【可以调节女性荷尔蒙的天然食物】
特别是有乳腺癌的患者,在饮食里面会建议多加入可以调节女性荷尔蒙的雌激素天然食物。

植化素里面只有3种可以调节:
1,香豆雌酚-
1️⃣绿豆芽
2️⃣亚麻籽
3️⃣苜蓿芽
2,大豆异黄酮-
1️⃣豆浆
2️⃣豆腐
3️⃣纳豆
4️⃣毛豆
3,木酚素
1️⃣黑白芝麻油(热量高 ​ 展开全文c

12月05日 14:22  来自 李珈贤健康频道超话

【如何开启充满能量的一天?从好好吃早餐开始】
经过一晚上的睡眠修复,早上除了需要补充好水之外,还要补充维生素C,现在是吃橙子的最佳季节,众所周知,橙子的VC含量很丰富,吃橙子的时候记得保留它的白囊哦!再搭配巴德维血液排毒!

百合薏仁奶浆
食材:
糙薏仁米70g、干百合25g、银耳10g、原色红 ​ 展开全文c

12月06日 10:42  来自 李珈贤健康频道超话

不会养大癌细胞的补充剂
营养补充剂确实可能有,供给了身体好的营养的同时,也同时滋养了一点癌细胞
1⃣️蔓越莓益生菌
含量有高剂量的维生素C以及花青素,这个是癌细胞的毒药,好细胞的助力武器,同时好的益生菌可以去战胜肠道的坏菌
2⃣️硒粉
硒元素,抑制腫瘤细胞的生长
3⃣️ 甾醇磷脂
4⃣️褐藻 ​ 展开全文c

12月05日 14:40 转赞人数超过60  来自 iPhone 11 Pro Max

珈贤健康频道 在沿海地区经常吃海鲜的人群,比较容易有甲状腺和肾结石的风险。
错过直播可以抽时间看看回放也许能给你一些饮食启发。
讲座结束后马不停蹄的来帮大家针对性分析,有哪些疾病高风险,提早做好预防工作。
#健康管理##营养steven珈贤原创总结#

11月30日 23:48 转赞人数超过100  来自 李珈贤健康频道超话

珈贤健康频道 【现代人都缺乏的氨基酸】
GABA(γ-氨基丁酸)是一种可以阻止大脑中神经细胞冲动的神经递质,低水平的GABA可能与下列情况有关:
1⃣️焦虑或情绪错乱
2⃣️癫痫
3⃣️慢性疼痛
研究人员认为GABA可能会振奋心情或对神经系统有镇静和放松的效果。

人们将GABA作为补充剂服用 ​ 展开全文c

11月30日 10:54 转赞人数超过70  来自 李珈贤健康频道超话

【冬天养生该吃什么?】
❶温的精力汤(绿拿鉄)
❷活性米麦豆(十谷米、三色藜麦、燕麦、鷹嘴豆)➕黑垆土山药(薯类)奶漿
❸银耳、百合、南杏、枸杞、桂圆、糙薏米、芝麻糊。
❹南瓜活性谷物浓汤
连皮带籽蒸熟南瓜➕ 活性五谷杂粮
(十谷米、三色藜麦、燕麦、蕎麦、鷹嘴豆)
➕巴马红、黑小米➕腰 ​ 展开全文c

11月28日 10:54  来自 李珈贤健康频道超话

冬天其实是特别适合减肥的季节,因为冬天的基础代谢率是高于夏天的。
主要是因为人类要将自己的体温维持在36度上下,因此为了抵抗低温,人体会自行采取机制让体温上升,也就是提升基础代谢率,所以相较夏天会消耗更多热量来补充能量。
所以冬天想要趁机瘦身,预防囤积脂肪,可以选择一些高营养低热量的 ​ 展开全文c

11月27日 11:05  来自 微博 weibo.com

【免疫系统=人体最好的医生】
人类99%的疾病都与免疫系统失调有关:
📌免疫系统太弱
容易感染各类疾病(感冒流感、各类型肝炎或癌症⋯)
📌免疫系统单一抗体太强
会产生过敏(皮肤过敏、鼻子过敏、消化系统过敏⋯)
📌自体免疫系统错乱(自体免疫疾病)
免疫系统分不清楚谁是自己人😇谁是敌人 ​ 展开全文c

11月26日 15:00  来自 李珈贤健康频道超话

【乳腺、子宫异常能吃黄豆吗?】
经常有​人​问肌瘤​啊、增生‎啊‎能​不​能​吃黄豆???‎
大家可以自问一下:
️吃垃​圾‎食‎品的时​候​咋会问我‎吗?
️生‎气​吵架的​时候会问我‎吗?
️吃‎避孕​药的时‎候‎会问我‎吗?
️吃不好的油、吃太多的肉、重金属、农药、黄麴毒素、亚硝 ​ 展开全文c

11月25日 13:56  来自 李珈贤健康频道超话

【高尿酸、痛风需要特别保存的嘌呤食材清单⚔️】
高嘌呤
150-1000 mg(每100克)
肉类:动物内脏,肥肉
海鲜:白鲳鱼、白带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、干贝、贝类
其他: ️️炖汤(广东老火汤,久煮的汤),火锅汤、肉汁、鸡精

中嘌呤
25-150mg(每100克)
肉类:牛肉、鸡肉、瘦猪肉、羊肉、鸭肉
海鲜:旗鱼 ​ 展开全文c

11月15日 01:44  来自 平台移动端测试

【益生菌是如何发挥作用的呢?】
1、益生菌在肠道内广泛分布和迅速增殖,形成保护菌膜,从生存空间上排挤致病菌。

2、益生菌代谢产物可抑制致病菌生长。

3、益生菌可刺激人体肠道分泌免疫因子,从而提高人体的免疫力。

4、益生菌在代谢中分泌的短链脂肪酸可促进肠道的蠕动。

5、益生菌在肠道内的增 ​ 展开全文c

11月13日 10:35  来自 李珈贤健康频道超话

【嘌呤量非痛风主因,食物种类才是关键】
来!敲黑版!记下来喔
近年来研究发现,“️食物种类”可能才是健康人引发痛风的主要原因!
哈佛大学曾经追踪近五万名介于4️⃣0️⃣至7️⃣5️⃣岁的男性长达1️⃣2️⃣年,结果发现每天食用比世卫建议标准摄取量超过2️⃣份的肉类者,会比吃少于标准量1️⃣ ​ 展开全文c

11月13日 10:11  来自 李珈贤健康频道超话

【减重 清毒 双管齐下】
使用调理机将天然蔬果打成果泥或果昔,是吃进值化素和膳食纤维最容易的方法。
因为最多的值化素和膳食纤维就在蔬果皮和籽里,平常以咀嚼的方式很难吃下去,但是用调理机先帮你搅拌到非常细致,等于先消化,你只要一口一口慢慢喝,再略为咀嚼,让蔬果汁里千种值化素,维生素,丰 ​ 展开全文c

11月12日 14:40  来自 李珈贤健康频道超话

【健康小黑板】
很高兴收到昨天群里有代理想知道关于尿酸高,痛风的资讯,今天的健康小黑板我们来分享一下高尿酸及痛风。

痛风是什么❓
是一种代谢性关节炎,主因是体内尿酸沉积在关节腔内,促使发炎反应而引起关节疼痛、肿胀或变形等症状。

高尿酸血症是什么❓
正是造成痛风最主要的危险因子,但不 ​ 展开全文c

11月12日 12:34  来自 李珈贤健康频道超话

【健康小厨房——泡菜味噌汤】
食材:泡菜200g、土豆1小颗、双青豆腐200g、西红柿一颗、鲜香菇4朵、裙带菜6g、味噌适量、玄米油少量。
步骤:
1.西红柿切块,土豆、豆腐切丁、鲜香菇切片。
2.将裙带菜泡发。
3.@Enaiter伊莱特 碳锅启用“柴火饭”键,锅中放入少许玄米油。
4.倒入香菇、西红柿、泡菜翻 ​ 展开全文c

11月12日 10:46  来自 李珈贤健康频道超话

【精力汤必备食材之一——自种芽苗】
芽菜这个我认识了20多年的小小的植物,它所需的营养源自于本身这一粒种子所蕴含的完整的营养,还不需外来的补给,只要配合阳光、空气、水即可,好水中含有矿物质。
如果还担心不够,生机饮食专家雷久南博士说「很简单,只要在水中放些小石子就可改善了」。
如果换 ​ 展开全文c

11月11日 14:58  来自 李珈贤健康频道超话

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