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#说说##读书笔记##焦虑#
最近遇到一些变动搞得我整天焦虑不安,这样下去太难受了,与其每天被焦虑按头,不如我自己把它揪出来消灭它!![抓狂][抓狂][加油]
于是我找了些关于焦虑的书自救一下,目前在看的是这本《控制焦虑》(美)阿尔伯特·埃利斯。
本书1-4章是一些理论解释和原理分析,第5-26章都 ​ 展开全文c

08月05日 16:14

#说说##R今天想什么#
分享一个把情绪量化表达的方法:
例如现在我说:“我很生气😤”
那到底我有多生气呢?别人可能不能体会,而且在理解的程度上也总会有偏差,有时候自己很气但对方看来可能只是开玩笑一样的轻微。

那么,如果把生气的程度分成1-5颗星:
“我现在就是满分5颗星那么地生气!” ​ 展开全文c

06月19日 19:08

虽然今天是6月16,
但从手指点击【购买】的那一刻开始,
我的618已经开始了。
#说说##今天的名句子#

06月16日 18:35

#说说#一切诸果,皆从因起。一切诸报,皆从业起。有因,必有果。 ​

2013年03月24日 01:24  来自 iPad客户端

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