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#减肥大作战# .#tabata# 一组练腰腹的tabata动作组合,每天四分钟,长期坚持,人鱼线马甲线都会轻松拥有。这个运动你可以利用碎片时间来做,一天做个几组,让运动融入你的生活中[加油][加油][加油]#最反人类的无用设计# L星辰大海LMM的微博视频

2020年11月27日 13:23  来自 健身 · 视频社区

⏰4分钟tabata | 下腹训练[拳头]

很多小伙伴问我,为什么练了很久,腰有变瘦,但小腹一直鼓鼓的呢?那是你的是方法不对,卷腹类的动作练的是上腹哦~今天我和@婉婷_Wendy_ 拉上帅气小哥哥,录了一组专门针对下腹的Tabata4分钟训练~一首歌的时间,跟着音乐,跟着我们,碎片间就做一组🎶燃烧你的卡路 ​ 展开全文c

2020年06月30日 10:25  来自 运动 · 视频社区

#tabata# 今天试了一下居家tabata训练💪🏻
「(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟」别小看了这短短的4分钟,Tabata训练可是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升心肺功能。
📷视频内共有八个动作:
1.深蹲踏步2.原地后踢腿3.深蹲侧踢腿4.开合跳5.俯身交替转身6.原地爬行7 ​ 展开全文c

2020年02月12日 14:18  来自 🌈iPhone 11 Pro

最近在做什么呢
最近在努力减肥
要做很棒的小刺猬
我要减到理想的状态做一个我从130到理想体重的那种抖音变型视频。
啊啊啊啊加油加油
#tabata#

02月03日 20:24  来自 赵雷超话

安利这套4分钟暴汗#tabata#暴汗运动,男女都适合练,练一次就相当于连续跑步60分钟!每个动作20秒,休息10秒做下一个动作,2-4个循环,消耗全身脂肪!赶紧跟着四位型男练起来吧[舔屏] L减肥常识的秒拍视频

01月23日 05:47 转赞人数超过30  来自 皮皮时光机

#tabata##健身打卡#
最近有点毒鸡汤 身体条件就这样了 在练也还是腿短 腰再怎么练也没办法做到60cm[衰]

01月19日 09:41  来自 HUAWEI P30

#tabata# 补上昨日打卡 day2
因为今天要选择步行8公里上班,昨晚选择无跳跃版tabata,动作量小了很多,但是在舒展和稳定要求上更高了一些。
早上步行上班,步频正常,就是步幅小,后半程速度变慢了,一方面是体力下降,另一方面是进入市区后,在路口需要等待红绿灯。到单位秋衣湿透了,下次就不穿这么 ​ 展开全文c

01月08日 11:58  来自 Redmi K30 Pro 真旗舰

大家最近有没有每天坚持打卡跟练呢?
想拥有好身材需要长期坚持噢~
#pick好身材# #运动就是坚持# #tabata#

01月06日 15:13  来自 微博 weibo.com

2021将至|Tabata训练计划安排
"快拉上你的小伙伴一起动起来"
——"𝑵𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆 𝒖𝒑"——#越努力越幸运##越努力越幸运#减肥#瘦身##减肥大作战##哎呀好身材##tabata# L减肥封闭训练营的微博视频

2020年12月27日 11:47

刚刚完成8分钟的#tabata# ,好像没什么感觉,#流汗# 也不多,可能是天气太冷的关系!下次瞄准20分钟,做到#爆汗# 为止![笑而不语][哈哈]
#夜晚运动感觉还不错##太夜放工#运动 2马来西亚·槟城

2020年11月23日 22:36  来自 华为手机

#Tabata##减肥健身#Tabata暴瘦减肥,每天4分钟,全身燃脂,值得你来尝试! L肌肉塑造狂的微博视频

2020年11月05日 17:58  来自 微博网页

#舜运动#︱4分钟 #Tabata#︱初级︱Beginner】
健身教练推荐的Tabata训练
👉🏻1组8个动作
👉🏻每个动作20秒 + 10秒休息时间
👉🏻4分钟就可以令大家「大汗叠细汗」
大家可以跟着我一起做❗
你准备好了吗❓

#郑泳舜# 香港 健身 减肥
#间歇训练# 燃脂展开全文c

2020年10月21日 20:01  来自 运动教学 · 视频社区

【有氧运动】10分钟的有氧拳击 Tabata锻炼| 徒手锻炼,无跳跃

如果你想在家中进行有趣而富挑战性的全身性有氧运动,那么这款10分钟有氧搏击TABATA健身运动非常适合你#居家健身# #有氧运动# #TABATA#L努力健身的甜甜圈的微博视频

2020年10月03日 15:29  来自 微博视频

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