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导语:运动健身!

练完一定要拉伸!肱三头肌、三角肌后束、股二头肌(大腿后侧)、股四头肌(大腿前侧)、髂腰肌、臀大肌的对应拉伸动作,运动过后一定肌的拉伸,可以加速乳酸代谢、减缓肌肉延迟性酸痛、有利于肌肉恢复,每个动作静态拉伸30秒左右,后背挺直,保持均匀呼吸。不用太感谢我哈,应该做的。 ​#运动健身#

03月05日 19:31  来自 皮皮时光机

【一学就会!】如何在家快速全身燃脂!
(无门槛/无器械/男女通用)

我相信很多小伙伴一提到"在家健身"
第一时间就觉得好像没什么用或者只适合新手
可是我们又不是每个人都有时间或者条件去健身
就算有条件那像现在这种健身房都关门的特殊时期
难道咱们不练了吗???
所以今天这期视频呢
我就跟大家聊聊不 ​ 展开全文c

04月10日 16:59  来自 健身 · 视频社区

🔥原创燃脂减肥舞 3分钟在家甩掉赘肉【浅葱喵】

疫情期间,宅在家整天吃吃吃实在太可怕了,一天能吃八顿加各种零食……
不能再这样放纵下去,于是我拜托专业人士帮忙,用我的新歌「ふわり春」编了一套减肥健身舞。
和我一起运动起来吧![加油]

PS:和粉丝一起完成的MV也很棒哦→ ​ 展开全文c

04月26日 19:30  来自 运动 · 视频社区

生命在于运动!散步,暴走或急走除外,一般性讲,属于老年人的运动项目,或部分五十岁以上的中年人运动项目!五十岁以下的人,是否不适合,即运动量太小?如果,进行配套辅助参与,可能还是可以的。#运动健身# @黄毛秋莎

25分钟前  来自 华为畅享9

下午1点锻炼真安静,每天下午1点开始恢复锻炼,今日炸肩,八块腹肌很快也出来了#运动健身# 2马鞍山·当涂县 L青春年华里的遇见的微博视频

今天18:32  来自 iPhone客户端

#运动健身#一个动作教你拉出完美的腿部曲线,这个瑜伽一定要收藏 L健动起来的微博视频

今天11:57  来自 微博网页

#运动健身# 仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?附瘦肚子详细教程,赶紧马练[来]
L全球健身中心的微博视频

今天10:36  来自 搜狗高速浏览器

#运动健身#瘦全身的动作,适合所有人的减肥运动,再大的肚子都能瘦! L运动健身入门教程的微博视频

今天10:21  来自 微博网页

#运动健身##瘦大腿#
还在为大粗腿烦恼?美美的短裤穿在别人身上清爽又好看,到了自己,就紧绷绷的,还挤出赘肉?牛仔裤就更不用说了![悲伤]
虽说可以穿裙子遮掩,但还是想看瘦下来的自己可以有多美~
三个动作,带你瘦大腿,坚持下去,想要的都会有~ LRUN查查的微博视频

今天10:14  来自 HUAWEI nova 3

运动健身#运动健身# Cassandra Martin肩膀训练动作
1 哑铃对握飞鸟
2 哑铃侧平举
3 单哑铃前平举
4 坐姿反向飞鸟
5 拉力器绳索面拉 ​

今天09:49  来自 运动健身超话

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