导语:碳水化合物可以为我们提供必需的能量。长期不吃碳水,可能导致严重的肌肉流失,这样减肥并不靠谱。那么,你有试过断碳水减肥吗?

#尹正 女孩子一定不能#尹正分享了自己减肥的食谱,并在直播里详细介绍提醒女孩子千万不要,可以低,也不要过于追求腰细,有的人腰很细是跟骨骼有关系的!女孩儿们一定要自信,相信自己有独特的美~ L圈内顶流的微博视频

05月14日 09:55  来自 微博视频号

【到底需要吃多少化合物】

最近很多朋友问这个问题:真不知道该吃多少了...有的说多了不好,有的说少了不好...

其实化合物本来就没有一个适合所有人的推荐量。

营养素标准当中有个120克的值,它说的是一日中纯化合物摄入量120克以上,大部分人可以避免出现明显的酮症(即便达到这个 ​ 展开全文c

05月14日 11:37  来自 微博 weibo.com

#三的每周一分享# νσℓ.𝟕𝟖

刚刚看到尹正的减肥分享,说女孩子千万不要,我真的深有感触啊!!满满的心酸泪。
之前我就跟大家说过,这个东西,不要轻易改变,后续影响特别大。
有的人把精制改成糙粮,一点事没有。
有的人(比如我),哪怕只是改一下的种类,都引发了大问 ​ 展开全文c

05月14日 19:29  来自 微博视频号

#科学分析减肥靠谱#
之前奇门君直播讲过,女孩子不论怎样,也要吃点主食,南方吃大米、北方吃面饼也可以,其实和不能的原理一样。

中国之所以叫中土、中原,易学原理是因为,中-戊己土,坤为地,厚德载物。作为农业社会多年,中国人体质基石已刻上“米气、地气”,所以不能不凑米气,就 ​ 展开全文c

05月14日 21:24  来自 iPhone 12 Pro

#科学分析减肥靠谱# 这不就是生酮饮食?把和糖全砍掉,再加上什么轻食,那肯定能短期内瘦很多啊,可关键是这种饮食方式对大多数人来说可持续?我说的可持续门槛是:三年起步五年打不住最好十年以上。极低或者零会导致烂脸(生痤疮)。各位谁有生酮经验或者正在进行中,请现身评论区~ ​

05月14日 17:59  来自 微博 weibo.com

#科学分析减肥靠谱#

我现在可以灵活自如的控制体重,我可以做到5天瘦10斤

我不想公布出来

这种方法只适合自己

我怕公布出来有些人出状况

有一点必须指出,精制加工食品也就是这100多年的生产力提高的结果

而我们的身体进化很缓慢,没有实行工业化的精制食品

我自己的饮食尽量避 ​ 展开全文c

05月14日 21:52  来自 iPhone 12 Pro Max

#尹正 女孩子一定不能#最重要的是迈开腿,至于嘴,正常饮食是完全没问题的,19年的时候为了减肥,一个月不吃米饭,其他的也吃的不多,结果也没见瘦,反而大姨妈不正常了,后来去年在老家一段时间,每顿两三碗米饭[允悲],但一天走动比较多,反而瘦了七八斤的样子,用句不太恰当的话来说就是有心 ​ 展开全文c

05月14日 13:06  来自 HUAWEI P20 Pro

#科学分析减肥靠谱#一个人摄入量必须结合自己的体重,肥胖或超重者首先要减少主食摄入,每天150~200克(干重),不要吃甜点甜食和饮料。然后还要减少脂肪摄入,不要吃油炸、油腻、加油食品(比如饼干)。当然,,即完全不摄入是不对的、不必要的,也是不可能的(食物中无处不在, ​ 展开全文c

05月14日 20:57  来自 HUAWEI Mate 30 Pro

#科学分析减肥靠谱#和0不是一回事。另外,低,当然也是有度的。 ​

06月19日 02:41  来自 HUAWEI Mate 30 Pro

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