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导语:精力管理颠覆了关于饮食、健康、压力、情绪、专注等多方面的传统观念。最初用于职业运动员的训练,后被压力大风险高责任重的特殊职业如特种兵、FBI、警察、消防、救生等引进为训练工具,近年来被企业发现并用于高管培训。精力管理三十余年来已被证实是改善健康、提升效率最行之有效的应用技术和培训

#精力管理# 有人说,焦虑已经成为困扰现代人的普遍“疾病”,长时间处于焦虑状态对我们的身心健康有极大损害。可是,焦虑真的是一种病吗?现代人极易产生焦虑情绪的原因又是什么呢?有什么方法可以帮助我们如何克服慢性焦虑所带来的潜在危害?戳此 O谁说焦虑是种病? 查看精力管理的最新文章《谁说焦 ​ 展开全文c

2017年08月18日 12:26  来自 微博 weibo.com

生活在让人心碎又带着奇怪安宁的悲伤中,滚滚向前。

每一段关系,每一个关系,关系一头的那个他,都有一个“自我”在说话,不同的自我综合成我,pick哪个“自我”是心里最希望的样子,去努力吧,同时也知道该去舍掉哪一个了吧。

#一百天戒烟日记#

Day 36 自律使人自由

记录身体:

胃炎:好多了, ​ 展开全文c

12月10日 22:45  来自 iPhone客户端

#精力管理# 焦虑是对人体生理、心理健康都十分有害的,而且时间越长,伤害就越大。打败焦虑最有效的方法,就是马上去做那些让你觉得焦虑的事此外,还有另一种更加积极的方法,能够训练强化我们抵御焦虑的能力,每次跳出舒适圈的行动,都会让我们的精力成长,让我们的抗焦虑能力成长。
更多精彩内容请关 ​ 展开全文c

12月04日 16:02  来自 微博 weibo.com

《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》 by 张展辉 (一)
不知道你是否有这样的感觉:每天上班的时候,感觉自己的大脑昏昏沉沉;结束一天忙碌的工作后,仿佛自己的身体被掏空,像僵尸片中的丧尸一样游荡在回家的路上。第二天又是一个昏昏沉沉的一天,陷入一个死循环中……
然而,身旁总有一两位同事或上 ​ 展开全文c

12月01日 15:26  来自 微博 weibo.com

时间管理 | 日常碎片化的时间与精力管理O时间管理 | 日常碎片化的时间与精力管理

8月份毛毛姐搬家了。虽然是自己梦想中的dream house,但各种杂事让我手足无措。
刚种下不久的花死掉了,工人一来就把后花园的水管砸破了,每天接送宝宝去幼儿园的路程也更久了。。。。。。

开始很不适应这种变化,感觉工作的时间大大减 ​ 展开全文c

11月30日 21:20  来自 iPhone 8

#精力管理# 关于脂肪,专业领域争议很大,特别是近些年来,不同的研究甚至得出互相矛盾的结论。因此徐老师上课时比较谨慎。目前采用的也是大多数主流科学家的看法以及高质量的研究。

争议较少、比较可靠的结论是:一、反式脂肪要坚决规避;二、其它不饱和与饱和脂肪对人体来说符合“钟形曲线”(Bell ​ 展开全文c

11月29日 18:11  来自 微博 weibo.com

购买加工食品时,要会看配料表和营养成分表,就不会被忽悠了 #精力管理# #饮食与健康#

@丁香医生

认真挑东西、吃东西,怎么吃着吃着还胖了???

事实上,有这么一些食物,常常披着「健康外衣」来骗我们。

今天,我们从脂肪含量、糖含量、钠含量三个方面整理出了一份伪健康食物榜单。 ​

11月26日 18:05  来自 微博 weibo.com

#精力管理# 不光是愤怒,对于高能负面情绪,许多视频里分享的小贴士都是有用的 #情绪管理#

@ONE字幕组

【17个管理愤怒的技巧】我们每个人都会有愤怒的情绪,因为生活并不总是尽如人意,总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。富兰克林曾说“愤怒从来都不会没有原因,但没有一个是好原因”,但是愤怒其实并非坏事,没有找到合适的出气筒,长期压抑自己,更加伤害自己的身心。但是,针对愤怒,我们真的就束手 ​ 展开全文c

11月26日 17:04  来自 微博 weibo.com

#精力管理##自律# 张萌-萌姐,单点突破法。
今天第一天在新办公室办公,也把今天作为自己2020年新的起点,用了新的笔记本,初步作为自己的效率手册和总结手册。仪式感满满的[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

单点突破法:计划实施总结评估,把一点打穿打透的方法。
1,效率手册,记录时间使用的状态。管理的是时间 ​ 展开全文c

11月25日 12:56  来自 iPhone XS Max

徐老师上课讲到情绪精力时,如何将负面情绪转为积极,第一个方法就是从不同的角度观察、换一种积极的表达。这个视频则是对这种方法的一个更加全面、完整的解释 #精力管理# #情绪管理#

@T君学演讲

【如何控制好你的情绪?】情绪指导我们的行为,能控制行为的人也能掌控未来更多的事。掌控情绪意味着能够理解另一种生活的意义,能够看到所有可能发生的事情,可以从不同角度感受、观察、倾听那些你之前没听过的观点。你是一个能够包容不同的思想,适不受周围环境影响的人吗? LTEDx演讲的微博视频

11月24日 22:59  来自 微博 weibo.com

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话题主持人

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