你是否觉得自己不够聪明？![[失望]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/aa/2018new_shiwang_org.png "[失望]")
是否曾经面对一大堆问题时，发现自己手足无措？![[泪]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_leimu_org.png "[泪]")
今天![[微风]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/c7/2018new_weifeng_thumb.png "[微风]")
3HFIT-SNC运动营养知识问答聊聊智商的问题，你觉得啥时候开窍了？![[哈哈]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8f/2018new_haha_org.png "[哈哈]")
无论你用哪种方式参与，只要我们能看到你的ID，都进系统【抽***奖】
欢迎新老朋友@姚宁-扒拉健身 @曼路之路 @张钰SkyZhang 展开全文c
你觉得自己过去一周睡眠充足吗？你还记得上一次不用闹钟就醒来、白天不喝咖啡浓茶还能神清气爽，是什么时候吗？如果至少有一个答案是否定的，其实你并不孤单。![[悲伤]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/ee/2018new_beishang_org.png "[悲伤]")
健身超话 #健身# #减肥、瘦身、健身# #ACE国际认证培训机构# O嘿，你的睡眠还好吗？
3HFIT
如何让训练方案更具创意
你希望改进客户的日常训练计划吗？
如果你想要在训练上有所创新， 现在是时候让我们回归基础了。
一旦你掌握理解了这些概念，你就可以轻松的设计出一些训练的进阶与退阶动作。
在上述给出的台阶训练与弓箭步的例子中，你可以调整手臂与腿部朝向不同的方向特别是外展与内收。有 展开全文c
今日专业知识分享 我们血液里的红细胞![[心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
血红细胞又称红血球或红血细胞或红细胞，是血液中最多的一种血细胞。
红细胞中含有血红蛋白，因而使血液呈红色。
血红蛋白能和空气中的氧结合，因此红细胞能通过血红蛋白将吸入肺泡中的氧运送给组织，而组织中新陈代谢产生的二氧化碳也通过红细胞运到肺部并 展开全文c
![[憧憬]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/c9/2018new_chongjing_org.png "[憧憬]")
密斯特吴又做菜啦~~~~
![[嘻嘻]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/33/2018new_xixi_org.png "[嘻嘻]")
今日专业知识分享三大宏量营养素在三羧酸循环中共同的代谢物质
三大宏量营养素在三羧酸循环中的代谢过程其中都有以下这个部分：
1. 蛋白质-->氨基酸-->酮酸-->乙酰辅酶A
2. 碳水化合物-->葡萄糖，磷酸甘油酸，丙酮酸-->乙酰辅酶A
3. 脂肪-->脂肪酸-->乙酰辅酶A
所以我们可以看出，乙酰辅酶 展开全文c
小编今天起晚了![[裂开]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1b/202011_liekai_org.png "[裂开]")
素以呢，原定的有奖做题改成明天啦
我们今天看看【密斯特吴的健美处方】吧
今日饮食分享松露番茄虾仁🍤 炒鸡蛋🥚 ➕ 酸辣椒炒白菜🥬 ➕ 杂粮米饭
健身 #运动健身# #ACE国际认证培训机构#
![[爱你]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/f6/2018new_aini_org.png "[爱你]")
很多同学喜欢健身，但是![[黑线]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a3/2018new_heixian_org.png "[黑线]")
越健体态越差，越健身越受限
很多问题已经存在自己却不知道为什么![[可怜]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/96/2018new_kelian_org.png "[可怜]")
纠正性训练课程可以快速帮你解决问题
帮助你的客户解决问题！！！！![[阴险]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9e/2018new_yinxian_org.png "[阴险]")
#减肥、瘦身、健身# #ACE国际认证培训机构# #健身# L3HFIT的微博视频
小编经常听到这种言论：
“我男朋友爱撸铁不爱我”
“健身房里好兄弟”![[费解]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/2a/2018new_wenhao_org.png "[费解]")
以前不理解，现在好像找到答案了![[笑cry]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/4a/2018new_xiaoku_thumb.png "[笑cry]")
大家来看科学家的解释![[awsl]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/14/moren_awsl02_org.png "[awsl]")
点赞够就给你们看完整的【破解大法】
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品，必属精品# L3HFIT的微博视频
有同学以为肩外旋肌群无力导致的肱骨前移，然后就死命地训练外旋肌群，但每次练完反而不舒服看完今天黄sir @BODY-by-Sean黄旭晖 的视频《肱骨前移的纠正性训练》就知道是怎么回事了@一介粗人_
“康复”路漫漫，但是千万别高错了方向和方法![[允悲]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/83/2018new_kuxiao_org.png "[允悲]")
不然不是路漫漫，可能就不归了 展开全文c
【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】
新一批奖品今天就要粗发啦![[鼓掌]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6e/2018new_guzhang_org.png "[鼓掌]")
很多同学好奇奖品是啥，我们今天给大家康康
奖品随着关注度会不断升级哦~
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品，必属精品# #转发抽奖#
【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答】![[太阳]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cd/2018new_taiyang_org.png "[太阳]")
每周两次+特别参与奖，多渠道火热进行中
今天抽取了第二周的特别奖![[色]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/2018new_huaxin_org.png "[色]")
恭喜这位同学啦![[太开心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1e/2018new_taikaixin_org.png "[太开心]")
中奖的同学我们会私信你，记得要24小时内要回复哦
我们的奖品将于周一统一寄出
#ACE国际认证培训机构# #减肥、瘦身、健身# #有奖转发# 展开全文c
3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答
今天的问题：下述哪一个选项不应该出现在运动饮料中？
正确答案：B 咖啡因
你答对了吗？![[可爱]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/09/2018new_keai_org.png "[可爱]")
得奖的亲我们会稍后私信您，这次没有得奖的亲，周四继续哦~另外我们周日将抽一个特别参与奖，机会多多哦
#ACE国际认证培训机构# 展开全文c
![[纸飞机]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9d/2020liuyi_zhifeiji_org.png "[纸飞机]")
马上就要开始新一轮得【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】
大家先来热身一下吧！！有请我们3HFIT能文能武的EASON老师
为我们带来一本正经的“棒铃训练”
#ACE国际认证培训机构# #正确健身# #减肥、瘦身、健身# L3HFIT的微博视频
【3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答 】
第一周中奖的实物礼包已经准备就绪
今天就要发粗啦~私信没有回的同学就自动放弃咯~~
大家等明天的活动呀，一定哦~看清楚规则，不要错过哟
#ACE国际认证培训机构# #3HFIT出品，必属精品#
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3HFIT-SNC运动营养有奖知识问答![[加油]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
今天的问题：下述食物（每100g）中钙含量最高的是？
正确答案：A 芝麻
你答对了吗？
得奖的亲我们会私信您，这次没有得奖的亲，我们周日将抽一个特别参与奖，机会多多，下周继续哦~
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