有同学以为肩外旋肌群无力导致的肱骨前移,然后就死命地训练外旋肌群,但每次练完反而不舒服[黑线]看完今天黄sir @BODY-by-Sean黄旭晖 的视频《肱骨前移的纠正性训练》就知道是怎么回事了@一介粗人_
“康复”路漫漫,但是千万别高错了方向和方法[允悲]
不然不是路漫漫,可能就不归了[阴险][阴险]展开全文c

08月28日 11:42  来自 微博视频

你是否觉得自己不够聪明?[失望]
是否曾经面对一大堆问题时,发现自己手足无措?[泪]
今天[微风]3HFIT-SNC运动营养知识问答[微风]聊聊智商的问题,你觉得啥时候开窍了?[哈哈]
无论你用哪种方式参与,只要我们能看到你的ID,都进系统【抽***奖】
欢迎新老朋友@姚宁-扒拉健身 @曼路之路 @张钰SkyZhang展开全文c

09月24日 10:05  来自 微博 weibo.com

[赞]ACE 第六版教材全新面世![拳头]
[赞]ACE 课程全面升级![拳头]
【更新幅度超30%!一样的价格!更高的价值!】
[赞]中国地区 98% ACE教练来自3HFIT[拳头]
[赞]因为专业所以权威[加油]
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品#

10月21日 17:17  来自 微博 weibo.com

精练大会2020顺利闭幕,HUG体能闯关挑战备受瞩目
测试体能[拳头]纠正动作[加油]正确健身[haha]健康保障
#ACE国际认证培训机构# #减肥、瘦身、健身#

10月19日 09:14  来自 微博 weibo.com

大家期待的【重庆师堂】就要开始啦[打call][打call][打call]
[鲜花]有你们喜欢的黄SIR、陈石老师[心]
干货满满,令人期待[好喜欢]
注意看图,里面有重点[来]#ACE国际认证培训机构#

10月15日 13:32  来自 微博 weibo.com

[赞]3HFIT,绝对权威的ACE国际认证培训机构[加油]
为健身房独加定制内训计划[鼓掌]
为健身机构赋能,为客户共同成长[打call][打call][打call]
#ACE国际认证培训机构# #减肥、瘦身、健身# #3HFIT出品,必属精品# L3HFIT的微博视频

10月14日 10:49  来自 微博视频

【窥窥黄sir的朋友圈】[偷笑]
昨天深蹲前用杠铃弓箭步激活和热身,深蹲时膝关节异响消失,晚上跑步感觉良好,今天DOMS刚刚好!
#ACE国际认证培训机构# #减肥、瘦身、健身# L3HFIT的微博视频

10月13日 14:52  来自 微博视频

【密斯特吴的健美处方】吃完鸡腿吃鸡胸[舔屏]
今日饮食分享番茄 蘑菇🍄 炒胸鸡肉➕ 辣味蒜香紫菜苔➕ 烤芋头土豆🥔 玉米🌽
今日专业知识分享[嘻嘻]
【男性与女性的必须体脂】
一般认为,男性的必需体脂为2-5%,女性的必需体脂为10-13%。
脂肪是构成人体很多激素,维持人体体温,保护脏器的重要 ​ 展开全文c

10月13日 10:32  来自 微博 weibo.com

明明刚吃完早饭,看到【密斯特吴的健美处方】瞬间就饿了[失望]
难道说看美食图片可以降低血糖吗?[允悲][允悲][允悲]
今日饮食分享[太开心]香辣鸡翅根➕ 蒜香时蔬➕ 烤玉米🌽 红薯🍠 土豆🥔 南瓜
今日专业知识分享有点多[爱你]
对于肌肥大影响因素
[拳头]1.肌肉长度:
实现肌肉尺寸增长的最重 ​ 展开全文c

10月07日 10:03  来自 微博 weibo.com

小编经常听到这种言论:
“我男朋友爱撸铁不爱我”[可怜]
“健身房里好兄弟”[费解]
以前不理解,现在好像找到答案了[笑cry][笑cry][笑cry]
大家来看科学家的解释[awsl]点赞够就给你们看完整的【破解大法】
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品# L3HFIT的微博视频

09月23日 17:06  来自 运动 · 视频社区

【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】
新一批奖品今天就要粗发啦[鼓掌]
很多同学好奇奖品是啥,我们今天给大家康康[嘻嘻]
奖品随着关注度会不断升级哦~
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品# #转发抽奖#

08月24日 17:39  来自 微博 weibo.com

[微风]3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答[微风]
今天的问题:下述哪一个选项不应该出现在运动饮料中?
正确答案:B 咖啡因[哈哈]
你答对了吗?[可爱]
得奖的亲我们会稍后私信您,这次没有得奖的亲,周四继续哦~[心]另外我们周日将抽一个特别参与奖,机会多多哦
#ACE国际认证培训机构#展开全文c

08月18日 16:06  来自 微博 weibo.com

[纸飞机]马上就要开始新一轮得【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】
大家先来热身一下吧!!有请我们3HFIT能文能武的EASON老师[太开心]
为我们带来一本正经的“棒铃训练”[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
#ACE国际认证培训机构# #正确健身# #减肥、瘦身、健身# L3HFIT的微博视频

08月18日 09:21  来自 运动教学 · 视频社区

[微风]【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】[微风]
第一周中奖的实物礼包已经准备就绪[太开心]
今天就要发粗啦~私信没有回的同学就自动放弃咯~~[阴险]
大家等明天的活动呀,一定哦~看清楚规则,不要错过哟
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品#

08月17日 16:10  来自 微博 weibo.com

3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答[加油]
今天的问题:下述食物(每100g)中钙含量最高的是?
正确答案:A 芝麻
你答对了吗?[可爱]
得奖的亲我们会私信您,这次没有得奖的亲,我们周日将抽一个特别参与奖,机会多多,下周继续哦~[心]
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品# ​​​​

08月13日 16:04  来自 微博 weibo.com

3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答[加油]
今天的问题:人体钙需求量的巅峰时期是什么时候?
正确答案:D.青少年时期
你答对了吗?[可爱]
得奖的亲我们会私信您,这次没有得奖的亲,我们周四继续,机会多多哦~[心]
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品,必属精品#

08月11日 16:15  来自 微博 weibo.com

3HFIT-SNC专业运动营养咨询师、段子手EASON老师又来给我们讲酒了,我们的目标是《迅速提升酒量!》秘籍啊秘籍!!各位业界大佬还不赶紧分享?@贵州茅台官微 @梦之蓝 @哈尔滨啤酒 @雪花啤酒勇闯天涯 @百威啤酒 @青岛啤酒欢聚时刻 @嘉士伯啤酒
今天的讲座不分段,#酒# 一次看完,爽! ​ 展开全文c

08月09日 16:42  来自 科普 · 视频社区

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