结束一天课程开始我的训练,今天是上肢推和下肢推的训练内容。

BP站位推胸 每边3×15
爆发式卧推 4×20、2×15
箭步杠铃推举 每边3×8
杠铃分腿蹲 每边3×8
杠铃后撤箭步蹲 每边3×8

确定训练目标,明确你要提升的运动能力,指定出相匹配的训练计划,流下你的汗水
#FITBO综合体能训练##体能训练##EXOS#展开全文c

2020年11月24日 22:52  来自 iPhone客户端

我们的训练一直都强调身体的功能动作,上下肢的推拉、核心的屈伸旋转、跑跳的能力、投掷的能力、攀爬的能力、负重的能力,我们不光给你好看,更给你好用!#FITBO综合体能训练#FITBO早课精英# #举重# #体能训练# #爆发力# L森林飞行遐想的微博视频

2020年10月10日 01:16  来自 健身 · 视频社区

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博