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导语:平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物

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2017年02月28日 15:20  来自 微博 weibo.com

#膳食指南# 新版膳食指南抢先知,今天从中国营养学会的微信上看到了2016年新版的膳食指南,和大家共同分享一下,这个油、盐和糖竟然都不能吃呢,如何在没油、没烟、没糖的条件下做出好吃的东东,好困难啊,不过希望大家知难而上,吃的健康[耶][耶][耶]

2016年05月13日 10:15  来自 360安全浏览器

#减肥超话申精#
​​各国#膳食指南#都建议大家吃点#全谷物##燕麦#就是个不错的选择。

#燕麦#购买方便、价格亲民、做法多、口味也很理想,不论是喜欢Q弹有嚼劲的,还是软糯的,都能得到满足。

市面上的#燕麦种类#那么多,选哪种好?除了#煮粥#,还有哪些吃法?来看看我给大家整理的这份入门级选购 ​ 展开全文c

减肥吃燕麦选哪种好?除了煮粥还有哪些吃法?一图带你读懂燕麦 食栗派ChestNutMates

07月28日 16:11  来自 减肥超话

#营养##健康##膳食指南##祛湿##补气#
五指毛桃~~

五指毛桃,它味辛,甘,平,健脾益气,化湿舒筋。一边补气补虚,一边化湿祛邪
敌人为什么容易打进来?
有时候不是因为敌人太强,是城里人先自己内部分裂,给了敌人可乘之机。
疾病的发生也是如此,先有正气不足,再加上外部环境风寒暑湿之邪乘虚而 ​ 展开全文c

07月23日 17:15  来自 HUAWEI Mate 20 Pro

中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物 ​ 展开全文c

04月21日 20:46  来自 华为畅享10

每天摄入的水果、蔬菜的量够吗?🤗

调查显示:90%孩子果蔬摄入不达标,仅有63.6%的小学生每天都吃水果,有60%的小学生早餐中没有蔬菜。同时,在蔬菜水果摄入的种类上比较单一。

《中国居民膳食指南》建议每天应该摄入的蔬菜300-500g,水果300-500g。鼓励孩子多吃新鲜蔬菜水果,不同的蔬菜水果所含 ​ 展开全文c

2019年11月16日 17:07  来自 iPhone 7 Plus(玫瑰金)

营养师带你吃 你知道自己每天要吃多少食物吗?整理了下各个年龄阶段,各类食物的建议摄入量,资料来源于2016版中国居民膳食指南,给大家参考参考哈~ #膳食指南##刘萍萍生活营养#

2019年07月29日 23:22  来自 营养师带你吃超话

#膳食指南##康心健康#
中国人普遍高盐值?承认吧![害羞][害羞]
但这并不是什么好事,《中国居民膳食指南》建议每天食盐量不应超过6克,但我们平均吃进去的却有10.5克之多。日常饮食,稍不留神,盐就过量,也增加了自己的高血压风险。
6克体积约是一个蒜瓣哦~ ​​​​随便说一句,薯片也多盐~! ​

2019年07月22日 11:11  来自 微博 weibo.com

发布了头条文章:《0~6月龄宝宝如何喂养?居民膳食指南这样说!》
#育儿# #母乳# #婴幼儿喂养#
[鲜花]0-6月龄婴儿膳食指导(2016最新版):
1.产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳;
2.坚持6月龄内纯母乳喂养母乳是婴儿最理想的天然食物;
3.顺应喂养,建立良好的生活规律顺应婴儿胃肠道成熟和 ​ 展开全文c

0~6月龄宝宝如何喂养?居民膳食指南这样说! 浓情番茄

2019年07月18日 11:16  来自 微博 weibo.com

想要更健康 读者,请务必减糖、限糖、控糖:根据世界卫生组织WHO和《中国居民#膳食指南# 2016》的建议,每天游离糖的摄入应当限制在如下量:
1成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下;
2进一步降低到5%以下或者每天大约25克(6茶匙)会有更多健康益处。 ​

2019年07月16日 08:00  来自 微博 weibo.com

#膳食指南#【餐桌上的“隐形盐”,你知道多少?】《中国居民膳食指南(2016)》提到,我国多数居民的食盐摄入过量,而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关,因此要降低食盐的摄入量。成人每天食盐不要超过6克。减少食盐的摄入,不仅要控制盐的使用,还要注意食物中存在的隐形盐。
膳食指南展开全文c

2019年07月12日 23:26  来自 360安全浏览器

#膳食# #膳食指南##
看一下英国的膳食指南、健康餐盘,看图就能明白每天的食物种类,图上标的很齐全,选择困难症患者可照图换着来。
蔬果和谷物、薯类占的比重最大,其次是鱼肉蛋奶类;最后紫色部分是少量的油脂。

1、蔬果:每天要吃5份不同种类的蔬菜水果,深色、橙黄红色、白色。
2、谷物、薯类: ​ 展开全文c

2019年04月25日 17:03  来自 微博 weibo.com

#膳食指南#
今天吃什么?是一个世纪难题,“怎么吃?、为什么吃?”更是人生的终极难题,送你一本宝典,解决这些问题~~ L食品有意思的微博视频

2019年04月25日 14:05  来自 微博视频

#健康##膳食指南#
【中国居民膳食指南核心推荐】
六、杜绝浪费,兴新食尚
勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物、按需备餐,提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式,保障饮食卫生。学会阅读食品标签,合理选择食品。应该从每个人做起,回家吃饭,享受食物和亲 ​ 展开全文c

2019年03月01日 12:18  来自 小米8周年旗舰手机

#膳食指南# 限盐相当于限钠,1g(1000mg)钠相当于2.5g盐,每天的钠不能超过2000mg。 ​

2019年02月05日 08:21  来自 小米5s 拍照黑科技

#兰超汇# #形体健康管理# #膳食指南# 我国居民的主食越来越精细,口感变好了,营养却减少了,所以膳食指南建议我们每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。主食做成杂粮饭,八宝粥等等,同时保证餐餐有主食,这样就可以做到膳食指南的要求了。 ​

2018年11月27日 18:00  来自 微博 weibo.com

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