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打卡帕梅拉四分钟虐腹想瘦肚子的姐妹收藏,在不收藏就错过了#腹肌训练# L健身老班长的微博视频

01月27日 19:23  来自 微博视频

日本女生三分钟经典瘦腹教程,最近不少网友亲身试验反馈这套动作减肥效果很惊人,3:40秒开始锻炼,你们试试。   #腹肌训练# L运动健身教程的微博视频

01月25日 21:22  来自 微博视频

每一个季节都适合减肥,因为每一个季节都有给瘦子准备的好看的衣服~ #腹肌训练# L私人-减肥师的微博视频

01月26日 21:10  来自 微博 weibo.com

30分钟普拉提瘦腰训练,专攻腰腹,快速瘦身到平坦小腹#燃脂训练##腹肌训练# L硬核挑战的微博视频

01月27日 20:11  来自 微博云剪

8个居家腹肌训练动作,无需器械,让你在家就能练出性感的人鱼线和马甲线,男女都能做的哈,推荐每周训练3次,每次跟着视频做1-2遍,腹肌绝对爆燃哦,今晚就开始锻炼腹肌吧!#腹肌训练# L沙雕小钻风的微博视频

01月26日 17:03  来自 微博视频

健身教程 高效瘦身 快速练出马甲线、腹肌、瘦假胯、瘦腿、瘦大腿内侧,赶紧马一个试试~#腹肌训练# L运动健身手册的微博视频

01月25日 20:51  来自 微博视频

最全16个虐腹动作 ,一周练三次即可,集美们加油
①反向卷腹
②竖向剪刀腿
③交替举腿
④抬腿腹肌保持
⑤直腿举腿
⑥仰卧交替手触脚
⑦横向剪刀腿
⑧反向卷腹抬臀
⑨直腿开合
⑩仰卧肘触膝
⑩①直腿举腿左
⑩②直腿举腿右
⑩③平板支撑蜘蛛式
⑩④慢速登山者
⑩⑤平板支撑前后移动
⑩⑥快速登山者 via ​ 展开全文c

01月25日 16:15  来自 健身 · 视频社区

【健身动作】腹部核心爆汗篇,坚持做下去,你会看到腹肌,马甲线的。#腹肌训练# L运动健身作业的微博视频

01月25日 13:24  来自 微博视频

每天10分钟核心力量训练,让你练出完美腹部,此动作适合有一定健身基础的女生!想要拥有腹肌马甲线的集美建议收藏#腹肌训练# L健身减肥攻略的微博视频

01月25日 10:19  来自 微博视频

4分钟无氧虐腹训练,想要好身材,就得肯流汗,跟着音乐练起来吧!#腹肌训练# L健身王小美的微博视频

01月25日 08:38  来自 微博视频

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