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#胸椎活动# 一个简单动作,教你打开胸椎活动[酷]有没有课代表抢答——泡沫轴起到的作用[思考][思考]

09月18日 17:34  来自 微博 weibo.com

#胸椎活动# 脊柱灵活了,你的身体才能灵活[笑而不语]增强胸椎活动,放松身体前侧肌肉,注意在打开胳膊时,骨盆要保持稳定噢[加油][加油]#体态##运动康复#

09月10日 13:18

#胸椎活动# 1面墙➕3个拉伸,帮你打开胸椎活动,缓解肩颈与背部酸痛[doge][doge]#肩颈酸痛#

10月13日 06:26 转赞人数超过100

打开胸椎活动⬇️ 众所周知活动受限,不仅会影响日常活动,因此造成腰痛、肩颈疼、圆肩驼背的案例也很常见。
分享四个方法和活动受限说“拜拜”[二哈]#胸椎活动##运动康复# 2深圳·锐博运动康复(深圳店)

09月30日 19:44 转赞人数超过70

#胸椎活动# 脊柱灵活了,你的身体才能灵活[笑而不语]增强胸椎活动,放松身体前侧肌肉,注意在打开胳膊时,骨盆要保持稳定噢[加油][加油]#体态##运动康复##运动康复讲堂#

09月23日 07:01  来自 HUAWEI P40 Pro 5G

【锐小深微科普】改善胸椎活动
——放松背部
(图一)泡沫轴放松
——放松胸部肌肉
(图二)牵拉胸小肌
(图三)牵拉胸大肌
——胸椎活动训练
(图四)侧卧胸椎旋转训练
(图五)跪姿旋转
(图六)木棍旋转训练
(图七)猫式
——调整坐姿,预防胸椎小关节紊乱#胸椎活动# #运动康复#

07月27日 12:35 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

#胸椎活动# 推荐一个全面的拉伸,在增加胸椎活动的同时,还能拉伸放松到后面腿侧的臀肌。可以在颈部和前侧腿的位置垫个瑜伽砖,让自己的肩膀尽可能靠近地面噢[酷][酷]#体态##运动康复# L锐博运动康复陈老师的微博视频

07月25日 07:01

#腰痛# 胸椎活动训练👉在其位谋其事,如果胸椎缺乏良好的活动,那么“邻居”腰椎和颈椎就不得不做胸椎的工作,从而发生代偿性损伤。所以增强胸椎活动和灵活性,放松整个胸部和背部肌群,也能有效缓解肩痛和颈痛,腰部的压力也会减小噢[酷][酷]#胸椎活动##运动康复#

06月28日 15:03

#本源训练##胸椎活动##胸椎旋转训练##胸椎灵活性训练#
胸椎灵活的改善必须涉及到整体动力链的力学传导,髋、臀、脊柱、以及手带着肩胛整体做延展撑拔。通过整体的运动,来解决局部(胸椎活动受限)的问题。 L筋骨训练-林梓炜的微博视频

06月14日 11:04  来自 运动教学 · 视频社区

#胸椎活动# 作为脊柱的一部分,胸椎具有向前屈曲、向后伸展以及左右旋转的活动,可以像下面两种方式,借助泡沫轴来固定你的膝盖,维持骨盆的稳定性,伸展手臂来打开胸椎,也能缓解腰痛和颈椎的压力噢[酷][酷]#体态##运动康复#

06月10日 22:18 转赞人数超过30

#胸椎# 潘潘老师教学侧卧位胸椎旋转,打开胸椎活动👇胸椎作为承上启下的部位,如果灵活变小,腰椎和颈椎承受的压力就会变大,长期发展会导致腰部疼痛[黑线]做打开胸椎活动的训练动作一定要标准,减少腰椎和颈椎的代偿,慢起慢落噢[心]#腰痛##胸椎活动# L锐博运动康复深圳店的微博视频

05月18日 12:06

#胸椎活动# 前两天科普了“胸椎引起颈椎损伤”,今天继续推荐大家3个胸椎训练,打开胸椎活动,也会减轻其下方腰椎的压力,记得左右两边都要照顾到噢[酷][酷]#夏天到来时最想做的事##运动康复#

04月16日 11:49 转赞人数超过50

#颈椎病# 昨天的“面壁蹲”你成功了吗?[doge]不论是颈椎疼痛,还是头前伸体态问题,很多人觉得问题就出在颈椎,其实被忽略的胸椎可能才是你损伤的元凶,今天就揭露颈椎与胸椎不得不说的关系[酷][酷]#胸椎活动# #体态# L锐博运动康复陈老师的微博视频

04月13日 21:57 转赞人数超过100  来自 运动 · 视频社区

#腰疼##胸椎# 胸椎作为承上启下的部位,当你的胸椎灵活变小时,腰椎和颈椎承受的压力就会变大,长期发展就会出现腰部的疼痛。注意这些打开胸椎活动的训练动作一定要标准,减少腰椎和颈椎的代偿,慢起慢下。#运动康复##胸椎活动# L锐博运动康复陈老师的秒拍视频

2019年07月09日 14:10

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