阅读3.9亿 讨论30.6万

导语:运动康复是对伤病或伤残者采用各种运动方法,使其在身体功能和精神上获得全面恢复,使他回归生活、回归功能、回归运动

#运动康复# 夏天已经近在眼前了,为了度过一个“苗条”的夏天,健身房的跑步机又开始满满当当,在路上也遇到了不少戴耳机夜跑的人,跑步又重新被大家提上了日程。那么问题来了——户外跑或者跑步机哪个更好?今天就给大家从减脂效果和安全性两个角度去分析一下这个问题—— #运动损伤# #跑步#
01【从 ​ 展开全文c

今天09:00  来自 微博 weibo.com

缓解腰酸背痛的三个动作,适合久坐的上班族,真的非常管用,大家可以试下#运动康复#  L运动健身教程的微博视频 ​​​​

05月08日 22:10  来自 皮皮时光机

超话社区

也称体疗,是对伤病或伤残者采用各种运动方法,使其在身体功能和精神上获得全面恢复,使他重返社会。现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是...

#手臂# 平时臀和腿强调的比较多,但上肢的康复一样重要,尤其是肘关节,在卧推、肩部推举、俯卧撑训练中,下面整理的自我伸展/手法放松+增强肌力,加强肌腱负荷能力,避免你的肘关节疼痛[并不简单][并不简单]#运动康复#

今天 16:03 转赞人数超过10

“科技赋能康复,创新引领未来”,5月13日,同济大学智能康复临床研究中心在同济大学附属养志康复医院(松江院区)正式揭牌。#同济大学##运动康复#

今天09:49

一个动作改善腰椎间盘突出和腰肌劳损,还能瘦两边侧腰~ 每边保持30秒,做三组!#运动康复# L运动健身作业的微博视频

今天00:59  来自 微博视频号

#运动康复# 如果顽固性便秘,可在晨起空腹喝一杯淡盐水,来做这套动作帮你缓解! L运动健身手册的微博视频

05月14日 16:44  来自 微博视频号

经常给康复师们说,解答问题时要通俗易懂的“说人话”。因为运动康复/医学有很多专业名词,没头没尾告诉毫无医学背景的患者,有诊断报告人家也不懂,检查完对自己的伤痛还是一愣愣的。

为了让大家更好的理解,无论是评估还是课程或者是拍科普视频,用既简单既能让人理解的方式去陈述情况,或许是种更 ​ 展开全文c

05月14日 16:25 转赞人数超过20

#运动康复##中医推拿# 踝关节不稳定,拇长伸肌代偿,导致肌肉酸疼。做抗阻力训练,手法放松肌肉 2厦门 L好了丫健康工作室的微博视频

05月14日 16:16  来自 iPhone客户端

[good]分享一些“臀大肌”的训练方法。「后面还会给大家分享臀中肌及臀部整体的训练动作,需要的码」

①站姿弹力带伸髋(图一)
我们可以站着找一面墙,然后单腿支撑另一侧腿向后蹬腿,注意骨盆不要旋转,腰部放松不要代偿。
如果觉得轻松,可以用上弹力带。(图二)

②俯卧后蹬腿(图三)
上身趴在 ​ 展开全文c

05月14日 15:18 转赞人数超过10

#胸椎活动度# 打开胸椎活动度,也能避免你的颈椎疼痛!
不论是向后仰还是向前弯,胸椎也需参与其中,当你的胸椎活动度受限时,整个脊柱都会受影响,颈椎被迫干活而疼痛🙈
👇几个简单的胸椎活动度训练分享给大家#运动康复#

05月14日 14:57 转赞人数超过90

#膝盖疼痛# 今天来练练腿,保护你的膝盖[来]
——滚动泡沫轴放松大腿,也可以肌肉主动收缩滑动,进一步放松泡沫轴按压的那个点。
——增强内收肌,也能平衡内外侧肌肉力量
——后面3个就是增强臀肌喽,在单腿状态下,进一步提升整体稳定性,注意不要内扣[酷][酷]#运动康复#

05月14日 12:59

#髌骨软化症# 软骨磨损无法自愈,保守康复能帮你做到规避疼痛点,减少磨损。在深圳店康复的阿陈,双膝髌骨软化,打完羽毛球后走路、上下楼疼痛更是明显,着重模式进行调整,配合降低张力和加强力量。几节课下来,疼痛感降低一半,再进一步增强控制能力达到更好的状态。#运动康复##膝盖疼痛#展开全文c

05月14日 09:36 转赞人数超过20  来自 微博视频号

每日5分钟打卡,如果你时常肩颈酸胀,腰刺痛,含胸驼背,那和我一起坚持这个动作吧#运动康复#. L运动健身手册的微博视频

05月14日 06:20  来自 微博视频号

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博