#Tabata#
Tabata适合有一定基础初学者或女生，减脂瘦身走起 L懒人酱的微博视频 ​

01月31日 00:41  来自 微博视频

#减肥大作战# .#tabata# 一组练腰腹的tabata动作组合，每天四分钟，长期坚持，人鱼线马甲线都会轻松拥有。这个运动你可以利用碎片时间来做，一天做个几组，让运动融入你的生活中#最反人类的无用设计# L星辰大海LMM的微博视频 ​

2020年11月27日 13:23  来自 健身 · 视频社区

⏰4分钟tabata | 下腹训练

很多小伙伴问我，为什么练了很久，腰有变瘦，但小腹一直鼓鼓的呢？那是你的是方法不对，卷腹类的动作练的是上腹哦～今天我和@婉婷_Wendy_ 拉上帅气小哥哥，录了一组专门针对下腹的Tabata4分钟训练～一首歌的时间，跟着音乐，跟着我们，碎片间就做一组🎶燃烧你的卡路 ​ 展开全文c

⏰4分钟tabata | 下腹训练

很多小伙伴问我，为什么练了很久，腰有变瘦，但小腹一直鼓鼓的呢？那是你的是方法不对，卷腹类的动作练的是上腹哦～今天我和@婉婷_Wendy_ 拉上帅气小哥哥，录了一组专门针对下腹的Tabata4分钟训练～一首歌的时间，跟着音乐，跟着我们，碎片间就做一组🎶燃烧你的卡路里，燃烧你肚子的肉肉，露出好看的马甲线吧～超级燃🔥

👉8个动作 每组20s，每个动作间隔10s
①仰卧点地②卷腹摸脚③剪刀腿④支撑臀桥⑤俄罗斯转体⑥仰撑摸脚⑦坐姿收腹⑧单脚下放

夏天来了，还等什么呢，小伙伴们收藏起来吧
跟着我们一起来打卡吧～

#健身##马甲线##塑形##tabata##好看小巅峰##运动健身##腹肌##运动##和潇洒姐塑身100天# L齐小米-的微博视频 收起全文d

2020年06月30日 10:25  来自 运动 · 视频社区

运动打卡大年初二#健身##tabata# 2北京 L甲柳儿健康瘦身微刊的微博视频 ​

【超话】运动打卡

2.4万 帖子2.2万粉丝

+ 关注

02月13日 15:29  来自 运动打卡超话

你尝试过TABATA训练法吗？
如果我告诉你，你做的可能并不是真正的TABATA呢？运动健身#减肥##运动就是坚持##TABATA# @你的教练Gary L你的教练Gary的微博视频 ​

02月01日 22:45  来自 HUAWEI P20 Pro

安利这套4分钟暴汗#tabata#暴汗运动，男女都适合练，练一次就相当于连续跑步60分钟！每个动作20秒，休息10秒做下一个动作，2-4个循环，消耗全身脂肪！赶紧跟着四位型男练起来吧 L减肥常识的秒拍视频 ​

01月23日 05:47 转赞人数超过30  来自 皮皮时光机

#tabata##健身打卡#
最近有点毒鸡汤 身体条件就这样了 在练也还是腿短 腰再怎么练也没办法做到60cm ​

01月19日 09:41  来自 HUAWEI P30

#tabata# 补上昨日打卡 day2
因为今天要选择步行8公里上班，昨晚选择无跳跃版tabata，动作量小了很多，但是在舒展和稳定要求上更高了一些。
早上步行上班，步频正常，就是步幅小，后半程速度变慢了，一方面是体力下降，另一方面是进入市区后，在路口需要等待红绿灯。到单位秋衣湿透了，下次就不穿这么 ​ 展开全文c

#tabata# 补上昨日打卡 day2
因为今天要选择步行8公里上班，昨晚选择无跳跃版tabata，动作量小了很多，但是在舒展和稳定要求上更高了一些。
早上步行上班，步频正常，就是步幅小，后半程速度变慢了，一方面是体力下降，另一方面是进入市区后，在路口需要等待红绿灯。到单位秋衣湿透了，下次就不穿这么厚了。 L平凡之路上的苦行僧的微博视频 收起全文d

01月08日 11:58  来自 Redmi K30 Pro 真旗舰

大家最近有没有每天坚持打卡跟练呢？
想拥有好身材需要长期坚持噢~
#pick好身材# #运动就是坚持# #tabata# ​

01月06日 15:13  来自 微博 weibo.com

2021将至｜Tabata训练计划安排
"快拉上你的小伙伴一起动起来"
——"𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒑"——#越努力越幸运##越努力越幸运#减肥#瘦身##减肥大作战##哎呀好身材##tabata# L减肥封闭训练营的微博视频 ​

2020年12月27日 11:47

Tabata全身训练，循环4-5遍 点赞分享关注哦#tabata##瘦身##健身# L你的健身阿挺的微博视频 ​

2020年12月20日 14:03  来自 vivo X27 Pro

又累又香#tabata# 2乌鲁木齐·仁和春天百货 ​

2020年12月17日 22:26  来自 逆生长的iPhone客户端

刚刚完成8分钟的#tabata# ，好像没什么感觉，#流汗# 也不多，可能是天气太冷的关系！下次瞄准20分钟，做到#爆汗# 为止！
#夜晚运动感觉还不错##太夜放工#运动 2马来西亚·槟城 ​

2020年11月23日 22:36  来自 华为手机

#Tabata##减肥健身#Tabata暴瘦减肥，每天4分钟，全身燃脂，值得你来尝试！ L肌肉塑造狂的微博视频 ​

2020年11月05日 17:58  来自 微博网页

#Tabata# I did it 💪 20min 4 微博视频 ​

2020年10月30日 14:04  来自 微博视频

#tabata##每日运动派# 全身高强度间歇训练 L容伟斌的微博视频 ​

2020年10月25日 08:45  来自 运动教学 · 视频社区

【#舜运动#︱4分钟 #Tabata#︱初级︱Beginner】
健身教练推荐的Tabata训练
👉🏻1组8个动作
👉🏻每个动作20秒 ＋ 10秒休息时间
👉🏻4分钟就可以令大家「大汗叠细汗」
大家可以跟着我一起做❗
你准备好了吗❓

#郑泳舜# 香港 健身 减肥
#间歇训练# 燃脂 ​ 展开全文c

【#舜运动#︱4分钟 #Tabata#︱初级︱Beginner】
健身教练推荐的Tabata训练
👉🏻1组8个动作
👉🏻每个动作20秒 ＋ 10秒休息时间
👉🏻4分钟就可以令大家「大汗叠细汗」
大家可以跟着我一起做❗
你准备好了吗❓

#郑泳舜# 香港 健身 减肥
#间歇训练# 燃脂 #香港添马公园#

L鄭泳舜Vincent香港立法會議員的微博视频 收起全文d

2020年10月21日 20:01  来自 运动教学 · 视频社区

四分钟Tabata 手臂篇：消灭拜拜肉 #tabata# #手臂# #瘦手臂# #消灭拜拜肉# #拜拜肉# L林间暮境的微博视频 ​

2020年10月20日 19:33  来自 微博视频

【有氧运动】10分钟的有氧拳击 Tabata锻炼| 徒手锻炼，无跳跃

如果你想在家中进行有趣而富挑战性的全身性有氧运动，那么这款10分钟有氧搏击TABATA健身运动非常适合你#居家健身# #有氧运动# #TABATA# ！ L努力健身的甜甜圈的微博视频 ​

2020年10月03日 15:29  来自 微博视频

#Tabata 4分钟燃脂#
Day38
1.开合跳 2.高抬腿
3.深蹲 4.俯身登山
5.胯下击掌 6.对侧转体
7.俯身开合跳 8.交叉摸地跳
(完成六组) 2广州 ​

2020年09月17日 07:37  来自 iPhone客户端