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#蜜桃# 【4分钟tabata跟练,家庭版打造蜜桃训练】不用去健身房,在家就能用椅子练出“蜜桃L运动健身教程的微博视频

08月02日 21:30  来自 微博视频

部训练教程】腿粗屁股大的人这个动作一定要做,每天十分钟,坚持半个月你会感谢我的 #蜜桃# L健身老班长的微博视频

08月03日 13:30  来自 微博视频

蜜桃
来啦来啦!欠你们的帕梅拉(Pamela Reif)30分钟腿训练直播讲解版终于翻好了!迟点更新8.0、9.0课表!

本套训练是由她的15分钟低冲击部训练+12分钟阻力带部训练组成,全程无跳远、无下蹲,对膝盖十分友好。但是强度丝毫没减,我做完后屁股已经完全失去知觉

蜜桃安排起来!集美们 ​ 展开全文c

08月01日 00:35  来自 微博视频

#蜜桃# 9个动作,不仅打造蜜桃,55岁照样练出“少女腰”! ​

07月23日 14:40  来自 微博 weibo.com

#蜜桃# 蜜桃必练动作,小姐姐福利耐心看完然后跟着打卡训练不翘你来找我[来] L运动健身教程的微博视频

07月30日 17:51  来自 微博视频

今天给宝宝们说一下大家都很关心以及经常问我的问题:
生长纹?
相信很多女孩或者健身的人士都有这样的烦恼和问题,但是在这里跟大家说一下,希望宝宝们学会正视人体自身的机能,生长纹是不可逆的!生长纹也不同于妊辰纹那么夸张,先给大家说一下为什么会形成生长纹:当你的肌肉和脂肪在短时间内增加, ​ 展开全文c

08月03日 12:54  来自 iPhone XS Max

#运动种草季##蜜桃#想要练出蜜桃却担心会粗腿,教你这3个动作,练出不易粗腿的丰满翘L健身减肥学院的微博视频

07月26日 23:12  来自 微博网页

#蜜桃#俗话说人老屁股松,部下垂松弛就做这个,青蛙趴提效果巨好! L陪你keep到底的微博视频

07月11日 11:13  来自 微博网页

#蜜桃#性感在,年轻在背,女孩子多练部 不仅可以拉长腿粗视觉,还可以改善腿型,穿裤子更好看 L健身减肥学院的微博视频

08月01日 17:24  来自 微博网页

怎样练才能让部更饱满好看?
部是我们的发动机,快把你的发动机好好维修一下吧!三个动作20个为一组,做四组。

#健身教程##蜜桃# L搞肌Fitness的微博视频

08月02日 14:16  来自 OPPO智能手机

我们都知道,部的训练需要多方位,多角度去刺激它。
那么就是细化到每一次训练,每一个动作!
我比较喜欢把每一个动作都精准地去训练,甚至是有时候一次训练只有一个动作!
推一般我也是会单独放在一次训练里面,花一个多小时,只练一个动作!
过程当然不是一直重复,我会在重量和组上去做另一种计 ​ 展开全文c

07月31日 09:41  来自 健身超话

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