阅读2728.6万 讨论2.5万

#训练# 【爆发力】也是运动表现的一个重要部分,在更短的时间内,爆发出更快的速度与更强的力量,下面几种腿部训练动作,提升爆发力的同时也能改善下肢平衡能力与稳定性,但需要注意的是提高速度比增加负重更容易造成损伤,大家一定要打好基础再进阶训练[酷][酷]#运动康复##爆发力#

12月08日 14:07

【女生训练菜单】下肢训练

相撞会骂脏话🤬⠀

通常臀推时我会带上杠铃护套,⠀
这次刚好忘记带😅⠀
所以看到第二个动作杠铃与骨头相撞不小心脱口而出! 🤭⠀

大家做臀推时,⠀
记得携带套护! ⠀
或问问健身房是否可以借~⠀

虽然说臀推是对臀肌最有效益的动作,⠀
但【臀肌最大化成长 ​ 展开全文c

08月15日 14:25  来自 微博视频

#跆拳道##训练# 付出总会有收获,或许不太明显,但日积月累,你会看到质的改变,加油吧!💪🏻 2广州 L谢民翔的微博视频

今天00:15  来自 HUAWEI P30 Pro

暴冲 追车 对狗叫 对小孩叫 扑陌生人
没错,这就是这个小朋友过来训练的原因
四个多月的小朋友暴冲起来,比一只成年边牧的力气还要大,普通人根本拉不住
这就是我们为什么一直在做幼犬回家前的启蒙教育的原因。没有回过家的幼犬就像一张白纸,短短一个月的时间可以让狗狗出现这些行为,改善这些行为可 ​ 展开全文c

12月15日 20:36  来自 iPhone客户端

教练不在的几天我生活的非常好,昨天的8公里跑的比教练在的时候都快,#田径队的训练日常##训练# 晚上回家的路上我买了点吃的#味多美# 2北京·大红门

12月14日 23:34  来自 华为G7 Plus

有意义的事就是好好活
好好活就是做有意义的事
#健身#兵哥哥#训练#

12月14日 11:16  来自 荣耀Magic2 魔法手机

戴上手套,穿衣服都不方便了!
(ps. 冷冻的猕猴桃大福看着新鲜又美味!!
#训练# 20191213 ​

12月14日 09:06 转赞人数超过10  来自 德布劳内超话

#训练# 波比跳大家都不陌生,作为训练增强核心力量,也常作为热身动作,激活全身。不过也正因为它调动的肌肉多,才更应该保证动作的质量,尤其是反复的屈伸膝和跳跃,避免膝盖的损伤

@ShareYourHealth

#物理康复【海外译文】# #健身# #运动健身# #健身新手常见的错误动作#

【如何完成正确的波比跳】

在第二次世界大战,Royal H. Burpee 曾使用此动作做为敏捷性测试, 也做为惩罚囚犯之用,而这个动作就是我们所认识的「Burpee(波比操)」,也被接受为全身训练最好的动作之一

高强度的波比操需要使用 ​ 展开全文c

12月13日 07:15 转赞人数超过20

#训练# 在对阵勒沃库森(Bayer Leverkusen)前一天,训练的一些照片… ​

12月10日 20:54  来自 微博 weibo.com

#训练# 出一双火眼金睛,罪犯无处躲藏,骗不过人民警察👀。 2泸州·四川警察学院

12月10日 15:36  来自 nova5Pro人像超级夜景

城里有位帅哥,在做了不雅动作之后,决定蒙面(并偷看
20191206 #训练#

12月09日 21:18 转赞人数超过10  来自 实习饲养员iPhone XS Max

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博