导语:谁说当妈就要变大妈,未来那么长,让我们和宝宝一起美美的长大!

#你眼中完美身材#
们是不是和曾经我一样,为产后腹直肌分离那回不去2指而发愁?今天这动作最适合!帮助启动我们腹部更深层——腹内外斜肌。她们可是我们天生自带束腹带之一,帮助我们产后分离腹直肌更快恢复,还能自然“勒出”小蛮腰哦。

修复|腹直肌分离👩🏻侧腰肉肉👩🏻水桶腰 ​ 展开全文c

来自主持人的推荐 09月20日 16:42  来自 吉赛尔的iPhone X

天天晒早餐
主打自制怀柔烤鲜油栗
🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰

制作方法

① 栗子用刀划个十字
② 放一点点水 打湿栗子即可
③ 盖上盖子 放入微波炉 叮2-3次 每次2分钟
④ 完成

🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

注意

🤦‍♀️栗子一定用刀划开 否则进微波炉会山崩地裂
🤦‍♀ ​ 展开全文c

来自主持人的推荐 09月17日 09:56  来自 天天晒早餐超话

【带娃如何不腰疼?】长时间抱娃、弓腰换尿布、日常做家务、上班又久坐…10个8个腰疼!马上春节要带娃出门,是不是头疼怎么办腻?今天来拉伸一下腹部吧[来]

为什么腰疼要拉伸腹部?因为腹部肌肉紧张会拽着骨盆往前走,可骨盆应该中立呀!那怎么办?腰背肌肉就只能时时处于紧张状态给它往 ​ 展开全文c

来自主持人的推荐 01月29日 17:26  来自 产后恢复超话

【孕产教练+亲测】甩掉虎背熊腰、麒麟臂28天速成方案!国庆准备去海岛Bikini姑娘们,无边泳池露出麒麟臂🉑️有点煞风景!今天继续奉上少女背28天速成法则2⃣️。

还是一根弹力带哇,别小看这一根,用好了其实一点不比健身房器械差哦。而且结实耐用,方便储存易携带呢。

❓❓❓适合人群: ​ 展开全文c

来自主持人的推荐 ; 2018-09-07 22:47 转赞人数超过20  来自 辣妈的iPhone X

娃放倒了👶👶👶
日子开始了🦀️🦀️🦀️🦀️

#吉赛尔修炼秘籍#

09月20日 23:00  来自 吉赛尔的iPhone X

北京秋天呀
就是不能有一丝丝懈怠
否则干燥带来过敏就立刻爬上来

保湿大战已经上演!

#吉赛尔修炼秘籍#

09月19日 23:27  来自 吉赛尔的iPhone X

萌娃养成记
节后幼儿园第一天
早晨经历了一番小斗争
现在回家脚步当然是轻巧巧
麻麻觉得你还是很具探索精神呀!

#吉赛尔修炼秘籍#

09月16日 17:25  来自 萌娃养成记超话

#宝宝睡姿挑战赛#
什么牌小推车
都不如麻麻牌爱心推车
抱着从动物园西走到了动物园东
所以说当为什么要运动
其实不是为了瘦
是随时扛起30斤“哑铃”一点也不含糊呀

#吉赛尔修炼秘籍# 2北京·北京动物园

09月14日 18:23  来自 吉赛尔的iPhone X

#21天健康打卡#
海上升明月 天涯共此时 月饼在心中
今晚还是吃着饺子 看着晚会 赏着明月吧

中秋快乐🎑

#最美赏月地##吉赛尔修炼秘籍#

09月13日 21:44  来自 吉赛尔的iPhone X

天天晒早餐
中秋节到啦
今日早餐主打 👇👇
瘦身又健康
🥔橄榄油鹰嘴豆泥🥔
其实鹰嘴豆富含优质碳水和蛋白质
难得低GI同时又低GL
直接取代精致主食
绝对是大脑喜欢食物
吃完一上午都精神满满

#吉赛尔修炼秘籍#

09月12日 16:22  来自 天天晒早餐超话

在家也可以做普拉提呀
简单容易全身动作 看似拉伸
但实际上是帮助我们跟
收不回来大肚腩 分离腹直肌 酸痛后腰
说再见👋👋👋👋

#吉赛尔修炼秘籍##普拉提#

09月10日 20:52  来自 吉赛尔的iPhone X

今年要求吃五仁月饼频率明显下降
只扛回来2个有我脸这么大“提僵”月饼
(ti jiang是这么写么)
其实我20岁时特别爱吃双黄莲蓉月饼🥮
不知道什么时候起越来越吃不动
从1/2变成1/4,再变成1/8,然后变一口
然后变成一年一口…
其实月饼一年吃一星期
真不用计较哪个更健康 因为没有什么健康
展开全文c

09月08日 14:05  来自 吉赛尔的iPhone X

#健身食谱#
野生美食博主上线👇
自制有机鹰嘴豆泥
少有植物高蛋白
关键味道还很好吃
可以各种搭配混吃

#吉赛尔修炼秘籍#

09月07日 23:43  来自 吉赛尔的iPhone X

#孩子到底有多不想开学#
👶炫娃狂魔👶
去幼儿园Day2
迈着小碎步去了
预感到day3才是真正考验

#吉赛尔修炼秘籍#

09月05日 11:20  来自 吉赛尔的iPhone X

#幼儿园年度大型灾难片#
👩🏻‍🏫然而并没有!
👶2岁8个月20天Q宝宝
👣迈着雄赳赳气昂昂步子
🧢开始了第一天幼儿园生活
👕自己选衣服 最喜欢T恤 利索短裤
🎒看起来稚嫩单薄小肩膀 晃悠悠小书包

你开始了新生活和新阶段
也会努力
和你一起
美美
健康
快 ​ 展开全文c

09月02日 22:48  来自 吉赛尔的iPhone X

形体美学 【成年长高需要知道】我今年36了,经常有人来告诉我,你怎么又高了!?生娃也没阻挡我长高之路。其实成年人骨骺线闭合后,还是可以长高。不靠断骨,不靠乱补,不靠乱动!

作为营养师+普拉提教练,我把自己默默生长秘密㊙️整理出来分享大家咯👇

第1⃣️期:日常体态是怎 ​ 展开全文c

08月31日 16:33 转赞人数超过10  来自 形体美学超话

萌娃养成记
我家8:30是读书时刻
陪着你,我不只是美美
还真是一起长大
《DK博物大百科》
我也一起受教啦!

#吉赛尔修炼秘籍#

08月28日 21:54  来自 萌娃养成记超话

#母婴育儿# 好啦,收心准备回来开学咯!今天一个人带娃坐火车,附上我这几次独自带娃坐飞机火车心得:

1. 靠谱好用行李箱,保证能单手推
2. 靠谱好用小推车,保证能单手推,还能一手收起打开
3. 结实大号咪包,什么证件,零食,洗手液,水杯全部装进去
4. 手里东西能少则少,行李越少越好
展开全文c

08月27日 16:07  来自 吉赛尔的iPhone X

萌娃养成记
宝贝儿要上幼儿园了
为了庆祝他马上要开学
我前段时间跟他商量买个什么礼物
宝宝回答让我惊讶
他竟然说要手表
因为这样好看时间
知道什么时候上学
什么时候吃饭睡觉
什么时候会来接我

当时听到这句话时候都有点泪目了
原来他比我更加准备好了去幼儿园
迎接新挑战呢

今 ​ 展开全文c

08月26日 23:33  来自 萌娃养成记超话

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博