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@陈芊果_

#健身##蜜桃臀##青蛙#

左臀给完美练到抽筋了
一路瘸着按着左臀
估计以为是痔疮吧😆

青蛙差点一命呜呼那个疼……

放松时间到:🚿🚿🚿 2深圳

03月31日 14:18 转赞人数超过100

#健身##蜜桃臀##青蛙#

左臀给完美练到抽筋了
一路瘸着按着左臀
估计以为是痔疮吧😆

青蛙差点一命呜呼那个疼……

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03月31日 02:13 转赞人数超过10  来自 🙏好運iPhone XR

周一早!#青蛙#
分享一个小心得:我这两天以为自己都了十几二十天了,柔韧度尚可,蛙的时候动作就没之前那么标准了,腿没很好地贴床,脚也有时候就彻底分开了。
心理上有些偷懒,觉得我现在是在巩固效果,不需要那么严格那么拼了……
结果!!!昨晚我恢复了一下往日的严格动作,屁股下沉,腿贴 ​ 展开全文c

03月23日 10:46  来自 微博 weibo.com

这是不知道多少汗水和9次泪水换来的成果!
#青蛙##舞蹈基本功#

03月22日 10:33  来自 iPhone客户端

每天晚上青蛙的时候觉得还行 每次下去一点点 能忍一忍 唯一不能忍的就是收腿的时候 疼的我呲牙咧嘴的[泪]#青蛙#

03月16日 01:04  来自 iPhone X

#青蛙# 🐸试过了,十分钟后我起不来了
所以只能接着疼得🙃 ​

03月11日 14:07  来自 nova4自拍极点全面屏

📝D28拉筋
🚩侧拉同时8min
🚩压胯15min+下压3min(看了时间,要6min才能到底,啥时候才能下去的一瞬间就到底呢)
🚩前左右各5min
#青蛙##拉筋# ​​​#一字马# ​​​

03月10日 22:34  来自 iPhone客户端

#青蛙# 青蛙使劲下压的时候屁股侧下面的骨头疼,就是骨头想拧过来,但是被另一块骨头别住了的疼,感觉在用力就能听到骨头别过来的声音了,这种正常吗? ​

03月04日 23:25  来自 HUAWEI Mate 20

#青蛙# 每天睡前都要凹一个青蛙造型,然后愉快的玩手机直到累了为止,什么时候青蛙不会觉得痛,我就考虑练一下劈叉 ​

03月04日 01:12  来自 iPhone客户端

我呢 天生韧带没有很好
之前运动右腿大腿的韧带还拉伤过 以至于一直都不敢拉右腿的韧带
坚持一周的效果
还是挺明显的哇
青蛙依旧下不去 在线求青蛙动态拉伸的方法🙏🙏#青蛙##拉伸##一字马##一字马养成# 2郴州·临武县

02月21日 23:10  来自 荣耀20S

看到大家都关在家里#青蛙#就放心了,疫区结束后群0水准有望上升一个台阶,果然阴盛阳衰瘟疫多 ​

02月17日 16:50  来自 iPhone客户端

#青蛙#缓解腰疼,改善胯宽屁股大,同时瘦腿、提臀 L健上瘾的微博视频

01月15日 16:49  来自 微博云剪

青蛙三分钟……
#吴谷一,坚持是件很酷的事!#
青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。
青蛙体式方法:就是像青蛙那样在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度,大腿和小腿成九十度。收紧腹部,身体不要爬到地上,手要撑地,把重 ​ 展开全文c

2019-12-12 00:32 转赞人数超过10  来自 iPhone客户端

这可能是你着的时候,最舒服的姿势了吧#青蛙# 2无锡

2019年09月04日 21:08  来自 iPhone客户端

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