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大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。以下7个动作,每个动作做足15-20次,每周3-4次!坚持锻炼30天,大象腿变小鸟腿 ​#运动先锋计划#

今天10:49  来自 iPhone客户端

长大后明白了,
有些路只能自己走。

熬过了~ 挺过去了~

你是不是最棒的,
你心里自会有答案。

周四世纪公园回归,依然是人气最高,没有之一![加油][加油][加油]
跑步#大力士挑战##运动先锋计划#

08月23日 14:27  来自 跑步超话

#运动先锋计划#【改善蝴蝶袖+虎背熊腰】认真看,是超有效。没什么要领,只要坚持做,按时做,别放弃!无数宝宝改善了驼背猥琐颈体态,以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉等。夏天到了,抓紧练吧!L全球健身中心的微博视频

08月12日 11:34  来自 微博 weibo.com

#运动先锋计划# 今天更新的还是DC篇的教学,DC更多的还是肢体不要那么僵硬,一定要去放轻松,可以去戴上耳机感受滑行、DC的魅力。#运动不停歇# 持之以恒的去加油!总会走好的#将也长板# L将也长板的微博视频

4分钟前 转赞人数超过20  来自 微博视频

日本超火的瘦腰法,一天只需两分钟,一周腰围就能减少7cm,该减减了,赶紧马住![来]#运动先锋计划# very good L小幕带你去运动的微博视频

36分钟前  来自 微博视频

有些时候,历史,就是需要一些人,去做一些艰难的决定。[爱心][玫瑰]
有一种责任叫历史责任[太阳]
星期六陪伴快乐[拥抱]
#运动先锋计划##运动星力量# 2杭州·五柳巷历史街区

45分钟前  来自 vivo X23 AI非凡摄影

" 女友腹 " |6个动作在家瘦腰练马甲线[加油]
跟你们讲[喵喵]:瘦出来的不是女友腹 练出来的才是!有小肚子的瘦小肚子,没小肚子的练马甲线吧[酷] like #X挑战赛##运动先锋计划#

57分钟前  来自 微博 weibo.com

【如何在开学前变瘦变美变校花】

还有10天就开学了!
浮肿的脸和突出的肚子恐怕是你目前最担心的问题吧??

如何在开学前科学快速的瘦身呢??
戳视频吧!
视频里给出了我中肯的建议还有一套训练动作!

还有我买了一直不知如何佩戴的发卡哈哈哈

#运动先锋计划##腰精计划# L花-TT的微博视频

今天13:16  来自 iPhone X

6月,用决心赶走懒癌!我已加入每天3000步,目前累计行走13,046步,完成27天,一起来挑战吧!#运动先锋计划#O6月每天3000步

今天13:04

#足球##运动先锋计划# 斯特林上演帽子戏法,曼城五球大胜西汉姆联! L英超志的微博视频

今天12:27  来自 微博网页

专治水桶腰,大象腿!一共8个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周两次。还在等什么,赶紧为好身 材练起来吧! #运动先锋计划#

今天12:15  来自 即刻笔记

#运动先锋计划# 你和你对象的平均跑马成绩是多少?@微博跑步 发布了头条文章:《2:17:11丨这是中国马拉松“最快夫妻”的平均成绩》 O2:17:11丨这是中国马拉松“最快夫妻”的平均成绩

2:17:11丨这是中国马拉松“最快夫妻”的平均成绩 98跑

2:17:11丨这是中国马拉松“最快夫妻”的...

实现爱的最好方式——为梦想而战!

今天12:06  来自 微博 weibo.com

每日干货来袭,这么大热的天气应该穿个背心好好秀出的麒麟臂了,手臂干货合集!#运动先锋计划##野兽健身##手臂训练#

在我们的手臂训练中我们应该去重视的首当其冲就是对于重量的控制,与每组的力竭。这次推荐的训练动作适用于在健身房很多人很拥挤的使用,你可以不用去和他们抢器械,只需要几个简单 ​ 展开全文c

今天 10:18 转赞人数超过10  来自 微博 weibo.com

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