里找老婆一样！】
吃月饼很多人会选择水果味的。真正的水果月饼是馅料中水果的用量要≥25%，这样就能称为水果月饼。
而市场上销售的水果味的月饼，馅料里多用的是冬瓜等和按照允许添加的食用香精和香料制作而成的，吃的滋味很像是在吃水果，但是吃到肚子里的和水果没啥关系。
中秋佳节已经过完了，你都吃了啥馅的月饼呢？ 收起全文d

09月15日 12:22  来自 微博 weibo.com

【#真相来了# 网传贵阳市三十七中强制学生订餐？】当记者谈到有学生反映分量不足时，该工作人员表示，今后将学生的身高体重等身体指标纳入配餐系统，进行科学配餐，" 但是，餐食如何根据学生的个体差异进行搭配，这些都需要专家来研究，短期内实现的难度很大。" 戳链接了解一哈↓↓↓ ​ 展开全文c

【#真相来了# 网传贵阳市三十七中强制学生订餐？】当记者谈到有学生反映分量不足时，该工作人员表示，今后将学生的身高体重等身体指标纳入配餐系统，进行科学配餐，" 但是，餐食如何根据学生的个体差异进行搭配，这些都需要专家来研究，短期内实现的难度很大。" 戳链接了解一哈↓↓↓ O网页链接 收起全文d

09月13日 12:07  来自 分享按钮

#健康一秋# 营养师教你4招，中秋节吃月饼从此不怕胖。中秋节🎑来临，月饼🥮堆满家，营养师最爱哪一款？糖尿病人敢不敢吃、怎样吃月饼？月饼吃不完怎么办？这些问题今天的《于良营养周刊》统统为你解答～快快收看吧～#真相来了##于良营养周刊# 2烟台 L于良营养师的微博视频 ​

09月12日 19:33 转赞人数超过90

#健康一秋#中秋节要来了，怎么吃月饼不胖？糖尿病病人能不能吃月饼？这些问题帅哥营养师为您解答 #高校月饼大赏#

@于良营养师

#健康一秋# 营养师教你4招，中秋节吃月饼从此不怕胖。中秋节🎑来临，月饼🥮堆满家，营养师最爱哪一款？糖尿病人敢不敢吃、怎样吃月饼？月饼吃不完怎么办？这些问题今天的《于良营养周刊》统统为你解答～快快收看吧～#真相来了##于良营养周刊# 2烟台 L于良营养师的微博视频 ​

• 转发 29
• 评论 43
• 67

09月11日 23:23 

09月12日 07:54  来自 三星Galaxy S10

#真相来了##付虹医生科普答疑时间#
外包装药盒一样的东东就是药吗？
回答：不一定。比如消字号的东东，
是人们对消毒产品的一种叫法。
大家要记牢：消毒产品不是药品！

消毒产品都有啥？
包括消毒剂、消毒器械
（含生物指示物、化学指示物和
灭菌物品包装物）、卫生用品和
一次性使用医疗用品。

消 ​ 展开全文c

#真相来了##付虹医生科普答疑时间#
外包装药盒一样的东东就是药吗？
回答：不一定。比如消字号的东东，
是人们对消毒产品的一种叫法。
大家要记牢：消毒产品不是药品！

消毒产品都有啥？
包括消毒剂、消毒器械
（含生物指示物、化学指示物和
灭菌物品包装物）、卫生用品和
一次性使用医疗用品。

消毒产品能治病吗？不能。
消毒产品有啥作用？
可以防治得病；用化学、物理、
生物的方法消除病原微生物，
而不是用药理学或免疫学的方法预防疾病；杀灭对象是环境中的病源微生物，而不是人的疾病。

消毒产品的标注的批件、文号类型： 
生产企业卫生许可证号：“（省、自治区、直辖市简称）卫消证字
（发证年份）第XXXX号”，
产品卫生许可批件号：
“卫消字（年份）第XXXX号”、
“卫消进字（年份）第XXXX号”。 2北京·高碑店 收起全文d

09月09日 09:08  来自 HUAWEI nova 2 Plus

健康减肥，吃饱也瘦，大家好，我是旷慧。
21天瘦了7斤左右，现在体重67.6公斤，还是你的食谱好。哈哈
丫丫目前中午是吃食堂，早晚在家吃，这种情况也是可以通过健康均衡的饮食来减肥的呢。下面分享一下丫丫的一个订制减肥食谱给大家。

今天收到丫丫的减肥反馈，很不错，这是一个健康的瘦身范围。前一 ​ 展开全文c

健康减肥，吃饱也瘦，大家好，我是旷慧。
21天瘦了7斤左右，现在体重67.6公斤，还是你的食谱好。哈哈
丫丫目前中午是吃食堂，早晚在家吃，这种情况也是可以通过健康均衡的饮食来减肥的呢。下面分享一下丫丫的一个订制减肥食谱给大家。

今天收到丫丫的减肥反馈，很不错，这是一个健康的瘦身范围。前一周掉称快，后面的基本上燃脂阶段，一周瘦了1-1.5斤脂肪已经很不错啦。

体重基数不同，瘦身速度也不同。下面给大家一个健康的减肥速度范围，可以参考一下：（1）体重在120-100斤以内的，建议一个月瘦6-7斤；
（2）体重在121-140斤以内的，建议一个月瘦8-10斤比较合适；
（3）当体重在141-160斤范围内的，建议一个月瘦10-12斤合适。

体重基数越大，一个月可以瘦更多些。

胖是吃出来的，是我们每天摄入过多的热量，热量是来源于食物中。为了减肥，我们要从饮食这个源头上来下手。像这位暖男一样，健康科学地吃好一日三餐，吃的这些食物就是在菜市场和超市里买到的，只要减肥方法正确了，瘦到目标体重就是时间的问题。

如果大家觉得减肥很难，自己很难坚持，亲爱的，别怀疑自己的决心和毅力，是因为方法不对，肯定很难坚持下去。找到一个健康科学有效的食疗减肥法吧，旷慧博士订制健康饮食方案【线上发货，无物流信息】 让旷博来帮助大家设计健康科学的减肥方案，让亲爱的健康科学瘦下来！！
#三月来减肥##减肥##减重##减重100天##真相来了##春季养生正当时# 收起全文d

09月06日 12:34  来自 iPhone客户端

为啥做热拉提/热玛吉，明明很痛，医生却不给你敷麻药？

因为，医生需要根据你的疼痛程度来选择合适的能量，并不是说每个人治疗的参数都一样的！一般疼痛度会控制在“感觉疼，但是可以承受”这个程度！

如果用了麻药，不管能量多高都没感觉，那就要出大问题了，有可能造成面部皮肤的烫伤！！！

​ 展开全文c

为啥做热拉提/热玛吉，明明很痛，医生却不给你敷麻药？

因为，医生需要根据你的疼痛程度来选择合适的能量，并不是说每个人治疗的参数都一样的！一般疼痛度会控制在“感觉疼，但是可以承受”这个程度！

如果用了麻药，不管能量多高都没感觉，那就要出大问题了，有可能造成面部皮肤的烫伤！！！

#健康真探社##真相来了##我要上头条# 收起全文d

09月05日 13:30  来自 iPhone X

#真相来了#
【这些食物，“盐”值都不低！】
控盐大家都知道，但是这真的是明盐易挡，暗盐难防呀！其实控盐咱们控的就是钠离子。像酱油、味精、蜜饯类、面包、辣椒酱、料酒、饼干等这些钠含量都不低，咱也得控制。
健康餐盘，不能做个“盐值”控！ ​

09月05日 10:57  来自 微博 weibo.com

#健康真探社##真相来了##美奥口腔#
好形象的表达！
缺牙1年，可能看不出什么。
缺牙10年，两边牙齿往中间倒。
缺牙30年，缺牙的空间被挤没了！

牙齿其实就相当于一个人体的器官，而且还是天天要用的重要器官，除了智齿以外的缺牙都表示了这个器官的不完整性。缺牙的危害，进程发展很慢，但并不表示没 ​ 展开全文c

#健康真探社##真相来了##美奥口腔#
好形象的表达！
缺牙1年，可能看不出什么。
缺牙10年，两边牙齿往中间倒。
缺牙30年，缺牙的空间被挤没了！

牙齿其实就相当于一个人体的器官，而且还是天天要用的重要器官，除了智齿以外的缺牙都表示了这个器官的不完整性。缺牙的危害，进程发展很慢，但并不表示没有。

所以，除智齿以外的缺牙都是一定要修复（也就是镶假牙）。 收起全文d

09月01日 12:26  来自 iPhone客户端

酒窝的来源真的与酒有关系

古时酿酒，为了能与更多的空气接触，把酒曲和混合好的五谷沿着缸壁砌上去，中间露出缸底，就是酒窝。

人在做微笑表情时，若是颜面部的肌肉（颧大肌、颧小肌、笑肌）相互牵动，而产生一个凹陷，那个就是酒窝，但也有人称之为笑窝，或因位置、大小不同,而有另一 ​ 展开全文c

酒窝的来源真的与酒有关系

古时酿酒，为了能与更多的空气接触，把酒曲和混合好的五谷沿着缸壁砌上去，中间露出缸底，就是酒窝。

人在做微笑表情时，若是颜面部的肌肉（颧大肌、颧小肌、笑肌）相互牵动，而产生一个凹陷，那个就是酒窝，但也有人称之为笑窝，或因位置、大小不同,而有另一个名称梨窝。

​而医学上则认为酒窝本是人体的缺陷，是因脸部的某三块肌肉闭合不齐而留下的一个缺陷，或者就凹洞，因此，以酒窝为美应算是名副其实的“缺陷美”。

都有哪些男神女神有酒窝呢？#真相来了##互联网医疗社区##科普随身行##医生医事##健康科普一夏# 收起全文d

08月31日 23:08  来自 HUAWEI P20

#丽丽卡# #真相来了# #肿瘤# 提升白细胞，打好抗癌战！ O肿瘤患者提高白细胞，不能只依靠升白针 ​

丽丽卡老师

肿瘤患者提高白细胞，不能只依靠升白针

提升白细胞，打好抗癌战！

08月30日 11:36  来自 微博 weibo.com

#丽丽卡# #真相来了# #肿瘤# 直面肿瘤疼痛，比忍着更有用。 O正视肿瘤带来的疼痛，正确看待止痛药品 ​

丽丽卡老师

正视肿瘤带来的疼痛，正确看待止痛药品

直面肿瘤疼痛，比忍着更有用。

08月29日 09:24  来自 微博 weibo.com

#丽丽卡# #真相来了# #肿瘤# 治疗结束了，是在家带着，还是出去工作呢？ O康复期的肿瘤患者到底能不能出去工作？ ​

丽丽卡老师

康复期的肿瘤患者到底能不能出去工作？

治疗结束了，是在家带着，还是出去工作呢？

08月28日 10:35  来自 微博 weibo.com