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健身「提升踝关节的稳定性」

脚踝扭伤可能是一个烦人的问题,因为我们大多数人的处理办法其实是休息,并等待它恢复。随着时间的推移,也许你觉得自从你扭伤了脚踝脚踝却变得越来越虚弱,从而更容易受伤了?

踝关节损伤后的康复过程对恢复功能、降低再损伤的风险具有重要意义。如果你觉得你 ​ 展开全文c

05月21日 12:56  来自 健身超话

健身「踝关节扭伤的康复性训练」

踝关节内翻扭伤是最常见的骨科疾病之一,进一步可导致长期的损伤,包括持续的疼痛、僵硬和步态异常,多达72%。此外,近80%的扭伤患者可能会再次受伤。许多研究已经证明了运动对治疗踝关节扭伤的积极作用,所以不要再躺着休息了🙃#春日运动季##脚踝#展开全文c

05月26日 21:13  来自 健身超话

#脚踝# 脚踝扭伤最好的处理方法是用艾灸或者是点刺放血的方法。
如果到骨科去处理,他一定会叫你用冰敷的方法。
本来脚踝扭伤了,这个部位已经产生了病灶,那么您在用冰敷的方法,这种寒邪会在病灶部位直接渗透到你的经络和血脉,冰敷虽然当时止住了毛细血管的出血,但是长久以来会有后遗症发生,有一 ​ 展开全文c

2019年11月07日 07:16  来自 微博 weibo.com

#脚踝# #艾灸# 脚踝里疼痛原因很多。

第一,如果你曾经扭伤过,脚踝有疼痛就是陈旧性的疼痛。这种疼痛如果你不进行干预,可能会伴随你终生。

第二,我认为有的人到了年龄大的时候骨质疏松,也会造成脚踝的疼痛。

第三,如果你走路时间过久,每天走万步以上有可能会造成脚踝疼痛。

第四,如果你的鞋 ​ 展开全文c

06月11日 10:13  来自 搜狗高速浏览器

【锐小深微科普】崴脚之后迟迟不见好,很可能是距骨软骨损伤#姚琛崴脚##脚踝#

研究证实,距骨软骨损伤时内侧多于外侧,外侧损伤多由外翻和极度背伸引起,内侧损伤多由内翻、极度跖屈、胫骨相对于距骨外旋引起。
这样说是不是很难理解?看看图你就明白了(图三)

这就是距骨软骨最常见的损伤机制。当 ​ 展开全文c

06月10日 10:31

崴脚亚急性期怎么办?
淋巴回流+超声消炎+消肿肌贴+冰敷
一个视频把你需要做的安排的妥妥的[太开心][太开心]#崴脚##脚踝##运动康复# LDP运动康复的微博视频

06月07日 14:06  来自 华为畅享10

从小就开始跷二郎腿不会得脊柱相关疾病呢?
虽然脊柱侧弯的病因目前尚不明确
但是如果你在小时候就开始跷二郎腿还是可以让你的颈肩腰腿痛在20来岁就得上了#天津运动康复##康复##膝关节半月板损伤##膝关节疼痛##膝关节滑膜炎##前叉术后康复##前叉韧带重建##腰椎##颈椎##肘关节##跟腱断裂##脚踝#展开全文c

06月06日 10:38  来自 iPhone客户端

健身「踝关节扭伤的康复性训练」

踝关节内翻扭伤是最常见的骨科疾病之一,可导致长期的损伤,包括:持续的疼痛、僵硬和步态异常。此外,根据相关的研究表明:近80%的扭伤患者可能会再次受伤。

许多研究已经证明了运动对治疗踝关节扭伤的积极作用,我知道很多小伙伴更倾向于手法治疗(毕竟不 ​ 展开全文c

06月03日 01:12 转赞人数超过20  来自 健身超话

#脚踝# 在北京康复的小赫,踝关节术后,距骨软骨损伤,跑步的时候脚踝会有挤压感,康复到目前有了很大进步,吴老师继续增强踝关节的灵活度,强化打球的运动模式[加油]很多人说这是告别篮球足球的损伤,但康复改变“命运”,你不试试怎么知道呢[思考][思考]#少壮不努力的上一句##运动康复#展开全文c

05月18日 21:01

#脚踝# 如何把单脚站练出花样来?睁眼、闭眼、提重物、包括头的转动,都是对你的一种干扰,在不同干扰下保持单脚站立,提高你的整体下肢稳定性、平衡性,尤其能训练脚踝,不做崴脚星人[doge][doge]#沙雕DIY跳舞生成器##运动康复#

05月01日 13:57 转赞人数超过90

#宝宝的少女心##减重日记#
体重记录4/23
体重一直维持在57kg左右,很难⬇️来
还是得控制饮食摄取
#脚踝##腿细的才有夏天#
明明觉得脚踝细了,拍出来却显得很粗🈚️🥛 ​

04月23日 09:40  来自 iPhone客户端

篮球脚踝内侧拉伤有两年,为什么是不是会复发?#脚踝#

04月20日 23:33  来自 iPhone 6s

何九华#何九华不负韶华##何九华 脚踝#
九华
当同学说我脚踝细的时候 我第一个想到的就是你 妈耶 万万没想到 你的脚踝杀我[允悲][允悲]
向同学安利你就给她发了你的脚踝的图
成功拉她入了坑哈哈哈

图源见水印 ​

04月18日 11:05  来自 何九华超话

#会踢毽子的人有多强# 别人家的毽子别人的脚[跪了][跪了]然而有些朋友可能还受着蹲不下的折磨,下面两个动作,帮你提高踝关节的灵活性,缓解背屈受限,注意小细节——在做拉伸时也要维持住你的足弓,没有足弓的存在,这个训练是没有灵魂的[doge][doge]#脚踝##运动康复#

04月12日 14:26 转赞人数超过10

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