#营养知识分享#
长期腹泻,镁也会变得缺乏,这时会发生震颤,臂、手、腿、脚、眼等肌肉无力,如再喝流质食物以补充所需的水分,会变得更坏。

如能吃500毫克的镁,几小时内即可改善。这种病人不必每餐吃大量的食物,但各种营养要特别丰富。

富含脂肪的食物会迟延排出,所以不必禁忌。维生素与矿物质 ​ 展开全文c

2019年11月10日 10:36  来自 HUAWEI nova 2s

#营养知识分享#
世界上还有谁,在辜负蛋黄的营养
在外吃自助餐时,经常看到吃鸡蛋不吃蛋黄的食客。
蛋清除了蛋白质含量和蛋黄接近,其它营养都远远不如蛋黄,尤其蛋黄里面的卵磷脂不仅是细胞膜的重要构成物质,还可以起到调节血脂的作用,所以吃鸡蛋不吃鸡蛋黄,相当于买椟还珠。
什么?你说害怕胆 ​ 展开全文c

2019年08月15日 09:24  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
如何给孩子补钙?(蔬菜篇)
蔬菜不仅提供维生素, 还含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,同时蔬菜本身还含有不少钙。
尤其是绿叶蔬菜,自身就是钙的中等来源,如小油菜、芥兰、芹菜、红苋菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。
但是有些青菜中的草酸比较高,会影响人 ​ 展开全文c

2019年03月04日 07:50  来自 Samsung Galaxy S8

『流感多发 营养预防是关键』

每到换季的时候就是生病高峰期,当人们对感冒这件事已经见怪不怪的时候 真的未必是好事😷
我始终致力于让更多人做到〔知道〕❤️
#营养知识分享# ​​ 2太原·迎泽区

2019年02月28日 19:20  来自 HUAWEI Mate 9

#营养知识分享#
宝宝辅食应该怎么加?
1. 从一到多 
从最开始就要记住,新的食物只添一种,同一种食物连续多尝试几天,等宝宝适应了,再添新的。 
2. 由稀到稠、由细到粗 
同一种食物,要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态,呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小:  最初,不用咀嚼,方便消化的泥状,比 ​ 展开全文c

2018年12月23日 09:12  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
宝宝多大可以吃油?
从 6 个月开始,宝宝可以开始吃辅食了。
《中国居民膳食指南》中指出,7~9 月的宝宝,如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主,需要额外添加 5~10 g 的油脂。
根据《中国 7~24 月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐:
1-2岁的宝宝每天推荐摄入5-15g食用 ​ 展开全文c

2018年12月20日 08:33  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
防治便秘的 4 个误区
误区一:吃香蕉。
虽然说增加膳食纤维可以改善便秘,可是香蕉膳食纤维含量在常见水果里只排中等水平,远没有梨、番石榴、苹果、枣、猕猴桃高。
如果香蕉没熟透,其中的鞣酸还会加重便秘,另外香蕉能量较高,吃多长膘,所以吃它防治便秘不靠谱【郑州市营养协会】 ​ 展开全文c

2018年12月14日 08:30  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
奶白色的汤更有营养吗?
肉汤之所以呈奶白色,是因为原料中的脂肪细胞分布得较为分散,而且加热时油脂的渗出速度也相对较慢,使汤中的蛋白质有充足的时间将其包裹起来,形成一个个小油滴,而这些小油滴在光线的折射作用下会呈奶白色。
简单来讲,奶白色的汤就是“乳化脂肪”,没有脂 ​ 展开全文c

2018年12月07日 08:24  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
大米、面粉是不是越白越好?
为了追求口感和风味,精白米面往往更受消费者喜欢。
其实,提高谷物加工精度降低了营养价值。加工后,谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去,仅留下淀粉含量高的胚乳部分,导致营养下降,B族维生素、矿物质和膳食纤维损失。
因此,长期食用精白米面对健康不利, ​ 展开全文c

2018年11月28日 06:56  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
无糖食品吃不胖吗?
所谓无糖食品,指的是没有额外增加蔗糖的食品,它添加的是各种甜味剂,如木糖醇、甜蜜素等。
市面最常见无糖饼干和点心,虽没有添加蔗糖,但他们本身是用面粉做的,淀粉本身就是一种多糖,它在体内可以完全消化成葡萄糖后被人体吸收。
所以,无糖食品从某种意义上 ​ 展开全文c

2018年11月27日 07:29  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
有必要清宿便,排肠毒吗?
“清宿便、排肠毒、还你一身轻松”
“清肠通便,给你的肠子洗个澡吧”。
你是否听过这样的广告词?其实,从医学来说,并没有宿便这种说法。
对于大多数人,每周便便 3~21 次都算正常,偶尔一天没便便,不用太担心。
其次,肠道有菌群、黏液、消化后的食物 ​ 展开全文c

2018年11月26日 07:05  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
糖尿病是因为吃糖太多吗?
目前没有研究证明爱吃糖和糖尿病有直接因果关系。爱吃糖不代表一定会得糖尿病,不吃糖也不代表一定不会得糖尿病。
糖尿病是机体胰岛素分泌或效能降低表现血糖异常升高的代谢性疾病,与遗传因素与环境因素有关。
虽然多吃糖不是发生糖尿病的直接原因,但是若 ​ 展开全文c

2018年11月15日 07:04  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享# 儿童缺铁性贫血怎么吃? 饮食上,需要吃富含血红素铁高的动物性食物,包括肝类和血块,如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血、鸭血,这类食物是补铁的良好食材,铁的吸收率可达25%。 蛋黄也含有有丰富的铁,营养价值较高,是我们经常吃的物美价廉的动物性食物,但属于非血红素铁,铁的吸收率相对 ​ 展开全文c

2018年11月09日 11:08  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
山楂虽不甜,但含糖量比西瓜还高
山楂的含糖量高达 22%,西瓜虽然甜,但含糖量只有 6.2%。
总之,水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关,还与水果中的其它成分有关。
一些成分还会让水果吃起来酸酸的,抵消掉部分甜味。
所以说,水果含糖多少,拿嘴尝可不靠谱。【郑州市营养协会】 ​ 展开全文c

2018年11月09日 08:32  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
磕碰的水果,还能不能吃?
可以吃,水果碰伤后细胞破损、果肉变软、 颜色加深,但并没有产生有害物质,不影响健康。不过一定要马上吃掉,否则很容易变质。一旦发霉或变味儿,那就千万别吃了。有钱的话,还是吃新鲜的。【郑州市营养协会】 2郑州·郑州东站

2018年11月01日 07:56  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
煮鸡蛋的蛋黄发青,还能不能吃?
煮鸡蛋的蛋黄发青,是正常的,纯粹是因为煮太久了。加热时,鸡蛋中的蛋白质会产生硫化氢,和蛋黄中的铁元素反应,形成灰绿色的硫化亚铁覆盖在蛋黄表面。
硫化亚铁安全无害,更和有毒、致癌没关系,可以放心吃。【郑州市营养协会】 2无锡·旺庄

2018年10月28日 07:05  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
跷二郎腿会不会导致高血压?
跷二郎腿不会引发高血压。
传说跷二郎腿对健康有各种危害,其实都被夸大了。如果没有下肢静脉曲张、 腰背不适等毛病,隔三五分钟换个腿跷就问题不大。真正伤身的姿势是久坐。【郑州市营养协会】 2无锡·旺庄街区

2018年10月27日 06:41  来自 Samsung Galaxy S8

#营养知识分享#
指甲上有竖条纹!是不是体虚?
出现竖条纹,既不是肠胃弱,也不是体质差,为什么会有竖条纹?
因为指甲表面从来不是完全平整的,这种竖纹其实是一直是你的小伙伴。只不过你年龄大了,小伙伴们也老了,竖条纹会变得更明显,就像皱纹一样,不用特别在意。
不过,如果你的指甲条纹与众不 ​ 展开全文c

2018年10月26日 07:40  来自 Samsung Galaxy S8

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