导语:近日,“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。你知道#长期熬夜都有哪些危害#吗?

【睡不好的同学看过来!9图拯救你的睡眠障碍】近日,“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。你知道#长期熬夜哪些危害#吗?调查显示,当下#中国超3亿人存在睡眠障碍#,近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。你也是这样吗?如何判断自己算不算失眠?怎样拯救睡眠障碍?戳↓↓转需! ​

06月21日 22:48  来自 微博 weibo.com

#长期熬夜哪些危害#[话筒]夜猫族注意了!睡眠不足6小时危害如酗酒】医学证明,熬夜可能诱发心血管病、提高患癌风险、引发失眠抑郁…你还敢熬夜吗?如何改善睡眠?最佳的睡眠时长是多少?转存!你昨晚睡了几小时? ​(央视新闻) ​

06月22日 07:47

【科普:#长期熬夜哪些危害#】据健康杭州,#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#:没在凌晨2点之前睡着过。改变生活作息后,目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。医生提醒:长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑,还会引发肥胖、脱发、记忆力下降,以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。( ​ 展开全文c

06月21日 14:14  来自 微博视频号

最痛苦的行刑是熬夜

#长期熬夜哪些危害# 以前我看过一部电影,里面讲述了一个潜移默化的暗杀办法——将受害者绑架,然后强行戴上VR眼镜,24小时不让睡觉,持续了十天,最后受害者站站不起来了,只能像个野兽一样,四肢着地爬行,因为他的大脑认知和协调能力被持续的熬夜破坏了。

但,这就完 ​ 展开全文c

06月22日 10:47  来自 iPhone 12 Pro Max

#长期熬夜哪些危害#长期熬夜人会变丑,身体会变差,脾气会变坏,还猝死、中风的危险……总之,百害而无一例。
诸葛亮怎么死的—————熬夜熬死的。
建议年轻人十一点睡,这时候是人体肝脏排毒的时候。早上可以五点起,晨跑,冥想,瑜伽,早读可以。 ​

06月22日 13:52  来自 华为MateRS保时捷设计

#长期熬夜哪些危害# 熬最晚的夜,做身体最差的年轻人😫

长期熬夜导致的睡眠不规律,在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」,具体伤害:1. 短期记忆力衰退2. 学习能力下降3. 内分泌系统紊乱4. 免疫系统能力下降5. 心脏疾病风险增加6. 会增加罹患癌症的风险

简而言之,长期不规律睡眠会造 ​ 展开全文c

06月22日 10:00  来自 微博 weibo.com

#长期熬夜哪些危害#

这个话题即使不出现在热搜,其实大家心里也数,但是大多数仍做不到早睡,外力与内因

作为一个长期睡眠极差的人,我分享一些减缓熬夜危害的方法。

1、一日三餐按时吃,尤其是吃早饭

很多人熬夜之后食欲不振不想吃东西,其实这无形之中给自己的身体双重伤害。

熬 ​ 展开全文c

06月22日 13:25  来自 微博 weibo.com

#长期熬夜哪些危害#熬夜的问题不仅仅是睡眠本身的问题。
很多人睡眠不好,主要原因是心理问题。
轻度的抑郁,焦虑,躁郁。
对未来的不确定性恐惧感。对当下的生活,没安全感。甚至不知道自己活着的意义。
对很多美好的东西想拥又没能力拥。对一些突如其来的灾难没预料的能力,也没应 ​ 展开全文c

06月22日 10:36

#长期熬夜哪些危害# 建议能早睡就早睡 真的不要熬夜了 要不是我白天睡多了 也不会四五点才睡[怒] 这几天熬夜的感受就是 只要我起来一下我就两眼发黑 然后皮肤明显变差 加上心脏严重衰竭[怒]

07月25日 12:50  来自 iPhone客户端

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