高效燃脂HIIT，9个动作在家练，助你甩掉全身赘肉，练出模特身材#HIIT#(っ*´Д`)っ​​​​

01月13日 20:41  来自 微博 weibo.com

【HIIT减脂训练】
HIIT可以持久的减脂，刺激生长激素，强效减脂，促进脂肪代谢，加速脂肪分解，有利于生长发育和组织修复，还等什么，快来试试吧
下面是今天给大家分享的4个动作
快速左右下蹲跳、踮脚触地、星跳、瘦身挥拳
每个动作15-20次，每次3-4组！
来都来了，关注一下再走吧！
更多健身知识和教 ​ 展开全文c

【HIIT减脂训练】
HIIT可以持久的减脂，刺激生长激素，强效减脂，促进脂肪代谢，加速脂肪分解，有利于生长发育和组织修复，还等什么，快来试试吧
下面是今天给大家分享的4个动作
快速左右下蹲跳、踮脚触地、星跳、瘦身挥拳
每个动作15-20次，每次3-4组！
来都来了，关注一下再走吧！
更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！
#运动先锋计划# #全民健身日# #HIIT# @健大叔-微博号- @微博运动 @微博健身 收起全文d

2020年12月14日 13:00  来自 微博 weibo.com

❤ 健身教程 • 腹肌训练 ❤

10分钟HIIT高强度腹肌训练！！针对核心肌群，运动20秒间隔休息10秒，把握好动作节奏，两组下来会暴汗！赶紧虐起来吧建议码了练！      #HIIT# ヾ(^▽^*))) L运动健身手册的微博视频 ​

2020年07月22日 15:52  来自 微博视频

三十秒#燃烧脂肪#，三十秒收紧#腹肌# ，重点在于坚持！#HIIT# 高强度间歇#训练# -六分钟高强度间歇训练加#腹部# 锻炼。#瘦身# 在#减肥瘦身# 中高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼 LNTC健身的微博视频 ​

01月18日 19:18  来自 微博创作者平台

28天HIIT 挑战 Day7 10分钟 拉伸 #家庭健身# #hiit# L努力健身的甜甜圈的微博视频 ​

01月12日 18:40  来自 微博 weibo.com

哈哈哈哈 我能跳3000个绳了✌️#hiit##健身##跳绳打卡# ​

01月10日 21:01  来自 iPhone X

第二十九期！健身#健身教程#减脂#hiit#
超累的HIIT高强全身综合燃脂塑形，能坚持下来的都是超人！
不来试一试吗？30分钟燃烧一天所需运动量，保持健康好身材～

【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minutes高强度HIIT居家小哑铃训练FULL BODY CARDIO STRENGTH W DUMBBELLS UP主: 家里蹲个 ​ 展开全文c

第二十九期！健身#健身教程#减脂#hiit#
超累的HIIT高强全身综合燃脂塑形，能坚持下来的都是超人！
不来试一试吗？30分钟燃烧一天所需运动量，保持健康好身材～

【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minutes高强度HIIT居家小哑铃训练FULL BODY CARDIO STRENGTH W DUMBBELLS UP主: 家里蹲个Fo#bilibili# O【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minutes高强度HIIT居家小哑铃训练FULL BODY CARDIO STRENGTH W DUMBBELLS (哔哩哔哩客户端下载 O网页链接) 收起全文d

【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minute...

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01月06日 22:52  来自 iPhone

新年伊始，就被高队练趴了[翻白眼][翻白眼][翻白眼]，看来平日没少黑练@彭于晏
#hiit##彭于晏##沈伟超# L跑酷沈伟超的微博视频 ​

01月05日 19:31 转赞人数超过10  来自 iPhone 12 mini

【30分钟超燃脂hiit，“脂肪灭霸”没争议！】

姐妹们，大噶都知道一姐是hiit的死忠，作为“脂肪灭霸”，hiit完全是凭实力圈粉无数，燃脂效果杠杠的。每天30分钟，云减肥的姐妹们也都动起来吧！ #hiit#^(*￣(oo)￣)^ L娶我不的微博视频 ​

01月03日 10:46  来自 微博视频

【高效HIIT挑战！】通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。计划分为：1、热身：前5个动作，每个动作30秒。2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。
#HIIT# ​

2020年12月31日 14:24  来自 微博 weibo.com

【HIIT】30分钟高强度HIIT 训练#hiit# #运动就是坚持# L努力健身的甜甜圈的微博视频 ​

2020年12月26日 13:27  来自 微博视频

#减肥##HIIT#
今日份燃脂减肥！来自玛丽姐（Mary Braun）的全身HIIT燃脂训练！全程无跳跃，不扰民！
本套训练共15分钟，期间循环3组~中间有安排休息！全程没有跳跃动作，所以非常适合住在宿舍、公寓的姐妹！
不要再找借口啦！一起来燃脂！记得打卡哦！ LLens-con瞳舍的微博视频 ​

2020年12月26日 10:02  来自 卖美瞳⃣iPhone 6s(玫瑰金)

做为一个运动博主，这次上海和佛山出差之旅太坎坷，还好安排了两次运动缓解了运动焦虑一次坡度走，一次跑步+hiit#出差##迪们健身打卡##hiit# L迪们的微博视频 ​

2020年12月22日 17:37  来自 运动 · 视频社区

健身#hiit# 恢复训练#飞行家TheAviator##不止飞行# ​

【超话】健身

25.8万 帖子304.2万粉丝

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2020年12月21日 22:10  来自 健身超话

立卧撑-兼顾燃脂和塑形的训练动作减肥 减脂 #健身# #HIIT# LJames振龙的微博视频 ​

2020年12月21日 08:09  来自 健身 · 视频社区