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导语:马甲线!马甲线!

做运动了美女!(超凶)

一个自己琢磨出的有用运动合集/
发出来的都是我认为坚持会看到效果的[ok]

✨说下我平时运动的顺序:
无氧➡️有氧➡️拉伸
⚠️一定不要忘记拉伸!
⚠️一定要有氧无氧结合!

七分吃 三分练 所以吃也很重要哈!
如果管不住嘴,就加大运动量!
瘦腿的我没有什么说服力 只是 ​ 展开全文c

03月26日 20:16  来自 卷iPhone XS Max

【30天练出马甲线| Pamela十分钟腹肌训练教程(中字)】
前两天翻译了一下Pamela新的腹肌训练视频![挤眼]
方便我妈看,刚好大家也可以跟着一起动起来!!
我觉得有讲解的视频更有参与感,练起来也没那么痛苦~
她说了很多容易做错的地方,还教了一些简化版的动作[嘻嘻]
Pamela的视频真的是我做过最累 ​ 展开全文c

03月29日 15:55  来自 运动 · 视频社区

#马甲线# 【太可怕?10个动作瘦腹部】在家练就可以减掉腰腹部赘肉。整套动作下来,对腹部刺激非常明显。每个动作15-25次,马走练起来,两周见成效! ​​​ L全球健身中心的秒拍视频 ​​​​

03月29日 07:34  来自 爱问医生移动版

【健身减脂教程 高效的家庭腹部训练】每个动作45秒,休息15秒。坚持1个月,性感的马甲线你也能拥有!#马甲线#

今天20:45  来自 皮皮时光机

疫情期间在家大吃大喝停止锻炼居然没有长胖,很意外很幸福了。
现在天气暖和了,我梦想的马甲线啊啊啊,要恢复锻炼啦!!!💪🏻#减肥##马甲线#

今天20:34  来自 刘小猫的iPhone客户端

#马甲线# 打卡练马甲线第38天。 ​​​ ​​​ ​​​#活在当下##livephoto# 2阜阳

今天20:20  来自 iPhone客户端

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