吃完饭腹胀不消化？饭后三个动作帮助消化，让你既能吃吃喝喝，又能控制体重 #运动减肥# L教您瘦到90斤的微博视频
![[鼓掌]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_guzhang_org.png "[鼓掌]")
，让你14天内瘦成闪电精、筷子腿，还没开始练起来么？朋友都在跳，真的管用哦~ 
用keep锻炼59天，前期跟着b站乱练，什么瘦胳膊，瘦肚子，郑多燕小红帽，大量的乱练膝盖疼的要死，从120斤瘦到了104，真的很痛苦，戒掉了宵夜，少量吃碳水，吃清淡的菜，我突然想起来我运动减肥就是为了瘦到100斤的时候可以大胆的吃好吃的啊！可我今天就吃了几个炸虾竟然三个小时还没消化，最后吐了![[泪]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_leimu_org.png "[泪]")
展开全文c
![[抓狂]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/17/2018new_zhuakuang_org.png "[抓狂]")
![[赞]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/e6/2018new_zan_org.png "[赞]")
【最热门的九种Plank变式，专减大肚腩 】![[挤眼]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/43/2018new_jiyan_org.png "[挤眼]")
平板支撑(PLANK)可以有效减脂，被公认为瘦身最好的方法之一。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。一起做起来吧！![[耶]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/29/2018new_ye_org.png "[耶]")
#运动减肥# O(∩_∩)O~~
![[裂开]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1b/202011_liekai_org.png "[裂开]")
![[允悲]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/83/2018new_kuxiao_org.png "[允悲]")
【10分钟全身塑形甩油操】相信很多人都知道减脂的艰辛，一些人在塑形之路上尝试过各种各样的方法，屡败屡战，怎么办？每组30秒，做完再做一遍。可以结合平时跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴们，动起来吧！#运动减肥#
【#运动减肥# 的强度是越大越好吗？![[思考]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/30/2018new_sikao_org.png "[思考]")
】运动强度该有多大，听说还跟运动时的心率有关系？脂肪又是如何被消耗的？快来围观北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫老师的专业讲解吧~ L北京12320在聆听的微博视频（来源：北京12320在聆听）
吃完饭腹胀不消化？饭后三个动作帮助消化，让你既能吃吃喝喝，又能控制体重 #运动减肥#来源：L教您瘦到90斤的微博视频
每天4分钟间歇训练，带你快速全身燃脂！有经验人士建议在晚上7-9点这个时间段做，先连续做两组，过十分钟后再做两组，练起来![[加油]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
#运动减肥# #运动打卡# L笑迷妹了的微博视频
更多 a
热搜榜
-
1
513万 黄子韬 娱乐圈门槛真的越来越低 新
-
2
276万 菅义伟道歉 热
-
3
228万 格力集团华发集团参投FF 新
-
4
218万 段浩男 沸
-
5
167万 诗妮娜 沸
-
6
157万 孟子义的假期反差 荐
-
7
107万 高嘉朗公开恋情 沸
-
8
104万 蓝可儿失踪案纪录片中字预告 沸
-
9
75万 部分高铁列车春运期间因故停运 新
-
10
71万 洛洛的微博 沸
