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#线矫正# #动作修正# 肩胛功能紊乱,只注重浅层大肌群训练(这在健身人群中很常见),尤其是过度训练前侧屈肌,很容易出现这样的问题,肩胛骨内侧痛与此相关性很高。 ​

2020年05月15日 23:19  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 体态与步态,骨盆倾斜、长短腿、高低肩这些明显的问题就不说了,注意矫正前后步态模式中右脚蹬地发力点的变化! ​

2019年07月04日 20:37

#线矫正# 医院核磁检查发现腰椎间盘突出,久坐久站腰臀区域出现疼痛,医生建议骶管注射治疗;体态评估发现骨盆过度前移、肋骨外翻,动作评估体前屈无痛而后仰出现疼痛,推测疼痛可能不是由椎间盘突出引起,通过呼吸训练激活核心肌群,调整骨盆位置,疼痛消失。很多情况椎间盘突出只是表现,不是引 ​ 展开全文c

2018年10月20日 18:45  来自 360安全浏览器

#线矫正# 分享一个#长短腿##高低肩#矫正案例,这位学员自述七岁时左侧小腿胫骨有过骨折的经历,而在步态评估中明显可看出重心右移、肩膀左高右低、右腿发力较多(图二),这两者之间应该有很大的相关性,另外打篮球时摔过骨盆,推测评估中发现的骶髂关节错位应该是这次摔伤所致,这也是主诉臀部总 ​ 展开全文c

2018年10月17日 19:47  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 分享两个#高低肩##长短腿#矫正案例,其实这两个案例都不算是常规情况,常规的代偿模式是:如果肩膀左高右低那么骨盆通常右高左低,而这两个案例骨盆高低与肩膀高低相同,所以我们在总结大概率的共性特征时,必须要考虑个案情况,每个人的问题还需具体分析,另外造成这两位学员长短腿的原因 ​ 展开全文c

2018年10月14日 20:37  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 骨盆前倾、腰椎曲度过大,会导致腰背筋膜过度紧张,背部出现慢性疼痛,今天这位学员就是因为这种体态导致问题来找我上课的,在矫正过程中发现他完全不会做骨盆后倾的动作,于是设计了四个逐渐进阶的训练,帮他建立骨盆后倾的感知,这是第四个动作:站姿骨盆后倾训练 L张博士-体态康复的秒拍视频

2018年10月12日 19:55  来自 微博视频号

#线矫正# 骨盆前倾、腰椎曲度过大,会导致腰背筋膜过度紧张,背部出现慢性疼痛,今天这位学员就是因为这种体态导致的问题来找我上课,在矫正过程中发现他完全不会做骨盆后倾的动作,于是设计了四个逐渐进阶的训练,帮他建立骨盆后倾的感知,这是第三个动作:手推墙骨盆后倾训练 L张博士-体态康复的秒拍视频

2018年10月12日 19:42  来自 微博视频号

#线矫正# 骨盆前倾、腰椎曲度过大,会导致腰背筋膜过度紧张,背部出现慢性疼痛,今天这位学员就是因为这种体态导致的问题来找我上课的,在矫正过程中发现他完全不会做骨盆后倾的动作,于是设计了四个逐渐进阶的动作,帮他建立骨盆后倾的感知,这是第二个动作:背靠墙骨盆后倾训练 ​ 展开全文c

2018年10月12日 19:25  来自 微博视频号

#线矫正# 骨盆前倾、腰椎曲度过大,会导致腰背筋膜过度紧张,背部出现慢性疼痛,今天这位学员就是因为这种体态导致的问题来找我上课的,在矫正过程中发现他完全不会做骨盆后倾的动作,于是设计了四个逐渐进阶的动作,帮他建立骨盆后倾的感知,这是第一个动作:四足支撑骨盆后倾训练 ​ 展开全文c

2018年10月12日 18:44  来自 微博视频号

#线矫正# 这是一名健身教练,主诉做卧推时右肩受伤,反反复复一直不能痊愈,另外右膝也时常酸痛不适,评估首先发现骶髂关节错位导致了长短腿,骨盆左高右低,脊柱出现右侧弯,重心明显右倾,从图二步态模式中更是明显表现出来,这是右膝运动后出现酸痛的诱因,另外由于胸廓处于右旋的状态,这会导致 ​ 展开全文c

2018年10月11日 19:41  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 本来是腰椎间盘突出,结果松解了腰大肌,脊柱后伸时出现的麻木感立刻消失啦,很多时候我们去医院检查出来的结果并不是让身体出现不适的根源,所以准确评估非常重要。 L张博士-体态康复的秒拍视频

2018年10月09日 19:17  来自 微博视频号

#线矫正# 公布上条微博答案,当排除小腿胫骨长度不同后(结构性长短腿),如果是#骶髂关节#发生旋转错位,左侧旋前右侧旋后(如图二所示),就会出现左膝比右膝高的情况,矫正骶髂关节后即可恢复长度(图一)。 ​

2018年10月08日 08:58  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 提个问题,大家也可以自我检测一,仰卧状态,屈膝约九十度,两脚平行、两腿并紧,如果发现一侧膝关节比另外一侧高,会是什么原因? ​

2018年10月07日 21:42  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 公布上条微博答案,骨盆左旋,并且左低右高;这是一位产后七个月的宝妈,主要诉求是解决体态问题,为恢复体型打好基础,因为时间有限,白天上班晚上带孩子,所以给她设计的动作更简单集中,每天一定要挤时间坚持训练,一个月后调整计划,加油! ​

2018年10月05日 23:15  来自 微博 weibo.com

#线矫正# 侧卧位矫正脊柱侧弯,兼顾腰椎段肌肉力量和胸廓的对称性! L张博士-体态康复的秒拍视频

2018年10月04日 20:40  来自 微博视频号

#线矫正# 这就是上条微博中提到的学员,注意双脚足跟和内踝在坐起和躺时的变化,你们发现问题了吗?因为#骶髂关节错位#,在矢状面上左侧骨盆旋前、右侧骨盆旋后,导致俯卧时左侧屁股翘起,右侧塌陷,但由于日常承重模式偏右,所以看起来左侧臀肌大,但是右侧肌力更强,这就是昨天问题的答案。 ​ 展开全文c

2018年10月04日 11:14  来自 微博视频号

#线矫正# 提个问题,如果俯卧状态发现臀肌左大右小、左高右低,如图所示,而肌力测试却发现右边臀肌比左边力量大,会是什么原因? ​

2018年10月03日 22:49  来自 微博 weibo.com

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