阅读274.7亿 讨论5074.7万

这个动作效果真的好!不知不觉肚子小了,手臂细了,腿瘦了,pp饱满不塌了,注全程腹部收紧#运动教室# L瑜伽酱紫做的微博视频

今天21:06  来自 微博视频号

超话社区

欢迎健身爆照,相互监督,健身打卡,最潮流的帅哥美女,最全面的运动教程,满足你的视觉超体验!

#运动教室##健身#
夏天到了,你还在用意念减肥健身么? ​

今天19:41  来自 会劈叉的Android

低调又好看的鱼式,保持30s-60s,做3次。使身体灵活柔软纤细,打开胸腔,赶走抑郁,还能瘦全身#运动教室# L瑜伽酱紫做的微博视频

05月10日 23:45 转赞人数超过20  来自 微博视频号

#运动教室#
【每日瘦身打卡_记得码住哦】

9个高效训练马甲线的动作
打造平坦腹部,雕刻迷人曲线 L瘦身女王Cassie的微博视频

05月10日 23:07  来自 微博视频号

#瑜伽##运动教室##瑜伽体式#
瑜伽砖,瑜伽椅,瑜伽带,让你更容易进入体式,体验深层感受~ ​

05月10日 16:32 转赞人数超过10  来自 会劈叉的Android

#运动教室# 【注意!90%人跑步都不正确,教你15条跑步法则[推荐]】跑步,是许多人的选择,但研究发现,90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则:①10%:每周增加里程数不超10%;②2小时:饭后2小时再跑;③10分钟热身......戳图↓ ​

05月10日 13:35 转赞人数超过60  来自 微博 weibo.com

#运动教室#

【明星都练的帕梅拉】10分钟瘦腿提臀,不伤膝盖,不做蹲起 L瘦身女王Cassie的微博视频

05月09日 23:39  来自 微博视频号

#运动教室#

INS最受男生追捧的胸肌训练,宅家练出完美肌肉线条,超赞! L健硕男模的微博视频

05月09日 23:22  来自 微博视频号

做无氧总是见效慢、容易放弃的原因只有一个:组数没有做够!

很久不练的人练完一组肯定酸、难受,这时候休息一会很快就会恢复状态,再去冲下一组感觉会很好。
如果一组练完直接放弃或是跳到做下一个动作,效果打折太多了。第二天还会因为酸痛而对运动产生较低的评价。

即使看跟练视频,你也要学着自 ​ 展开全文c

05月07日 14:56 转赞人数超过10  来自 iPhone X

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博