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【大腿内侧赘肉速减】只要大家每天花10多分钟做好这几个动作,坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看!视频简单明了,照着做就行! ​​​​#运动V计划# 出镜博主:@撸铁小李哥   ​​​​L全球健身中心的微博视频

05月14日 06:30 来自 微博 weibo.com

CASSANDRA MARTIN最新背部训练计划 - 努力虐背,只为完美背部

CASSANDRA MARTIN,绝对实力派,背部超级完美,她非常重视背部的训练日,并且选择很多动作,更多样化的虐背。每个动作都控制的非常到位,更注重动作的质量,计划中的动作也分为 - 下拉和划船类,下拉动作安排在之前,划船类动作安排比较多 ​ 展开全文c

2018年12月23日 11:47 来自 微博 weibo.com

【22种平板支撑练腹肌】平板支撑主要训练腹部核心肌群,而变种平板支撑可以全方位锻炼腹肌,让人鱼线和马甲线更清晰!男女都能做,每次选择3-4个动作,每个动作做4组,每组能坚持多久就坚持多久! #运动V计划# L运动健身精选的微博视频

03月26日 10:25 来自 360安全浏览器

吃好多[二哈]运动一下[月亮]#运动v计划# O网页链接

@全球健身中心

一面墙瘦全身!~试试看,不管你是想瘦腰,瘦腿,瘦肚子,还是练马甲线,这套动作都能搞定。不需要练多,标准就行!每个动作30秒 ,做2-3组! 28天告别下半身肥胖,练起来不费劲,试了不亏。赶紧mark ​[加油] #运动V计划# 出镜博主: @撸铁小李哥 L全球健身中心的秒拍视频

05月07日 23:39 来自 微博极速版

#健身#【九组超赞的拉伸方法】筋长一寸,寿长十年!久坐一族容易全身酸痛和疲劳,此套动作能缓解你一天的疲劳,让你睡得更香。简单易学的“拉伸密技”,马住晚上睡前做做![太开心] ​​​​#运动V计划# 出镜博主:@撸铁小李哥 L全球健身中心的微博视频 ​​​

05月04日 20:33 来自 iPhone客户端

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05月03日 19:23 来自 vivo AI智慧拍照X21

【 吃货们久坐容易诱发,背部疼痛 、腰肌劳损】据不完全统计,中国平均每五个人就有一个人有腰椎问题,今天教大家一套缓解下背部疼痛的操,非常实用,所有动作图中均有详细说明,照着做就是!厉害了,赶紧马了练#运动V计划# 出镜博主:@撸铁小李哥 L全球健身中心的微博视频 ​​​​

4月28日 08:55 转赞人数超过50 来自 微博 weibo.com

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" 女友腹 " |6个动作在家瘦腰练马甲线[加油]
跟你们讲[喵喵]:瘦出来的不是女友腹 练出来的才是!有小肚子的瘦小肚子,没小肚子的练马甲线吧[酷] ​​​​#运动V计划# #运动先锋计划# ​​​​

4月26日 15:43 转赞人数超过200 来自 微博 weibo.com

健身[跪了]#兴趣认证#

一首歌的时间瘦身,腹肌马甲线训练教程,每天练一次,坚持4个周,就能看见腹部的明显变化!#运动V计划# LForK_OLWW的微博视频

03月28日 12:02 来自 1/5麻麻iPhone 6s(玫瑰金)

想拥有笔直修长的大长腿,以下8个动作,每个动作10-15次,间隔休息30秒,拥有漂亮的大长腿[害羞] ​​​​ #运动V计划#

03月28日 09:09 来自 皮皮时光机

6分钟高强度HIIT帮助你减脂💥,非常酸爽👌🏽

这次的HIIT计划强度很大,用时6分钟多。计划中包括很多很多动作,选择的动作连贯行和节奏感非常的好。想尝试新的计划来减脂,这次的计划是好的选择,有更多的选择,避免枯燥。

相对一般在器械上完成的有氧运动(例如:在跑步机上跑步等),自重形式完 ​ 展开全文c

3月27日 17:50 转赞人数超过500 来自 360安全浏览器

【国外超流行的呼吸整容法】据说太多人的呼吸模式都不够完美,只需改变呼吸,就可以让五官变美。有网友实验后下巴变翘,双下巴小了,眼睛也变地炯炯有神,效果堪比微整 !英国正畸医师John Mew强烈推行,马走希望更多的人受益![米妮爱你] #运动V计划# L运动健身精选的微博视频

03月27日 05:34 来自 微博 weibo.com

这套操不超过15分钟,难度不大,燃脂操加舞蹈15分钟下来,感觉身体都不是自己的了!每天跳一遍,十天就能减6斤,厉害,快马了跟着跳吧![耶]#运动V计划# L运动健身精选的微博视频

3月26日 23:49 转赞人数超过100 来自 微博 weibo.com

燃烧脂肪甩掉小肚腩的好方法!锻炼腹直肌有两种方法:上肢向盆骨方向拉伸,或腿部抬起,让盆骨向胸部贴近。教你几个针对锻炼腹直肌的动作,每天只需10分钟,强力燃烧腹部脂肪,坚持30天虐出马甲线![加油][加油]#运动V计划# L运动健身精选的秒拍视频

03月26日 23:34 来自 微博 weibo.com

哪里的肉肉最不好减?大腿内侧!!!这套针对大腿内侧的训练拿去~夏天到来之前一起练出小细腿![加油]#运动V计划# L运动健身精选的微博视频

03月26日 23:04 来自 微博 weibo.com

日本流行的五分钟放松法,厉害了!玩手机这么久很累了,太需要这个了,快试试吧~[赞]#运动V计划# L运动健身精选的秒拍视频

03月26日 21:34 来自 微博 weibo.com

推荐一个5分钟腰腹部赘肉速减教程,最系统最实用的腹部动作:仰卧起坐+仰卧抬腿+俄罗斯转体+卷腹+平板撑![加油] #运动V计划# L运动健身精选的微博视频

03月26日 21:04 来自 微博 weibo.com

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