#食疗养生# 都说腰痛不是病，痛起来是真“要命”，其实这腰痛的原因有很多种，但是与肾虚都多少有些关系，腰为肾之府，有赖于肾中精气的濡养及肾阳的温煦，今天小编就给大家推荐一道能够补肾强腰、强筋壮骨的养生汤——核桃仁杜仲猪腰汤，对于肾虚所致的腰膝酸痛有不错的食疗作用~天气渐凉，大家一定要 ​ 展开全文c

#食疗养生# 都说腰痛不是病，痛起来是真“要命”，其实这腰痛的原因有很多种，但是与肾虚都多少有些关系，腰为肾之府，有赖于肾中精气的濡养及肾阳的温煦，今天小编就给大家推荐一道能够补肾强腰、强筋壮骨的养生汤——核桃仁杜仲猪腰汤，对于肾虚所致的腰膝酸痛有不错的食疗作用~天气渐凉，大家一定要注意保暖，辛苦工作了一整年，喝一碗暖暖的汤，好好放松、休息一下吧!
配方：核桃仁50g 杜仲20g 猪腰一个
功效：补肾强腰、强筋壮骨
注意：阴虚火旺者慎用。 L罗大伦工作室的微博视频 收起全文d

2020年12月25日 08:00  来自 健康养生 · 视频社区

#食疗养生##营养健康##养生保健# 【 补血暖宫美容粥】L和我一起学做菜的微博视频 ​ （ 转自：@和我一起学做菜 ） ​

2020年12月21日 15:27

#食疗方# 【焦米汤】(专治小儿腹泻、宝宝腹泻拉肚子）

焦米富含碳水化合物，经焦化后容易消化，并不易发酵胀气，不含乳糖，最适宜于乳糖酶暂时降低的腹泻婴儿吸收。
其中被炒焦的部分能吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。腹泻严重时，最好先用稀米汤，待病情见好再改用稠米汤。
(若是6月龄以内的 ​ 展开全文c

#食疗方# 【焦米汤】(专治小儿腹泻、宝宝腹泻拉肚子）

焦米富含碳水化合物，经焦化后容易消化，并不易发酵胀气，不含乳糖，最适宜于乳糖酶暂时降低的腹泻婴儿吸收。
其中被炒焦的部分能吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。腹泻严重时，最好先用稀米汤，待病情见好再改用稠米汤。
(若是6月龄以内的宝宝并且纯母乳没有加辅食的，建议就单喝汤)

焦米汤对控制腹泻，恢复肠功能极为有利。大龄宝宝可直接煮饭，小月龄一定要熬水做法:
1、用料就是大米和水，将大米洗浄自然晾干
2、把大米放在无水无油的炒锅中翻炒，开小火要3、不停翻动，不然很容易糊，炒至金黄色即可
4、另起锅倒水，将炒好的焦米熬成汤，时间控制在40分钟刚好～

汤水是金黄色，味道就是爆米的味道，儿时的味道～～～

把汤水给宝宝喝掉就可以了，另外就是此方法也照样适合6个月以上的宝宝和成人

#饮食养生##食疗养生##分享# #超级亲子节# #恋爱式养娃# 收起全文d

2020年11月19日 10:42  来自 iPhone XR

🍀 中医育儿——蔬食淡味，为什么更滋养孩子

五味清淡，可使人神清、气爽、
胃畅、少病。五味之于五脏各有所宜。

——【清】美食家：李渔

善摄生者，薄滋味！

——【元】《饮膳正要》

味过于酸， 肝气以津， 脾气乃绝。味过于咸， 大骨气劳， 短肌， 心气抑。味过于甘， 心气喘满， 色黑， 肾气 ​ 展开全文c

🍀 中医育儿——蔬食淡味，为什么更滋养孩子

五味清淡，可使人神清、气爽、
胃畅、少病。五味之于五脏各有所宜。

——【清】美食家：李渔

善摄生者，薄滋味！

——【元】《饮膳正要》

味过于酸， 肝气以津， 脾气乃绝。味过于咸， 大骨气劳， 短肌， 心气抑。味过于甘， 心气喘满， 色黑， 肾气不衡。味过于苦， 脾气不濡， 胃气乃厚。味过于辛， 筋脉沮施， 精神乃央。

——《黄帝内经》
#育儿##健康##食疗养生##脾胃##清淡# 收起全文d

01月12日 18:42  来自 vivo S1照亮你的美

【食疗分享】刚才谈到，对脾胃的养护可以适当吃一些对其有益的食疗菜品，其实这类菜品并不是大家想的那样复杂和困难，很多我们平时吃的家常菜就是很好的健脾养胃组合。比如萝卜炖羊肉可以温胃散寒；山药大枣粥能滋阴养胃；还有前一段时间说的板栗，如果与鸡肉一起炖煮，也有健脾、益胃、补肾的作用，这 ​ 展开全文c

【食疗分享】刚才谈到，对脾胃的养护可以适当吃一些对其有益的食疗菜品，其实这类菜品并不是大家想的那样复杂和困难，很多我们平时吃的家常菜就是很好的健脾养胃组合。比如萝卜炖羊肉可以温胃散寒；山药大枣粥能滋阴养胃；还有前一段时间说的板栗，如果与鸡肉一起炖煮，也有健脾、益胃、补肾的作用，这些都是日常饮食中能见到的搭配。

还有一些组合比较少见，但也颇具效力。举一个例子，将40g桂圆去壳后洗干净，与同样洗净的20g松子仁一起放入锅中，再加冰糖20g和适量清水，然后中火烧开，再转小火慢煮10分钟左右即可。这道桂圆松子仁汤可在早饭前喝，每天一次，对冬季常见的胃寒体虚患者很有好处。

还有一道汤品，是将红枣15枚洗净去核，与3片生姜和10g切成丝的鲜紫苏叶一起放入砂锅，再加适量水后用大火烧开，最后转小火慢炖半个小时即可。食用时将紫苏叶和姜片捞出，直接吃枣喝汤，有暖胃散寒、消食行气的效力，对胃寒厌食和胸腹胀满等症状有一定调理作用。#食疗养生# #冬季养生# 收起全文d

01月12日 11:17  来自 微博 weibo.com

#药食同源##食疗养生##健康减肥# 【 6道清理血管的健康食谱】 ​ （ 来源：@养生精选 ） ​

01月10日 00:05 转赞人数超过10

#受寒感冒怎么办# 最近收到很多朋友的反馈，说姜糖膏驱寒防止感冒太好了，稍微受点寒打喷嚏流鼻涕，浓浓的一杯姜糖膏下肚，温暖全身立马见效
每天坚持一杯姜糖膏#食疗养生#
一点一点都是进步，提高身体抵抗力哦做到不受寒，不感冒
为了我们自己的身体努力吧 ​

01月08日 09:43  来自 360安全浏览器

怕秋冬干燥烦躁吗？
多喝这款清润的汤水
全家老少皆宜
四季都适合的养生汤
#食疗养生#食疗 2中山·怡福阳光花园 L包包妈咪煲靓汤的微博视频 ​

01月08日 09:14  来自 iPhone 11

#健康一冬##微博健康讲堂##食疗养生#
【向东聊健康】
你知道普通面粉和小麦胚芽的区别吗？
小麦分为谷壳、谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽。
小麦在加工变成面粉的过程中，需要经过20多道复杂的工序。
首先脱壳--去糊粉层---去胚芽--得到胚乳，我们所说的面粉是主要指小麦的胚乳部分。

胚乳和胚芽都是小麦 ​ 展开全文c

#健康一冬##微博健康讲堂##食疗养生#
【向东聊健康】
你知道普通面粉和小麦胚芽的区别吗？
小麦分为谷壳、谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽。
小麦在加工变成面粉的过程中，需要经过20多道复杂的工序。
首先脱壳--去糊粉层---去胚芽--得到胚乳，我们所说的面粉是主要指小麦的胚乳部分。

胚乳和胚芽都是小麦的组成部分，其中含有人体所需要的营养物质。

胚乳里面富含较多的淀粉，能为人体提供能量，但是B族维生素等营养素加工损失，含量较少。

小麦胚芽作为小麦的生命精华所在，富含丰富的优质蛋白质、B族维生素、膳食纤维、维生素E以及丰富的矿物质，具有营养丰富、营养密度高的特点，能养胃、养心、提高免疫。 收起全文d

01月06日 14:13  来自 红米Redmi

【艾健康 🚦】橙子籽治闪腰比膏药还管用#养生达摩院##中医养生说##食疗养生# ​ L养生达摩院的微博视频 ​

01月06日 12:29  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

【食疗分享】刚才说到痰湿体质容易导致心脑血管疾病和各类结节、息肉，而这种体质的偏颇其实是可以通过后天来调理的，如果能在体质引起疾病真正发作之前就及时改善，那就能达到未病先防的目的，这也是中医“治未病”的核心理念。

这让我想到之前看过的一篇文章，研究者将百余例超重或肥胖的痰湿体质 ​ 展开全文c

【食疗分享】刚才说到痰湿体质容易导致心脑血管疾病和各类结节、息肉，而这种体质的偏颇其实是可以通过后天来调理的，如果能在体质引起疾病真正发作之前就及时改善，那就能达到未病先防的目的，这也是中医“治未病”的核心理念。

这让我想到之前看过的一篇文章，研究者将百余例超重或肥胖的痰湿体质者分为两组，两组人每周都至少进行5次有氧运动，而其中一组每日清晨食用一种药膳，是以薏苡仁、茯苓、绿豆、白扁豆、赤小豆、干姜等制作而成，另一组不吃。

如此实验3个月后，再对这两组人的体质得分、血脂指标、肝肾功能指标等进行检查。结果发现，药膳组体质改善总有效率超过90%，总胆固醇、甘油三酯水平也显著下降，总体情况远高于另一组。

这项研究在一定程度上证实了药膳食疗对体质改善的有效性。研究者所用的赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等，皆是卫生部颁布的《既是食品又是药品的物品名单》或《可用于保健食品的物品名单》中所列的材料，其效用主要包括健脾、活血、利水、化湿、祛痰这五个方面，对痰湿体质人群常见的多汗、胸闷、痰多、身重不爽等症有很好的调理作用。#食疗养生# #中医# 收起全文d

01月05日 16:31  来自 微博 weibo.com

#食疗养生##美容养颜##用美食温暖你#【 9种养生糖水】（ 来源：@养生精萃 ） ​

01月05日 09:57 转赞人数超过10

#食疗养生#枸杞配一宝，阴阳双补，健康长寿！养生食疗的最佳选择。 L有病别放弃的微博视频 ​

01月02日 20:58  来自 微博网页

#健康##食疗养生#
【天葆龄健康知识16】

中医眼中的肺👇 ​

2020年12月30日 07:21  来自 iPhone客户端

不要透支自己的身体，当心过劳死！#健康生活##食疗养生##饮食健康##中医养生# 2武汉·汉阳人信汇 L张沐辰V的微博视频 ​

2020年12月29日 19:02  来自 日常 · 视频社区

【艾养生 🚦[我爱中国]】这8种五谷杂粮对人体竟有这些好处，赶紧收藏吧！#养生达摩院#

1、小米——安眠健胃
2、高粱——健脾养胃
3、薏米——清热强身
4、芡实——延缓衰老
5、荞麦——降血脂
6、燕麦——降血糖
7、糙米——助消化
8、黑豆——滋养壮阳
#健康一冬##中医养生说##食疗养生# ​

2020年12月29日 10:20  来自 OPPO Reno 10倍变焦版

#素食养生斋##食疗养生#【 润肺止咳汤】冬季容易咳嗽的人，多喝这碗汤。 L素食菜谱集锦的微博视频 ​

2020年12月29日 10:18  来自 知名博主Android

#健康养生# #冬季养生# #食疗养生# 手撕圆白菜卷心菜或紫甘蓝、小米南瓜粥、生姜红枣花生汤、凉拌胡萝卜丝都是胃病患者的良药！尤其是手撕圆白菜，无论是清炒还是干锅都很美味……

@北京卫视-养生堂

发布了头条文章：《萝卜白菜靠边站，冬季“菜王”其实是它！养胃清血管，还能辅助防癌》 O萝卜白菜靠边站，冬季“菜王”其实是它！养胃清血管，还能辅助防癌 ​

北京卫视-养生堂

萝卜白菜靠边站，冬季“菜王”其实是它！养胃清...

入冬后，萝卜、白菜就成了不少家庭餐桌上的“主角”，每天轮番上阵，尽管做法多样，但不免还是

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2020年12月28日 12:00 来自 微博 weibo.com

2020年12月28日 18:26  来自 iPhone 5s

家里有孩子的不要错过，来碗金桔汤给家人们，清火润肺止咳 #健康养生 #自制美食 #食疗养生 ##快手# @快手 L活泼泼养生记的快手视频 ​

2020年12月28日 09:24  来自 快手极速版

#食疗养生#
【天葆龄健康育儿15】
小儿反复上呼吸道感染的6大原因👇

要想让孩子走出上呼吸道反复感染的困扰，就必须注重孩子日常饮食的调理。 ​

2020年12月26日 10:29  来自 iPhone客户端

婷婷美食记: 脾需的女人老的快，养好 #脾胃#，40岁也不显老 #食疗养生##支持快手传播正能量##美食# L爱吃的鱼丸子的微博视频 ​

2020年12月25日 20:00  来自 三星A70s 6400万三摄

【 #食疗养生#清晨养胃汤】材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。#健康来了# #健康养生# ​

2020年12月25日 19:22  来自 微博 weibo.com

【食疗分享】刚才说到女性怀孕期间对药物应该谨慎，但因为身体内环境的急剧变化，很多孕妇都会出现一些妊娠症状，如果硬顶着不治疗也对健康不利。其实妊娠症状不严重的情况下，可以尝试以食疗方法调理。

比如说典型的症状之一是孕吐，这本来是妊娠的生理性反应，一般情况下不特别治疗也会在三个月内 ​ 展开全文c

【食疗分享】刚才说到女性怀孕期间对药物应该谨慎，但因为身体内环境的急剧变化，很多孕妇都会出现一些妊娠症状，如果硬顶着不治疗也对健康不利。其实妊娠症状不严重的情况下，可以尝试以食疗方法调理。

比如说典型的症状之一是孕吐，这本来是妊娠的生理性反应，一般情况下不特别治疗也会在三个月内自然消失。但也有少数孕妇呕吐的情况较重或较长，影响了正常的进食，这时可以先尝试以砂仁粥调理。

砂仁我们前几天刚介绍过，是药食两用的好材料，名列卫生部印发的《既是食品又是药品的物品名单》，其性味辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎，常用于治疗脾胃虚寒、呕吐泄泻、妊娠恶阻、胎动不安等症。其中，“妊娠恶阻”就是指孕期较为严重的呕吐症状。

这种情况可以将砂仁5g磨成粉末，放入100g粳米煮成的粥中，再一起煮5分钟左右就可以吃了，一早一晚代餐食用即可，对妊娠呕吐严重的人很有好处。

还有一种方法是取450g左右的鲫鱼一条，去鳞和肠杂之后，将15g磨好的砂仁粉末放入鱼腹内，然后与5g姜片一起置于炖盅里面。隔水炖熟后，再往炖盅里加调味料即可。这道汤发挥了砂仁安胎、醒胃的作用，对孕妇也颇有益处。#食疗# #食疗养生# 收起全文d

2020年12月25日 16:50  来自 微博 weibo.com