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#天津新增本地确诊1例#11月8日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例33例,其中境外输入病例32例(上海13例,陕西6例,广东4例,四川4例,内蒙古2例,山西1例,辽宁1例,江苏1例),本土病例1例(在天津)。

后疫情时期,决不能掉以轻心。今天就来聊聊,天气渐冷,该 ​ 展开全文c

11月09日 16:23  来自 全食物日记超话

【全食物小厨房:甜菜根香蕉果蜜】#全食物调理# #精力食谱#
食材:甜菜根15g、香蕉1根、凉白开200ml。
做法:将所有食材依序置入调理机容杯,打40秒即可完成。
营养及时通:
1.甜菜根色泽紫红,含有维生素B12及铁质,维生素B12里含有微量元素钴,是造血机制的必需元素之一,铁则是组成血红素的主要 ​ 展开全文c

11月09日 10:12  来自 微博 weibo.com

【全食物小厨房——超级精力#精力食谱# #全食物调理#
食材:结球生菜20g、豌豆苗10g、菠萝80g、苹果100g、五谷饭1/2米杯、 综合坚果 1大匙、亚麻籽 1大匙 、海带芽 1茶匙、大豆胜肽 1大匙、好水500cc。
做法:将所有材料打成浆即可完成超级精力
营养实时通
五谷饭提供糖分、大豆胜肽提供氨 ​ 展开全文c

11月02日 22:06 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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【莲藕豆浆】
#营养美食##精力食谱#
(特别适用:高血压、冠心病患者、更年期妇女、银发族、易过敏者)

食材:蒸熟黄豆 180g, 蒸熟莲藕 150g,原色冰糖 1大匙, 热开水 600cc
做法:将所有材料置入破壁机容杯,盖紧杯盖,打约1分半钟即可完成。
小常识:
1.莲藕富含淀粉、钙、维生素B12、C等 ​ 展开全文c

10月17日 07:26  来自 HUAWEI Mate 9

🍃
【全食物小厨房:黑五宝奶浆】
#精力食谱##全食物调理#

食材:煮熟黑木耳12片(约35g)、蒸熟黑豆20g、蒸熟黑糯米30g、黑芝麻6g、黑糖5g、OzCow奶粉24g、热开水200cc。
做法:将所有材料置入破壁机容杯内,盖紧杯盖,高速打1分半钟即可。

营养及时通:
这道奶浆有米、豆、蔬菜、种子、牛奶 ​ 展开全文c

10月15日 08:03  来自 HUAWEI Mate 9

【肝脏解毒精力#精力食谱#
葡萄蓝莓精力
材料:苜蓿芽 20克,紫高丽菜30克,葡萄300克,苹果2颗约400克,蓝莓120克,综合坚果3大匙,冷开水800毫升
营养小秘方:
葡萄的籽和皮里含有单宁酸,儿茶素,花青素最多,可预防癌症、保护心血管,还可以促进食欲,改善消化不良,减低肝病毒,减轻发炎 ​ 展开全文c

10月10日 13:17 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

「精 力

最近尝试把食物用最少的烹饪方式可以生食的尽量生食,一些需要煮熟的食物就尽量蒸熟或者烫熟,保留食物内的营养尽量不要流失,用破壁机高速打碎依旧保留各种维生素等营养成分,让身体更好的吸收食物内的营养元素,也能促进肠胃蠕动更新。
是需要慢慢调理的过程。
希望在这样各种精制食品 ​ 展开全文c

09月02日 09:27  来自 iPhone客户端

【绿森林精力#全食物调理#
材料:三人份
圆生菜 100克
凤梨 200克
苹果 1颗
综合坚果 2大匙
冷开水 600cc
可以增加蔬菜摄取量,可加入绿色芽菜,或有机黄瓜。

作法:
将所有材料置入调理机容杯,盖紧杯盖,打约40秒钟即可完成。
#精力食谱#

我们吃蔬果也像吃全谷一样,常把最营养的部分扔了 ​ 展开全文c

07月29日 11:59  来自 全食物日记超话

夏季养心豆米浆,食谱分享~#做自己最好的健康管理师##精力食谱#

@营养师崔久霄

李珈贤健康频道
夏季养心[爱心]豆米浆🍵
食材(3人分):糙米120克,大红豆120克,莲子80克,百合50克
做法:泡一晚后煮熟,放破壁机打2分钟

📝 一年四季中,因夏季属火,又因火气通于心,火性为阳,所以,夏季的炎热最易干扰心神,使心神不宁,引起心烦。

而心一烦就会使心跳加速从而增 ​ 展开全文c

07月02日 14:39  来自 微博 HTML5 版

【番茄降压精力#精力食谱# #降压#
降压、养肺、养颜

️ 【食材】
番茄1个(约300g)、垆土山药50g、生菜50g、综合坚果2大匙(约30克)、蛋白粉1包(15克)、小分子好水350ml。

【步骤】
️ 将橘宝喷入清水中,加番茄、垆土山药、生菜清洗,目的是去除农残和脏污。

【营养小知识】💯
️ ​ 展开全文c

06月24日 15:33  来自 李珈贤健康频道超话

【早餐精力食谱推荐:红豆米浆】#营养早餐# #做自己最好的健康管理师#
食材▶️:有机红小豆 、有机大麦米、 三色黎麦、 有机糙米 、 有机白芝麻
步骤▶️:打1-2分钟即可.

这道饮品特别适合孕期,哺乳期食用,也可作为宝宝👶辅食,帮助增强抵抗力。

营养小知识:
㊙️红豆富含叶酸、膳食纤维、 ​ 展开全文c

05月19日 18:27  来自 全食物日记超话

早上来上一杯,养肝护肾全方位#做自己最好的健康管理师# #精力食谱#

@营养师崔久霄

李珈贤健康频道
【补肾护肝枸杞栗子羹】
食材🌱:小米100克,山药一小根,板栗12个,枸杞一小把,绵冰糖
步骤👉:板栗去皮,和小米山药一块煮熟,然后放入破壁机中,加入枸杞、冰糖、食材一倍的开水,开机打2分钟。

特别适合:脾胃虚弱者、视力不佳者、肝病患者、三高人群、免疫力低下者 ​ 展开全文c

05月15日 15:06  来自 微博 HTML5 版

【养肺#精力食谱#大放送】#养生#
1号养肺食谱
红色火龙果半颗,
胡萝卜连皮30克
苹果50克,
黑木耳➕白木耳蒸熟➕大豆胜肽➕亚麻籽一大匙➕坚果6颗➕啤酒酵母一匙➕甜菜根粉一匙
水适量 (芽苗种好加芽苗,没有现成的也没关系可以用大麦苗粉来代替)

2号养肺食谱
猕猴桃绿、黄各一颗➕胡萝卜 ​ 展开全文c

05月13日 17:19  来自 李珈贤健康频道超话

【周末来袭,来杯增强免疫力的精力吧~】#全食物化疗100天# #做自己最好的健康管理师#
食材:
2-3人食用,每人约300-500CC
①蔬菜:生菜40克
②水果:苹果1个,菠萝50克
③根茎:胡萝卜30克
④坚果:无调味综合八宝坚果3大勺45克
⑤大豆蛋白粉2大勺30克
⑥三宝粉2小匙10克
⑦牛初乳粉1袋1.2克
⑧莲藕粉 ​ 展开全文c

04月24日 21:01  来自 全食物日记超话

【蔬果精力食材大解密】
食物多样,才能营养均衡。
大多数的人容易营养单一,所以通过精力摄取多种多样的食物是最佳方式了。
这道精力适合人群:畏寒、手脚冰冷的人,能够帮助驱寒。
还有护肝、养胃、美肤、增强免疫力的作用。
我都添加了哪些超级食物?快来跟着我的视频了解一下吧~
#精力食谱展开全文c

02月14日 14:46  来自 李珈贤健康频道超话

【每天营养一点点】
在家的你,一定要好好利用好的食物为身体免疫力添砖加瓦~
一杯精力帮我摄入了10种食物,还是保留了果皮的完整食物。

很多人问我这么多姜直接放进去,会不会很辣,其实我的秘密武器就是柠檬,在纽约Wholefoods喝到的精力每一杯都有姜+柠檬,因为维生素C具有抗氧化作用,可以促 ​ 展开全文c

02月13日 11:21  来自 李珈贤健康频道超话

【预防中风奇亚籽精力
食材:
1-2人食用每人约300CC
①蔬菜:菠菜15克,紫甘蓝10克
②水果:菠萝🍍 40克
③根茎:萝卜🥕 20克
④奇亚籽2小匙10克
⑥三宝粉1小匙5克
⑦坚果:无调味综合八宝坚果1小匙15克
⑤大豆蛋白粉1大勺15克
⑧小分子好水300ml

预防心脑血管疾病, 奇亚籽含有超高的Omega3,含 ​ 展开全文c

01月18日 12:14  来自 李珈贤健康频道超话

过年了,给父母打一杯️【降血压➕ 降血脂精力
【食材】
2-3人食用每人约300-500CC
①蔬菜:菜心40克,番茄 1个
②水果:苹果 1个
③根茎:胡萝卜🥕 30克
④坚果:无调味综合八宝坚果3大勺45克
⑤大豆蛋白粉2大勺30克
⑥啤酒酵母粉2小匙10克
⑦甜菜根粉2小匙10克
⑧亚麻籽2小匙10克
⑨深海鱼油乳粉 ​ 展开全文c

01月17日 10:31  来自 李珈贤健康频道超话

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