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#颈椎病# 今天你脖子痛了没[doge]在北京康复的小姐姐,颈椎曲度变直,特别是头部偏左侧时感到不适和僵硬感,吴老师康复指导中,牵拉+麦肯基训练+肩颈肌肉训练做起来[加油][加油]#运动康复##颈椎# L运动康复陈老湿的微博视频

09月09日 21:50

【坐在电脑前几个小时累了?3个动作放松#颈椎#!】写作业超过40分钟,孩子的颈椎会前倾,久而久之可能会造成弯腰驼背。坐在电脑前工作久了,脖子酸痛,怎么办?你需要记住这3个动作,保护颈椎,挺拔身姿,学生、上班族都可以做!戳视频↓↓ L楚天都市报的微博视频 #低头玩手机对女性颈椎伤害更大#

09月16日 16:40  来自 微博 weibo.com

我们常见的#颈椎# 前倾会导致中段颈椎欠缺活动能力,从而在抬头动作中下段颈椎和上段胸椎产生折叠,完成抬头动作

这种抬头会让脑袋抬起来往后掉,这就是一种错误的动作模式

所以矫正颈椎不仅在静态模式下有更好的形态,也能获得更好的动作模式[酷][酷] 2苏州·CPAL形体矫正技术研发中心 L琦玉被注册了的微博视频

09月05日 15:04  来自 荣耀30 Pro 5G

#科普一下##颈椎#颈椎疼、腰痛该怎么办?不辨证,就施治;不评估,就建议;这不是流氓吗?感觉不舒服就应该去医院 L人体奥秘学的微博视频

08月19日 18:26  来自 微博云剪

#昆仑健康小贴士##颈椎#脖子肩膀痛?别不当回事,久坐、低头玩手机、以及不正确的坐姿都会给颈椎造成极大的压力,每低头15度,脖子的压力就会增加一倍,因此平时要多活动肩颈,脖子觉得酸痛时要倾斜舒缓,必要时做一些护颈操,保护肩颈,工作生活才能活力满满! ​

08月24日 11:09  来自 微博 weibo.com

#体态# 今日份的干货分享👉脊柱问题相互影响,发现很多腰痛的朋友,常常伴随着体态不佳、驼背圆肩问题,整个人都缩着[生病]下面几个训练动作,简单易学又好用,尤其针对颈前探,快马住练起来[偷笑][偷笑]#建议将脊柱健康纳入中小学生体检项目##颈椎#

05月24日 18:33

#颈椎病# 缓解颈椎疼痛与僵硬,除了之前的拉伸推荐,训练也必不可少~强化颈后肌群,保持颈椎的中立位置,当然在增强肩颈力量的同时,也要搞好和邻居“胸椎”的关系[doge][doge]#颈椎##运动康复#

06月02日 14:18

#颈椎# 长时间伏案工作导致肩颈不舒服,要如何缓解?[思考]作为颈前探一族的恢复利器,“颈部麦肯基”绝对是值得被深度安利的动作[doge]做这个动作时要注意什么细节呢?来看看“唐炒栎子”组合的双簧版讲解[吃瓜][吃瓜]#体态# #运动康复# L锐博运动康复深圳店的微博视频

04月08日 12:08  来自 专业版微博

#颈椎# 前两天的颈部麦肯基,大家有没有做起来[doge]觉得光拉伸不够有效?那今天来点刺激的[二哈]颈部放松专业手法,操作简单且缓解颈部酸痛立竿见影[酷][酷]#肩颈放松# #运动康复# L锐博运动康复深圳店的微博视频

04月10日 12:47  来自 专业版微博

#康复是什么##颈椎##低头族#
6个实用的颈部自我拉伸教学,对于长时间刷手机看电脑的小伙伴尤为重要。

【图1】 颈部后侧肌群拉伸。身体坐直,双手抱住头后侧缓慢向前施压。

【图2】颈侧肌群拉伸。身体挺直,头向一侧倾斜,再用手向头部进一步缓慢施压,被拉伸侧手臂需自然下垂。

【图3】肩胛提肌(Le ​ 展开全文c

04月24日 14:32  来自 老孙来野Android

#颈椎#的小关节错位紊乱容易导致的病症,可要注意了! L人体奥秘学的微博视频

04月15日 04:53  来自 微博网页

#扁平足##健康# 足部上行理论,自下而上而上,当足部发生变化一路向上,膝关节、骨盆、脊柱颈椎等等,出现整体联动影响!扁平足家长需重视…@野蛮刘教授 #颈椎# 2珠海 L老庄论足的微博视频

04月30日 20:46  来自 iPhone SE

#NEPA##颈椎#
[并不简单]常靠在床上刷手机、久坐在电脑桌前工作的你
[并不简单]是否有意识地出门走走,活动一下筋骨呢?
[汗]努力工作却不小心颈痛腰痛,可就得不偿失啦
当一切进入正轨,别忘了健康才是头等大事哦!
[拳头]快来和NEPA放松一下颈部肌肉,做做保健操吧! ​

03月31日 12:00  来自 微博 weibo.com

#颈椎# 加班头痛怎么办?颈部肌肉牵拉贼有效[doge]牵拉上斜方肌,可以坐着牵拉侧的手往后伸展,也可以像视频选躺姿,把胳膊压在身体下,收住下颌、头往对侧偏,停留30秒左右,缓解你的疼痛[酷][酷]#宅家健康运动计划##拉伸# L锐博运动康复陈老师的微博视频

03月12日 13:51

#宅家健康运动计划# 现在很多朋友还是宅家状态,不论是休闲玩手机还是线上办公,难免会有头晕头痛甚至偏头痛的问题发生,影响工作效率与心情。而导致这种头痛的最大根源,其实和你的颈椎有关!今天就来讲讲颈椎为何会造成头痛以及如何解决它[酷][酷]#战疫打卡行动# #颈椎# L锐博运动康复陈老师的微博视频 ​ ​ 展开全文c

02月17日 12:30  来自 运动 · 视频社区

#颈椎# 肩颈酸痛一招解决
长期低头颈椎不堪重负
脖子越来越紧,肩膀越来越痛
苦于疼痛却无法解决,别担心;一个动作帮你解决肩颈紧张疼痛问题
ps:此视频需要在斜方肌上用手触寻此肌肉上存在的结节或硬疙瘩,并且尝试去揉开它
每天2-3组;每组15-20秒即可#肩颈疼痛# L正美体态的微博视频

02月14日 16:24  来自 iPhone XR

【宅家太久,#颈椎#难受?几个小动作让你轻松摆脱】宅家太久,长时间玩手机、看电视,缺乏运动,容易导致颈椎病发作,出现颈痛、头晕、恶心、手麻等症状。试试这几个小动作,让你不出家门、不去医院也可轻松缓解症状。L新华网的秒拍视频

03月06日 17:38  来自 iPhone客户端

【跟着医生做:135秒学5个动作 复工后避免颈椎“超负荷”】#战“疫”时间# #颈椎# 结束非常时期“居家躺”,复工后的久坐办公族,可以跟着首都医科大学附属北京康复医院骨科康复医生董婕一起,通过这几个动作可以有效缓解颈椎不适。@北京时间直播 L北京时间直播的秒拍视频

03月06日 21:50  来自 微博 weibo.com

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