阅读8.9亿 讨论71.9万

导语:马甲线!马甲线!

蓝盈莹手把手教你瘦肚子,轻松拥有马甲线,赶紧来打卡!#马甲线# L健身老班长的微博视频

04月11日 09:49  来自 微博视频号

小肚子突出,顽固性脂肪,先做这两个动作,激活腹肌,让你瘦肚子效果事半功倍!#马甲线# L运动健身教程的微博视频

04月11日 04:35  来自 微博视频号

超话社区

那1%的改变,就成了你不再妄自菲薄的理由!

#马甲线# 啊哈!这个漂亮的肌肉[害羞][害羞][害羞][害羞]真好看,还能更好看。#健身# 2杭州·城北

04月13日 21:21  来自 iPhone客户端

#马甲线# 女生梦寐以求的马甲线来了,
夏季将至,当别人拥有马甲线
而你低头摸摸自己腰间的肉,是否十分后悔?
在夏季来临之前,让我们一起动起来!!!
练就马甲线!!!#AngelAnew尺木普拉提# 2西安·西安SKP

04月13日 18:21  来自 iPad客户端

塑造自己,过程很疼,但你最终你能收获一个更好的自己#马甲线# L初级瑜伽教程的微博视频

04月13日 16:01  来自 微博视频号

久久不练平板支撑,时长有点退步呀🤣 再坚持一丢丢两分钟没问题,以后努力。

视频加快了,顺便听听歌呗😉

青峰的“起风了”,一直很喜欢的歌。看了浪姐2的应该都听过哈。

健身日常#出道吧新星##今春宜出圈##马甲线# L樂樂_LaUReN的微博视频

04月13日 12:56 转赞人数超过30  来自 健身超话

Libby Christensen的核心训练和2次臀腿训练计划:
核心训练:
🐥T杆转体
🐥T杆 v 卷腹
🐥T杆 v 卷腹 w/ 直腿开合
🐥T杆平板曲腿卷腹
🐥停顿船式

臀腿和肩部核心组合训练1:
⭐️3x8 | 停顿早安式
⭐️3x10 | 杠铃侧弓步
⭐️4x3/每边 | 单腿硬拉到抬腿推举
⭐️3x6 | 后撤腿弓步蹲组合
⭐️3 ​ 展开全文c

04月13日 12:13  来自 微博视频号

#马甲线#马甲线如何拥有漂亮的马甲线不去健身房,不用器械就可以达到完美效果 L健身减脂教程的微博视频

04月13日 08:00  来自 微博视频号

我现在#减肥# 流的汗,都是我胡吃海喝的时候脑子进的水
拼搏百天,练出#马甲线# L李_玖仟的微博视频

04月13日 07:56  来自 iPhone客户端

三个经典有效的练腹动作,每天坚持3组,从此告别大肚腩#马甲线# L运动健身手册的微博视频

04月13日 07:42  来自 微博视频号

Linn Lowes的高强度低冲击Hiit燃脂训练:
计划1:
1. 波比跳
2. 平板摸肩简化波比
3. 后踢腿跳
4. 深蹲转体
5. 摸脚尖俯卧撑
做3-4个循环

计划2:
1. 深蹲踮脚尖
2. 摸地深蹲抬手
3. 三个方向卷腹
4. 箭步蹲抬手
5. 俯卧撑到俯卧飞鸟;
做3-4个循环

训练3:
1. 反向抬腿卷腹
2. 箭步蹲抬腿
3. 侧滑行卷 ​ 展开全文c

04月13日 07:37 转赞人数超过10  来自 微博视频号

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博