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高效燃脂HIIT,9个动作在家练,助你甩掉全身赘肉,练出模特身材#HIIT#(っ*´Д`)っ​​​​

01月13日 20:41  来自 微博 weibo.com

【高效HIIT挑战!】通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,达到了更优效果并且节省时间。计划分为:1、热身:前5个动作,每个动作30秒。2、后四组动作各10秒,动作之间不休息,做完一组后休息20秒,循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。 #hiit#o( ̄▽ ̄)d╰( ̄▽ ̄)╭ ​

2020年08月08日 02:00  来自 微博 weibo.com

10周减脂计划EP7|1个月减脂效果记录|无间歇HIIT晨练|三文鱼料理

hello ,我是泡沫
减脂期1个月啦,这期分享一下一个月的减脂效果
这次减脂不追求速度,追求一个稳定的下降过程
分享下我周末会在家里做的无间歇HIIT训练
以及一日2餐三文鱼料理的制作过程
喜欢的话记得一键三连哦

#10周减脂计划#展开全文c

2020年05月21日 20:30  来自 健身 · 视频社区

大基数 瘦全身TABATA|无跳跃 膝盖友好 全身燃脂
燃脂效率高的训练,通常有很多蹦蹦跳跳和下蹲的动作,这对大基数和膝盖不好的小伙伴十分不友好,今天带给大家的8分钟无跳跃tabata训练,就是特别为你们设计的,不仅能保护膝盖,全身减脂,还能够提高体能,最后结合全身放松,让你燃脂塑形又舒爽! ​ 展开全文c

01月25日 12:14  来自 健身 · 视频社区

#健身打卡# 吃吃吃了两天~ 是要还的
#hiit# 太累了,但是训练效率很高,30分钟有消耗160卡路里
本来想练#帕梅拉# 的,尝试一分钟后,体验了一把#从入门到放弃# 🙄 🙄 🙄
买了新的蛋白棒,超香的巧克力口味,训练的时候鼓励自己练完奖励一根,练完以后只想躺着,张嘴的力气都消失了[微笑] 身体素 ​ 展开全文c

01月24日 22:45  来自 小米9

三十秒#燃烧脂肪#,三十秒收紧#腹肌# ,重点在于坚持!#HIIT# 高强度间歇#训练# -六分钟高强度间歇训练加#腹部# 锻炼。#瘦身##减肥瘦身# 中高强度间歇性训练(HIIT),是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼 LNTC健身的微博视频

01月18日 19:18  来自 微博创作者平台

【10周健身计划挑战】Day11 30分钟全身HIIT

高强度30分钟! 全身锻炼可提高您的心率,挑战您的敏捷性,耐力,协调性,力量和一些平衡能力!#hiit# #居家健身# L努力健身的甜甜圈的微博视频

01月18日 18:36  来自 微博 weibo.com

第二十九期!健身#健身教程#减脂#hiit#
超累的HIIT高强全身综合燃脂塑形,能坚持下来的都是超人!
不来试一试吗?30分钟燃烧一天所需运动量,保持健康好身材~

【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minutes高强度HIIT居家小哑铃训练FULL BODY CARDIO STRENGTH W DUMBBELLS UP主: 家里蹲个 ​ 展开全文c

01月06日 22:52  来自 iPhone

新年伊始,就被高队练趴了[裂开][裂开][裂开][翻白眼][翻白眼][翻白眼],看来平日没少黑练[怒]@彭于晏
#hiit##彭于晏##沈伟超# L跑酷沈伟超的微博视频

01月05日 19:31 转赞人数超过10  来自 iPhone 12 mini

【30分钟超燃脂hiit,“脂肪灭霸”没争议!】

姐妹们,大噶都知道一姐是hiit的死忠,作为“脂肪灭霸”,hiit完全是凭实力圈粉无数,燃脂效果杠杠的。每天30分钟,云减肥的姐妹们也都动起来吧! #hiit#^(* ̄(oo) ̄)^ L娶我不的微博视频

01月03日 10:46  来自 微博视频

【高效HIIT挑战!】通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,达到了更优效果并且节省时间。计划分为:1、热身:前5个动作,每个动作30秒。2、后四组动作各10秒,动作之间不休息,做完一组后休息20秒,循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。
#HIIT#

2020年12月31日 14:24  来自 微博 weibo.com

#减肥##HIIT#
今日份燃脂减肥!来自玛丽姐(Mary Braun)的全身HIIT燃脂训练!全程无跳跃,不扰民!
本套训练共15分钟,期间循环3组~中间有安排休息!全程没有跳跃动作,所以非常适合住在宿舍、公寓的姐妹!
不要再找借口啦!一起来燃脂!记得打卡哦! LLens-con瞳舍的微博视频

2020年12月26日 10:02  来自 卖美瞳⃣iPhone 6s(玫瑰金)

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