【可以调节女性荷尔蒙的天然食物】
特别是有乳腺癌的患者,在饮食里面会建议多加入可以调节女性荷尔蒙的雌激素天然食物。

植化素里面只有3种可以调节:
1,香豆雌酚-
1️⃣绿豆芽
2️⃣亚麻籽
3️⃣苜蓿芽
2,大豆异黄酮-
1️⃣豆浆
2️⃣豆腐
3️⃣纳豆
4️⃣毛豆
3,木酚素
1️⃣黑白芝麻油(热量高 ​ 展开全文c

2019年12月05日 14:22  来自 李珈贤健康频道超话

【我的高颜值早餐】
依次是糙米发芽饭+山药菠萝酱+蒸南瓜泥+山药菠萝酱

山药菠萝酱
食材:蒸熟山药100g、菠萝150g
步骤:将所有材料置入容杯,盖紧盖子,打约30秒,过程中使用搅拌棒协助。
#宝宝营养美食# #健康一冬# #营养steven珈贤原创总结#

2019年12月10日 10:20  来自 李珈贤健康频道超话

【精力汤必备食材之一——自种芽苗】
芽菜这个我认识了20多年的小小的植物,它所需的营养源自于本身这一粒种子所蕴含的完整的营养,还不需外来的补给,只要配合阳光、空气、水即可,好水中含有矿物质。
如果还担心不够,生机饮食专家雷久南博士说「很简单,只要在水中放些小石子就可改善了」。
如果换 ​ 展开全文c

2019年12月25日 12:53  来自 李珈贤健康频道超话

【别熬夜了,熬夜是真的伤身体】#长期熬夜的危害有多大#
在过去,“生物钟”是个又真实又虚幻的名词,但2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三个美国科学家,获奖理由是他们“发现了控制昼夜节律的分子机制”。这三位科学家发现并解释了生物钟的存在。
一旦你体内的生物钟坏了,你就会面临各种各样的健康 ​ 展开全文c

2019年11月28日 11:05  来自 李珈贤健康频道超话

【带你了解EPA 和 DHA这两种不饱和脂肪酸】
DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸,其烯键即碳碳双键化学结构很不稳定,容易被氧化。
EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,因此称为人体必需脂肪酸。EPA可以帮助降低胆固醇。DHA对脑神经生长发育至 ​ 展开全文c

2019年12月11日 16:17  来自 李珈贤健康频道超话

【精力汤必备食材之——大麦苗粉】
为什么要在精力汤里添加大麦苗粉,因为它富含多种营养成分,能让精力汤的营养更丰富,更多元。还能在家中没有蔬菜的情况下用它来充当蔬菜。

膳食纤维:可刺激肠道蠕动,而且是低能量物质。
蛋白分解酶:能有效地分解多种杀虫剂的危害,使其变为无毒物,有助于蛋白质 ​ 展开全文c

2019年12月27日 11:59  来自 李珈贤健康频道超话

珈贤健康频道 在沿海地区经常吃海鲜的人群,比较容易有甲状腺和肾结石的风险。
错过直播可以抽时间看看回放也许能给你一些饮食启发。
讲座结束后马不停蹄的来帮大家针对性分析,有哪些疾病高风险,提早做好预防工作。
#健康管理##营养steven珈贤原创总结#

2019年11月30日 11:39  来自 李珈贤健康频道超话

【精力汤必备食材之一——自种芽苗】
芽菜这个我认识了20多年的小小的植物,它所需的营养源自于本身这一粒种子所蕴含的完整的营养,还不需外来的补给,只要配合阳光、空气、水即可,好水中含有矿物质。
如果还担心不够,生机饮食专家雷久南博士说「很简单,只要在水中放些小石子就可改善了」。
如果换 ​ 展开全文c

2019年11月11日 14:58  来自 李珈贤健康频道超话

#营养steven珈贤原创总结#
营养健康身体平衡管理分享】
周六日多数的人都吃入过多的发炎油omega-6,美食、外食饮食结构都会让身体加大消炎和发炎的机率,以及营养部分过剩部分营养缺乏的情况出现。

周一建议大家可以:
1,直接泡奇亚子柠檬水,方便忙碌的你,让自己补充omega-3和微量元素来平衡,早 ​ 展开全文c

2019年11月04日 11:51  来自 李珈贤健康频道超话

【高尿酸、痛风需要特别保存的嘌呤食材清单⚔️】
高嘌呤
150-1000 mg(每100克)
肉类:动物内脏,肥肉
海鲜:白鲳鱼、白带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、干贝、贝类
其他: ️️炖汤(广东老火汤,久煮的汤),火锅汤、肉汁、鸡精

中嘌呤
25-150mg(每100克)
肉类:牛肉、鸡肉、瘦猪肉、羊肉、鸭肉
海鲜:旗鱼 ​ 展开全文c

2019年11月12日 13:06  来自 李珈贤健康频道超话

【别熬夜了,熬夜是真的伤身体】
 在过去,“生物钟”是个又真实又虚幻的名词,但2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三个美国科学家,获奖理由是他们“发现了控制昼夜节律的分子机制”。这三位科学家发现并解释了生物钟的存在。
一旦你体内的生物钟坏了,你就会面临各种各样的健康问题——糖尿病、肝病 ​ 展开全文c

2019年11月06日 13:47  来自 李珈贤健康频道超话

【嘌呤量非痛风主因,食物种类才是关键】
来!敲黑版!记下来喔
近年来研究发现,“️食物种类”可能才是健康人引发痛风的主要原因!
哈佛大学曾经追踪近五万名介于4️⃣0️⃣至7️⃣5️⃣岁的男性长达1️⃣2️⃣年,结果发现每天食用比世卫建议标准摄取量超过2️⃣份的肉类者,会比吃少于标准量1️⃣ ​ 展开全文c

2019年11月13日 10:11  来自 李珈贤健康频道超话

【健康小黑板】
很高兴收到昨天群里有代理想知道关于尿酸高,痛风的资讯,今天的健康小黑板我们来分享一下高尿酸及痛风。

痛风是什么❓
是一种代谢性关节炎,主因是体内尿酸沉积在关节腔内,促使发炎反应而引起关节疼痛、肿胀或变形等症状。

高尿酸血症是什么❓
正是造成痛风最主要的危险因子,但不 ​ 展开全文c

2019年11月12日 12:34  来自 李珈贤健康频道超话

〖肠道健康四要素〗
1.水,要每天补充好水,可以喝水也可以是喝汤
2.膳食纤维。建议把主食换成杂粮饭(糙米为主,其他杂粮,荞麦,燕麦,红米,黑米,黑小米,红小米,都是可以的。如果做豆饭是更好的选择(也就是在杂粮饭的基础上加上红豆和绿豆)但是要注意的是,所有的杂粮和豆子要提前浸泡)多吃 ​ 展开全文c

2019年09月09日 14:57  来自 李珈贤健康频道超话

公司有纪律,身体要规律。
你不会有时候才洗澡,
所以每天让身体正常排便💩、尿、汗。
你每天吃三餐,才能给身体均衡的全营养,缺乏什么,记得调整吃的均衡

#健康管理的基础知识##营养Steven珈贤原创总结#珈贤健康频道 2长沙

2019年08月28日 09:21  来自 iPhone客户端

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