没什么做起来是容易的.但只要你还能呼吸.离梦想实现永远只差那么一口气.让你的每一次呼吸都能够起效.一定要努力.一定要坚持.#健身打卡# #春节要瘦不要胖# #运动就是坚持# LSONICL630的微博视频
正视弱项并不丢人，自欺欺人才更可怕，希望幅度动作越来越标准，会越来越好的！健身#运动就是坚持##深蹲# L花花小姐姐_Flora的微博视频
![[耶]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/29/2018new_ye_org.png "[耶]")
![[心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
露背的季节快到了，每天坚持这几个动作开肩瘦后背，消除拜拜肉，赶走富贵包，快快行动吧！#运动就是坚持# L女人天生爱美丽的微博视频
勇敢并不是不害怕，而是感到害怕但仍然去做。Courage is feeling the fear and doing it anyway. #即刻运动##运动就是坚持##健身##健身打卡# L凌云MikeLing的微博视频
很多人说我瘦了。的确是，40岁后我就不再单单追求肌肥大，我想瘦一点。其实，壮瘦都不是最重要，关键是能做到想壮就壮，想瘦就瘦，知道为什么瘦。也有人说我老了，的确是。难道我们真的相信有不老的神话？既然岁月无法逆转，不如平静地老去，真实地老去。人从一出生就在衰老，人生其实是衰老的艺术。
下面的拉伸视频，海外的朋友可以看You管版-> O网页链接 。我离开U管一年多，从今天开始我回来了，以后的视频会在You管同步发布。
@凌云MikeLing
全身拉伸视频（跟做篇），从颈部到腿部，共10分钟。无需任何器械，甚至连瑜伽垫都不要。室内室外都可以练。你离好心情的距离只差一次好的拉伸。试试看！#瑜伽# #拉伸# #冬季运动会# #即刻运动##运动就是坚持# #家庭健身#
LMikeLingFitness_凌云健身的秒拍视频
如果说运动的本质是语言，那么户外运动就是自己与自然的对话 #即刻运动##健身##运动就是坚持##减肥# L凌云MikeLing的微博视频
![[兔子]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/c6/2018new_tuzi_org.png "[兔子]")
![[太开心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1e/2018new_taikaixin_org.png "[太开心]")
![[可爱]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/09/2018new_keai_org.png "[可爱]")
今天感觉两侧蓬蓬的
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健身8年，我把这几年的经历，特别是过去1年的经历写了一篇日记，一篇视频日记。转给同样因为疫情或挫折而迷茫的人。#即刻运动##运动就是坚持# #瑜伽# #减肥# #健身# #运动# L凌云MikeLing的微博视频
01月29日 10:53 来自 健身 · 视频社区