#贝贝营养#菠菜中含有丰富的铁和叶酸,🤰妈食用菠菜能够预防缺铁性贫血。毛豆则具有促进食欲、缓解疲劳的功效。加入黄油、牛奶制作一碗暖暖的浓汤🥣,非常适合早期的妈们哦!😄

营养1-3个月):菠菜毛豆奶油浓汤 L贝贝的微博视频

05月08日 11:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#黑米红豆紫薯饭
[星星]适应月龄:3月到7月
相较普通的大米而言,黑米中的维生素、矿物质和膳食纤维的含量更加丰富,能够为准妈妈补充营养,改善缺铁性贫血。本道菜品用黑米作为主食,再搭配上有助于维护期血糖健康的红豆和能够预防疾病、缓解疲劳、增强机体免疫力的紫薯,对妈 ​ 展开全文c

2020年10月23日 10:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#蛤蜊🦪高蛋白、低热量、饱和脂肪含量低,可以帮助准妈妈🤰缓解期水肿的症状。本食谱富含中期所必需的铁和钙。

营养4-7个月):蛤蜊奶油浓汤 L贝贝的微博视频

05月15日 18:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#快来看看期如何科学补充营养[加油]

@贝贝粒

#贝贝营养#菠菜中含有丰富的铁和叶酸,🤰妈食用菠菜能够预防缺铁性贫血。毛豆则具有促进食欲、缓解疲劳的功效。加入黄油、牛奶制作一碗暖暖的浓汤🥣,非常适合早期的妈们哦!😄

营养1-3个月):菠菜毛豆奶油浓汤 L贝贝的微博视频

05月08日 20:23  来自 华为畅享20 SE

#贝贝营养#后第2周,宝妈🤱🏻身体已经渐渐恢复,可以开始吃一些补气血的食物了。用麻油慢煎猪肝,既鲜香可口又不会过分油腻,宝爸可以做给正在坐月子的宝妈尝尝哦。

营养(月子期):麻油猪肝 L贝贝的微博视频

04月15日 23:46 转赞人数超过10  来自 微博视频号

#贝贝营养#月子中最重要的就是固本培元,到了第4周在食补上也不能松懈哦~维C丰富的西红柿🍅配上营养明虾🦐,既美味又开胃,为月子中的宝妈把好最后一道关。

营养(月子期):西红柿明虾 L贝贝的微博视频

04月08日 18:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#虾🦐是蛋白质丰富、营养价值很高的食物,它的脂肪含量不但低且多为不饱和脂肪酸,具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。此外,杏鲍菇还具有降血脂、降低胆固醇、促进胃肠消化等功效。要后减肥的妈妈们快冲呀~

营养(月子期):芦笋杏鲍菇虾仁 L贝贝的微博视频

04月02日 09:12 转赞人数超过10  来自 微博视频号

#贝贝营养#后恢复期,要关注宝妈的大脑和神经系统恢复,补充Omega3必不可少。🐟沙丁鱼的鱼肉含有大量的Omega3,是月子餐的好选择。

营养(月子期):茄汁通草土豆炖沙丁鱼 L贝贝的微博视频

03月26日 12:15 转赞人数超过10  来自 微博视频号

#贝贝营养#🤱🏻月子期是后宝妈身体恢复的黄金期,红豆富含B族维生素、各种矿物质和蛋白质,利尿消肿,对后宝妈排出身体多余水分有所帮助。

营养(月子期):红豆莲子茯苓汤 L贝贝的微博视频

03月19日 16:51 转赞人数超过10  来自 微博视频号

#贝贝营养#后宝妈🤱🏻不仅要补血,还要补充流失的B族维生素和各种矿物质。鸡心是低脂高蛋白的健康食材,搭配清爽的各色蔬菜🥬和安神静心的百合,有效缓解后疲乏困倦,有利于身体的恢复和顺利下奶,是非常理想的月子期餐食哦。

营养(月子期):芹菜百合鸡心 L贝贝的微博视频

03月11日 19:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#猪腰低脂高蛋白,能促进宝妈的乳汁分泌,同时猪腰还有益气补血的功效。加入杜仲,更能促进宝妈后各方面身体机能的恢复。寒冷的天气里,宝妈们不要忘记给自己滋补一下身体!💛

营养(月子期):杜仲花生猪腰汤 L贝贝的微博视频

03月05日 15:32 转赞人数超过10  来自 微博视频号

#贝贝营养#💞金枪鱼富含人体所必需的氨基酸和DHA,而DHA又被誉为脑黄金。

金枪鱼搭配口蘑🍄、蔬菜🥬等食材,不仅能够保证原味的鲜美,更能同时补充多类营养,也适合日常家庭食用。

营养(月子期):口蘑清蒸金枪鱼 L贝贝的微博视频

02月28日 19:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#甜椒、芦笋、金针菇、鸡肉🐔四种食材搭配在一块既有脆爽又有韧劲,口感十分丰富。不少人对甜椒存在误解,以为多是起到装饰的作用。

其实甜椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富,是美貌与营养并存的一味食材哦!

营养(哺乳期):甜椒芦笋金针菇炒鸡丝 L贝贝的微博视频

02月07日 19:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#🤔️月子期可不可以吃糯米呢?
后适量地食用糯米,可以促进肠道蠕动,恢复消化功能,对于胃气恢复、便秘都有帮助,不过也要注意控制食量哦。今天分享的食谱——桂圆糯米粥可以帮助后的月子期妈妈滋养身体哦~🥰

营养(月子期):桂圆糯米粥 L贝贝的微博视频

01月14日 10:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#虾肉🦐肉质细腻,味道鲜美,是高蛋白、低脂肪的水食品,且富含钙、铁、锌、硒等矿物质。搭配富含植物蛋白和氨基酸的豆腐,很适合需要减肥的哺乳期妈妈😄~

营养(哺乳期):虾仁烧豆腐 L贝贝的微博视频

01月04日 21:01 转赞人数超过20  来自 微博视频号

#贝贝营养#牛蒡能补充胡萝卜素、蛋白质和钙元素,并起到一定降血压、降血糖的作用,哺乳期的宝妈适量食用牛蒡有助于后的恢复。

[星星]注意:脾胃虚弱、经常腹泻的妈妈不宜多吃牛蒡。

营养(哺乳期):牛蒡浓汤 L贝贝的微博视频

2020-10-13 16:28 转赞人数超过50  来自 微博视频号

#贝贝营养#月子期想吃虾怎么办?[并不简单]虾是高蛋白、低脂肪的营养食材,和口感绵密的山药搭配烹饪,可为后妈妈提供优质营养,增添食欲,还能有效改善准妈妈后体虚无力等症状[爱你]

月子餐:山药炒虾球 L贝贝的微博视频

2020年08月21日 16:00  来自 微博视频号

#贝贝营养#期吃芹菜的妙用你知道吗?许多妈怀时会有心情烦躁、焦虑等表现,而芹菜中所含的芹菜素有安定情绪的功效,可帮助准妈妈缓解焦虑,还有助于平衡准妈妈的期血压水平。和鱿鱼搭配一起食用还能提升免疫力,作为一道期美食是再好不过啦[兔子]

准妈妈晚期食谱:芹菜鱿鱼卷 ​ 展开全文c

2020年08月11日 10:00  来自 微博视频号

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