阅读3850.7万 讨论4.3万

高效燃脂HIIT,9个动作在家练,助你甩掉全身赘肉,练出模特身材#HIIT#(っ*´Д`)っ​​​​

01月13日 20:41  来自 微博 weibo.com

HIIT减脂训练】
HIIT可以持久的减脂,刺激生长激素,强效减脂,促进脂肪代谢,加速脂肪分解,有利于生长发育和组织修复,还等什么,快来试试吧
下面是今天给大家分享的4个动作
快速左右下蹲跳、踮脚触地、星跳、瘦身挥拳
每个动作15-20次,每次3-4组!
来都来了,关注一下再走吧!
更多健身知识和教 ​ 展开全文c

2020年12月14日 13:00  来自 微博 weibo.com

❤ 健身教程 • 腹肌训练 ❤

10分钟HIIT高强度腹肌训练!![憧憬]针对核心肌群,运动20秒间隔休息10秒,把握好动作节奏,两组下来会暴汗!赶紧虐起来吧[加油]建议码了练!      #HIIT# ヾ(^▽^*))) L运动健身手册的微博视频

2020年07月22日 15:52  来自 微博视频

三十秒#燃烧脂肪#,三十秒收紧#腹肌# ,重点在于坚持!#HIIT# 高强度间歇#训练# -六分钟高强度间歇训练加#腹部# 锻炼。#瘦身##减肥瘦身# 中高强度间歇性训练(HIIT),是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼 LNTC健身的微博视频

01月18日 19:18  来自 微博创作者平台

第二十九期!健身#健身教程#减脂#hiit#
超累的HIIT高强全身综合燃脂塑形,能坚持下来的都是超人!
不来试一试吗?30分钟燃烧一天所需运动量,保持健康好身材~

【日更HIIT】全身有氧燃脂塑形30Minutes高强度HIIT居家小哑铃训练FULL BODY CARDIO STRENGTH W DUMBBELLS UP主: 家里蹲个 ​ 展开全文c

01月06日 22:52  来自 iPhone

新年伊始,就被高队练趴了[裂开][裂开][裂开][翻白眼][翻白眼][翻白眼],看来平日没少黑练[怒]@彭于晏
#hiit##彭于晏##沈伟超# L跑酷沈伟超的微博视频

01月05日 19:31 转赞人数超过10  来自 iPhone 12 mini

【30分钟超燃脂hiit,“脂肪灭霸”没争议!】

姐妹们,大噶都知道一姐是hiit的死忠,作为“脂肪灭霸”,hiit完全是凭实力圈粉无数,燃脂效果杠杠的。每天30分钟,云减肥的姐妹们也都动起来吧! #hiit#^(* ̄(oo) ̄)^ L娶我不的微博视频

01月03日 10:46  来自 微博视频

【高效HIIT挑战!】通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,达到了更优效果并且节省时间。计划分为:1、热身:前5个动作,每个动作30秒。2、后四组动作各10秒,动作之间不休息,做完一组后休息20秒,循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。
#HIIT#

2020年12月31日 14:24  来自 微博 weibo.com

#减肥##HIIT#
今日份燃脂减肥!来自玛丽姐(Mary Braun)的全身HIIT燃脂训练!全程无跳跃,不扰民!
本套训练共15分钟,期间循环3组~中间有安排休息!全程没有跳跃动作,所以非常适合住在宿舍、公寓的姐妹!
不要再找借口啦!一起来燃脂!记得打卡哦! LLens-con瞳舍的微博视频

2020年12月26日 10:02  来自 卖美瞳⃣iPhone 6s(玫瑰金)

做为一个运动博主,这次上海和佛山出差之旅太坎坷,还好安排了两次运动[笑而不语]缓解了运动焦虑[加油]一次坡度走,一次跑步+hiit#出差##迪们健身打卡##hiit# L迪们的微博视频

2020年12月22日 17:37  来自 运动 · 视频社区

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博