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#臀部训练# 万能弹力带又来喽,臀肌训练合集👉比较常用的激活与增强臀肌动作,作为最强发动机,核心、屈髋、减轻膝腰部的压力都少不了它。下面这一系列动作,你觉得哪个最有臀部酸爽的感觉,我先给蚌式投1票[doge][doge]#运动康复##膝盖疼痛#

03月30日 14:09

#膝盖疼痛# 有些小伙伴走路时会不自觉的脚蹭地,除了废鞋,还容易造成髌腱炎、小腿三头肌紧张、足弓塌陷等损伤问题[并不简单]而改善蹭地步态的关键,除了增加髋和踝关节的活动度、放松小腿,还要增强足底控制能力。你还有哪些步态问题呢[doge]#运动康复#

02月15日 11:52

健身膝盖疼痛的康复性训练】

在膝关节疼痛的早期阶段,恢复活动范围(特别是伸展),同时找到无痛的方式去刺激膝关节周围飞肌肉是关键。

视频1⃣使用弹力带作为辅助加强股四头肌,同时在患肢上重新引入单腿站立和负重。
视频2⃣使用弹力带驱动膝盖伸展,做下蹲,试图保持胫骨尽可能垂直, ​ 展开全文c

2019年12月27日 17:39  来自 健身超话

#膝盖疼痛# 越来越多人跟我咨询髌骨软化或软骨损伤,当你知道软骨损伤不可逆之后,反而更加的焦虑和恐慌,其实在损伤的早期及时发现处理,软骨损伤并不可怕,今天就来跟大家客观的分析下,目前软骨损伤常见的几种治疗方式到底哪种更有效[思考][思考]#髌骨软化症# #运动康复# L锐博运动康复陈老师的微博视频 ​ ​ 展开全文c

2019年11月08日 13:10  来自 运动 · 视频社区

#拉伸#不少的小伙伴在运动后的第二天都会有一定的疲劳感,感觉到全身的肌肉酸疼,影响第二天的水平发挥,那么这种情况该如何缓解呢?#牵拉# #运动康复# #膝盖疼痛#
首先看运动后有没有疼痛、发胀、发热的情况,如果有,需要做十到十五分钟的冰敷。若没有明显的疼痛,则可以通过拉伸来舒缓肌肉疲劳。

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2019年10月19日 08:30  来自 微博 weibo.com

#膝盖疼痛# 【居家太久身体不适?这种疼痛程度就要就医了[感冒]】疫情期间,部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛疼痛是一种人体基本的自我防卫反应,它是身体的“警告信号”,那么如何判断自身的疼痛程度?什么程度的疼痛需要就医呢?#健康中国2030# #春季健康大作战#

今天11:30  来自 微博 weibo.com

如果你的膝关节酸胀疼痛,怕凉,爬楼不能爬,活动受限制,用过许多方法不见好
那你可以试试老倪祖三贴
#膝盖##膝盖疼痛##老倪膏药多少钱#

03月31日 08:07  来自 小米Note 3 拍人更美

#膝关节# #膝盖疼痛#

今天为大家整理了一些膝关节常识及膝关节的保健知识,帮你更好地认识膝关节。

膝盖,是人体最大最复杂的关节,是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。膝关节属于铰链关节,它承受的重量越多,关节软骨磨损的 ​ 展开全文c

03月27日 23:11  来自 微博 weibo.com

膝盖酸疼谁告诉我怎么解决啊急在线等!我还要练腿臀[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]#膝盖疼痛#

03月22日 20:48

#膝盖疼痛# 今天果然加剧了 看来我要彻底老实了 老实一周 只做弹力带绕肩 yw伸展 平板和卷腹 [微笑]一周后看膝盖恢复情况
要绝食了[微笑][微笑][微笑]

03月16日 13:10  来自 iPhone客户端

由这张图可以看出,人们不同的姿势膝盖的负重是自身体重的不同倍数,可见,负重,蹲跪的动作是膝关节的大敌,要预防膝盖痛,要先解除身上的重量,避免膝关节大幅度的屈曲。#膝盖疼痛#

03月11日 09:30  来自 微博 weibo.com

膝盖冷、疼?赵医生教你几招保护膝关节】
1.直腿抬高:这个动作非常简单,就是把一次的肢体绷直抬起维持在空中5秒钟左右,然后放下。15个为一组。间隔1分钟再做1组,每次可以做3组。早中晚各做一次。
训练要点:保持下肢绷紧,再抬起的过程中不要弯曲膝盖
2.靠墙半蹲:身体靠墙站好,目视前方,身 ​ 展开全文c

03月09日 10:10  来自 微博 weibo.com

#温州记录#日常课程,以一对一的脊柱矫正课程和筋膜松解课程为主,平稳度过中。
视屏中患者左侧手臂出现麻木症状,治疗思路以肌筋膜放松,体式拉伸,以及从骶髂关节一直到颈部的美式整脊手法矫正为主,课后回复正常[胜利][胜利]#脊柱侧弯# 疼痛#膝盖疼痛##关节疼痛##瘦手臂##手臂训练#展开全文c

03月08日 09:42  来自 iPhone客户端

谁知道腿疼但是不知道哪里疼是什么毛病,膝盖周围,具体不到位置,小时候我妈老说是缺钙,长大了还经常这样?#膝盖疼痛#

03月07日 01:38  来自 iPhone客户端

#膝盖疼痛# 现在膝关节术后训练营里,刮起了表情包打卡的流行风,下过角度的人都知道,每一度都不容易,及早介入及早康复,其他朋友们可以对比图四自行想象一下[doge][doge]#成年人生活中的潜台词##运动康复#

03月04日 16:26

ACL injury in NBA – Jabari Parker
大致上来说,不管是哪一类运动,非接触性的ACL断裂是非常常见的,足球,篮球等需要多次冲刺,跑跳急停等动作,而且,由于第一次的ACL断裂,就算康复的情况不错,但仍然有再断率的可能性,而最主要的原因之一就是在第一次损伤后,受伤给人体整体的生物力学带来了改 ​ 展开全文c

03月03日 16:34  来自 iPhone客户端

Mr Dollah
之前一直常跌倒,因为双脚疼痛~行动不方便~
但自从穿了#Aurora pant#电光子裤就走路不再疼痛了啊……想知道更多~找我吧…
#健康##一直腰酸的原因##膝盖疼痛##脚疼你能消停点吗# Lwen1050_598的微博视频

03月02日 06:18  来自 Android客户端

#膝关节损伤# 对于膝关节的疼痛除了中午讲的脂肪垫炎,还有很多种损伤可能,下面这份不同位置膝盖疼痛的原因,帮助大家自查[酷]膝盖只有一个,每一丝疼痛都该引起重视,及早康复,及早解决[加油][加油]#如果明天学校开学##膝盖疼痛#

02月29日 16:19 转赞人数超过90

跑步后膝盖痛,能不能自动恢复啊啊啊啊,快一周了,每天拖着腿走路快残了#健身##跑步##膝盖疼痛##跑步后膝盖疼#

02月26日 23:01  来自 iPhone客户端

#膝盖疼痛# 我真的太想知道我这个左面膝盖内侧后面按压疼,麻。直立走路有时候疼,跑步疼,压根不能跳。阴天下雨隐隐疼。到底是什么病。。。哪怕告诉我这个地儿叫啥。。。。。 @爱问医生-骨科

02月26日 22:41  来自 OPPO R11s Plus

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