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每天高效虐腹6分钟,有效减掉小肚腩~~#国潮运动季#

@语姐姐yummy

新的虐腹教程来啦,有点虐,但腹部燃脂效果杠杠的,并且对腹部肌群都有针对训练动作🤗每天6分钟,✌🏻 一周快速瘦下来~#运动先锋计划##chinafit健身偶像# @微博健身 @CHINAFIT健身大会 ​​​ L语姐姐yummy的微博视频

来自主持人的推荐 10月15日 17:37  来自 专业版微博

#香汉的健身日常##运动先锋计划#
用腿卡跟10月说再见

倒蹬渐增组 10*12
哈克深蹲 6*12
渐增腿弯举 8*12
俯卧腿弯举 5*12
器械夹腿 5*12 ​

10月31日 21:49  来自 HUAWEI P30

#哪儿挡得了我们##运动先锋计划#
一场特殊的半🐎
因为只有4个选手
但其中有我最爱的Rupp和大迫傑
最终Rupp以60:22夺冠
大迫傑61:15夺得第二
感兴趣的朋友可以去油管扒一下视频
@运动一下下 @言信_Shayne 2长沙

10月31日 14:09  来自 iPhone X

居家20分钟2合1的腹肌和臀部锻炼,不想去健身房的时候就在家锻炼20分钟,来增强你的腹部和臀部!小仙女们应该都很喜欢练腹肌和臀部的吧!反正我是蛮喜欢的。[可爱]#运动先锋计划# L这沙雕我服的微博视频

10月31日 12:34  来自 微博视频

健身#国潮运动季##运动先锋计划#
人在瘦的时候一定要多拍照
以后经常拿出来看看
避免复胖[顶][顶][顶][太阳][太阳]

10月31日 10:45  来自 iPhone客户端

牙齿又出门晒太阳啦
秋天是个很美的季节
但是又是一个溜的很快的季节
我要抓住它
让它留在我的照片里[打call]
今日十公里打卡~
早安🌞
#运动先锋计划##陪你跑mcn# @陪你跑

10月31日 10:21 转赞人数超过10  来自 小兔的iPhone 11 Pro

#7分钟跟练:高效燃脂(身体螺旋减脂训练)初级版#来喽!你准备好了吗?
这套七分钟跟练简单易学,兼顾体态与燃脂,包括hiit和身体螺旋链结合的3个简单有趣的动作,让减脂训练不再枯燥无聊!

@南兮Nanci 一起打卡,配合饮食,坚持两周,你一定会瘦下来的哦!之后还有升级版等着你呐!

展开全文c

10月31日 07:41 转赞人数超过400  来自 健身 · 视频社区

#香汉的健身日常##运动先锋计划#
又是匆匆忙忙赶在关门前去健身,连衣服都没时间换。
临走前摁一张,也算对今天的肩有个交代。 ​

10月30日 23:12  来自 HUAWEI P30

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