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𝟮𝟬𝟮𝟬-𝟭𝟭-𝟭𝟭 | 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗷𝗶𝗻
𝟱𝟬/𝟭𝟬𝟬 - 脊柱式

距离2020结束只有50天了。
没想到跟着金老师100天打卡@JinnnnYoga ,这么快就过半了。
希望所有用心的老师都能被人发现。
所有美好的事情都你能被坚持。

#yogawithjin#展开全文c

2020年11月11日 23:02  来自 微博视频号

这期主要是训练核心/臀/肩带稳定
器械和无器械版本都在里面
不要再说没有器械了哟!!! 两块抹布家家都有!!!实在不行秋裤一✂️二[摊手] 动起来💪
#王紫璇的VLOG##爱豆v力量##pilates# L王紫璇CiCi的微博视频

2020年08月20日 18:15  来自 微博视频号

锻炼今日份,
有氧训练50分钟,
普拉提垫上训练50分钟。
本视频为垫上训练后半段,
每天锻炼真的全身舒畅啊,
加油加油么么哒![爱你][爱你][爱你]
#普拉提##pilates# LC了个K的微博视频

2020年03月20日 23:01  来自 iPhone客户端

超话社区

英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏...

吸气准备,呼气身体向上抬起同时保持翘一点尾巴骨让你核心充分参与,还原保持匀速上举手臂到开始的位置,动作过程中要保持匀速……这样的教学方式想必很多人都用过吧?有时候我们会发现当你越是认真教客户的时候客户越是达不到你想要的标准。有些人甚至停在那里完全不能按照我们的引导做动作,这时神经 ​ 展开全文c

07月25日 09:56  来自 iPhone客户端

大热天我又来#pilates#
韧性极差的我今天好难[二哈][二哈][二哈] ​​​ O网页链接

07月23日 17:43  来自 iPhone 12 Pro Max

花费百元矫正脊柱③|上肢稳定&改善圆肩
普拉提脊柱矫正器的上肢训练③
结合前面的①和②综合训练吧
练完即可见效,感受肩背的轻松
肉眼可见的体态改善,快来试试吧
【脊柱矫正器某🍑百元可得】真香~#4S普拉提##pilates##普拉提# 2青岛 L4S鑫佳辉教育集团-孙佑琪的微博视频

07月20日 16:25  来自 iPhone客户端

sayuriakon13 : 要想背着10公斤的儿子,是必须有体力的 💪🏽 多亏了怀孕时有练普拉提,状态一直很好. 作为一个人,作为一个女人,作为一个母亲,她是一个很棒的老师@reumreum_vely 谢谢你💛requires energy ... Enough to make it easy to carry a 22lbs son. 筋肉つけて10キロ以上の息子をどこ ​ 展开全文c

07月13日 10:05  来自 iPhone 12 Pro Max(海蓝色)

山是山,水是水,
天空还是蔚蓝,云朵喜欢柔绵;

让我的行径,疏松疏松地球,促进彼此的循环。视角来自书籍《细胞生命的礼赞》

以能够控制身体为基石,尽情的感受生命的魅力。
#控制术#普拉提#Pilates##运动 ##运动就是坚持##健身# LJeanking007的微博视频

07月12日 23:37  来自 iPhone客户端

“听着陈奕迅的歌 那首好久不见”
#after pilates class# 2上海

07月03日 22:34  来自 iPhone

【适活·在家练12】
动作:Side Kick Series
好处&重点
1.改善腿部线条(下肢关节对准)
2.活动髋关节,改善假胯宽(骨盆保持稳定只动腿)
3.挑战身体平衡感(侧卧保持身体稳定)
#普拉提##普拉提大器械##普拉提康复训练##亲子普拉提##pilates# 2广州·奥园广场 L适活普拉提工作室的微博视频

06月23日 17:52  来自 iPhone客户端

今天团课的两个客户都有髋关节问题,但是又不一样,所以晚上的团课给我的两个宝宝定制了一节小团课,带着她们把髋内收外展,内旋外旋,屈曲伸展都练了一遍,练完两个人都觉得走路髋关节更灵活更轻松了#普拉提##pilates# 2常州

06月22日 22:49  来自 HUAWEI P30

风景优美的普拉提工作室Green Pilates™️从海淀一眼可以望到中国尊#普拉提##Pilates#

06月18日 08:59  来自 iPhone客户端

无知的约了一节Pilates workout
被虐到最后全身颤抖着拉伸
想绑辫子手臂颤抖着抬不起来
全班都走了 我一个人缓了20分钟
老师关心的问我 “大丈夫?这是我们这里最辛苦的一节课”
[微笑][微笑][微笑][微笑]
我草率了 dbq
#pilates##普拉提#

06月17日 15:57  来自 iPhone XS

#Katrina Pilates & Yoga#
🌟是日 产后塑形私教
私教没有你想的那么抗拒
一节课给你带来的感受
十节大课都不一定能有 2东莞·中央财津 L-卡萃娜-的微博视频

05月28日 11:45  来自 iPhone客户端

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