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导语:最新研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠,是朋友圈里常谈常新的话题,但你知道睡多久才达标吗?《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

睡眠也有了“国标” 成人每日平均睡眠要达7-8小时】#睡眠国标#研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠,是朋友圈里常谈常的话题,但你知道睡多久才达标吗?《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每 ​ 展开全文c

07月17日 08:54 转赞人数超过12万  来自 微博 weibo.com

#健康中国人的50条国标#你做到了几条?】日前,《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布,这份由国家发布的“健康宝典”包含的健康知识信息量巨大:人均每日食盐摄入量不高于5g、达到每天6000~10000步的身体活动量、成人每日平均睡眠时间为7~8小时……看看小挑选出的这50条标准中,一条2分 ​ 展开全文c

07月16日 09:20

#全国约4亿人有睡眠困扰# 专家:成年人应在晚10至11点睡觉】有调查显示,全国约有4亿多人受睡眠问题困扰,近六成的儿童、青少年睡眠不足。近日,#睡眠国标# 公布,国家提倡成年人从2022年起到2030年,每天的平均睡眠时间要达到7-8小时。同时,专家建议,成年人应该在晚间10点钟睡觉或11点钟睡觉, ​ 展开全文c

07月20日 20:25  来自 微博 weibo.com

#早鸟分享##睡眠国标#:你睡够了没有? 】研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜会导致身体出现各种问题,视力下降、神经衰弱、反应迟钝等。最佳的睡眠时长你知道吗?睡眠质量差该怎么改善?转发这些助眠小妙招,帮你赶 ​ 展开全文c

07月20日 07:00  来自 专业版微博平台

根据一项针对12个国家成年人的调查,人们在工作日的平均睡眠时间为6.8小时,80%的成年人想要提升睡眠质量,只有10%的人认为他们睡得很好。你每天睡多久呢?#睡眠国标#

08月15日 18:08  来自 微博 weibo.com

你的车,睡在十几万的车库
你的衣服,睡在几万的衣帽间
就连你的碗碟,也睡在上万的橱柜
可是,最辛苦的你
睡在哪儿?

#工作日,早安##睡眠##睡眠国标# 2南通

08月12日 07:54  来自 HUAWEI Mate 9

#睡眠国标#
事实上最近按睡眠节律尝试准点入睡不太容易。错过十点半就等十二点,中间一个多小时里会困,但想想这会儿睡了对自己也太不严格。呆一会儿发现把十二点也错过了。哭了,还是想十点半睡。 2华阴 · 华山

08月12日 00:11  来自 iPhone客户端

#请勿疲劳驾驶#【疲劳驾驶有多危险?一组图片让你了解[并不简单]#睡眠国标# 提倡成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。对于驾驶人来说,疲劳状态下驾车也非常危险!关于疲劳驾驶,请把它↓↓ 转给身边驾驶人[作揖] ​ ​​​​

08月09日 08:27  来自 微博 weibo.com

#睡眠国标# 《健康中国行动(2019—2030年)》中明确了不同的睡眠合格时长,小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。你的睡眠达标了吗?@微博会员小秘书 @神思悠悠悠 @时光绘影

08月08日 17:04  来自 微博 weibo.com

#睡眠国标#我不能达标,这几天我一直都在分析和研究杭州女童章子欣的真正死因是什么?我不同意【投名状】的说法,从公开报道的资料里,唯有广东汕头是空白的?题目拟以:晨奔汕头夜回甬为何急着找海?[费解][费解][允悲][衰] O成人日均睡眠时间7-8小时,你达标了吗?你睡眠不够的原因都有哪些?

08月07日 22:13  来自 iPhone 7 Plus

#打鼾# 睡觉时会不会打鼾,与身材的胖瘦并没有直接关系。打呼噜并不是只有肥胖的人才会有,它主要是由于气道狭窄引起。打呼噜会使氧气摄入明显减少,导致身体各重要部位血氧含量降低,从而诱发各种严重疾病。#睡眠##肥胖##减肥##睡眠国标#

08月06日 17:46  来自 iPhone客户端

发布了头条文章:《被提问【睡多久才算健康呢】的回答。选择正确的入睡时间事半功倍哦!》
#夏天该有的样子# #睡眠国标# 合理利用睡眠技巧,身体会给你巨大的回报哦!选对睡眠时间,不用【前男友】面膜,你也是个皮肤blingbling的贵妇小仙女!这一期的内容咱们聊聊这些↓↓↓
【黄金睡眠时间是啥时 ​ 展开全文c

被提问【睡多久才算健康呢】的回答。选择正确的入睡时间事半功倍哦! msmax聊健康

08月06日 14:00  来自 微博 weibo.com

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《广州日报》创刊于1952年12月1日,是广东省发行量第一、订阅量第一、零售量第一和传阅率第一的报纸。

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