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#训练# 在调整步态或者上下楼时,经常听到“髂腰肌太弱了”“又弱又紧”[笑cry]潘潘老师教的2个小训练,帮你增强髂腰肌力量[doge][doge] L运动康复陈老师的微博视频

03月07日 15:12

#核心力量# 瑜伽球妙用更新[笑而不语]这套动作不错,把瑜伽球派上新用场,妥妥增强核心肌群,给普通的训练来点花样与刺激[偷笑][偷笑]#腹肌##训练# L运动康复陈老师的微博视频

今天17:57

首先我写下面的这些文字并不是说其他的专项训练或理论不好,每个训练都有其可取之处,请勿误读。

通常认为传统健美在训练过程中的大项目(深蹲、引体、卧推等等),其实是“覆盖”了很多现在分化出来的一些"前沿"训练项目的。比如我们常听说的“核心训练”,这种理论会分化演绎出来十几项的分化训练动 ​ 展开全文c

03月07日 21:58  来自 微博视频

训练】美国大学生运动队的训练日常。崇拜力量与速度的美国体育文化,他们不喜欢糖果超甜,他们只追求更快更强#不是糖果超甜 是糖果齁咸##训练##体育# L满脑壳儿都是训练的微博视频

03月07日 18:58  来自 NBA · 视频社区

#训练#
带娃训练
现在终于找到了土耳其起立的真谛 2南充·Triple L私教工作室

03月06日 17:39  来自 iPhone客户端

#膝盖# 远离膝盖疼痛,最好的保护就是自身的肌肉[酷]增强腿部与臀部的肌力训练,还是老规矩,注意循序渐进和无痛原则噢~
马住周末练起来[笑而不语][笑而不语]#运动康复##训练#

03月06日 14:46 转赞人数超过200

#训练# 背 80%强度
帕梅拉的8分钟核心训练,真的有人能做下来吗?三角肌要炸了,哪里顾得上核心[捂脸][捂脸] 2黄石·PG不劳无获健身训练中心

03月05日 18:27  来自 荣耀20

减脂了6周
体重掉了6斤
体脂掉到16%

我称之为666计划[doge]

#训练#

03月05日 18:27 转赞人数超过10  来自 iPhone客户端

三分抛投五连中
外加一记超远三分
熟能生巧
感谢韩伯晖童鞋的录制
视频中的地点是在弗吉尼亚州的一个健身房
要求打篮球必须戴口罩#篮球##勾手老大爷##哈登##运动##篮球实战指南##训练##熟能生巧##我爱运动##我要打篮球# 2广州 L庐州大芋头0808的微博视频

03月05日 17:58  来自 iPhone

#德国健身女教练88岁#别人家的88岁[doge]来激励自己运动一波——背部、肩部、手臂、胸部和腿部训练,增加身体耐力,提高心肺功能,但是要记得练前的热身和练后的放松噢[喵喵][喵喵]#训练#

03月04日 10:58 转赞人数超过50

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