阅读1608.8万 讨论9705

猪猪国高铁餐#lu食谱2.0#
是的 我又回来了!
在这个全民坐月子的时间 我胖了8斤[微笑]
可能还不止 自从我上秤发现这个惊人的数字后就没敢再称了(我觉得只要我不上秤体重就不会增加)
有我微信好友的姐妹应该都知道 我每天凌晨三四点准时起来“搞点夜宵778”熬夜加上连着差不多个月没运 ​ 展开全文c

02月29日 20:02  来自 猪猪国高铁餐超话

#lu食谱2.0#
📝碳水循环(无碳水日)第1天 周四
▪️早餐:牛奶1杯 水煮蛋2颗
▫️午餐:西兰花 煎鸡胸肉
▪️晚餐:菠菜鸡蛋蘑菇汤 煎鸡胸肉

📝碳水循环(低碳水日)第2天 周五
▪️早餐:酸奶 猕猴桃1个 火龙果1/3个
▫️午餐:韭菜馅饺子8个
▪️晚餐:蔬菜蘑菇汤 醋溜白菜
🔸加餐:芒果 ​ 展开全文c

03月22日 20:54  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#@LU @猪猪国减肥食谱打卡站 三个月2.0食谱毕业🎓汇报!减肥个半月(这期间还有两周在外按自助餐食谱盲吃盲减的哦[偷笑])巩固个半月,总共减重5.5KG,减脂3.7%,个人觉得是非常厉害的成绩了[鼓掌],足可见食谱功效之强大[威武]!!本来前个半月的时候体脂率已经降到24点几 ​ 展开全文c

2019年06月23日 08:48  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
Day19 (低碳水日)
早餐:水煮蛋2个+苹果
午餐:面包片2
晚餐:乳酸菌1500ml+啤酒烤鸭半个[允悲](不忍上图了)
收到了阴差阳错买来的何灵犀,有空再试。
但凡我很能喝的天,基本都是出门办事儿脱水去了,累累累,洗澡去~ ​

08月06日 20:36  来自 iPhone 11 Pro Max

#lu食谱2.0#
8.5打卡
体重:52.7kg
没打卡是因为体重没下降。这两天,手摸到自己的脚脖子明显感觉瘦了,有摸到自己的脚踝骨的骼到了的感觉,起床也感觉身体比较轻盈。
水果里,猕猴桃真是神奇,对我好像比较瘦腿! ​

08月05日 12:17  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
DAY21
晚餐随意吃了点蔬菜 🦐 🐟 ​

07月31日 20:56  来自 iPhone 11

#lu食谱2.0#
📝自助7天+1.0模式7天+碳水循环77天
+巩固餐「第26天」
🔸早餐:鸡蛋🥚
▫️中餐:打卤面🍜
🔹晚餐:饺子🥟×20,嗝
▪️加餐:桃子
继续保持!
重新做人 ​​​

07月31日 18:45  来自 红米Note7 4800万相机

#lu食谱2.0# 这两天基本介于无碳和低碳之间
早 魔芋小蛋糕➕半瓶零度可乐
午 自制无米炒饭用西兰花代替米饭➕初吉饼干
加餐 半瓶零度可乐➕粒辣骨头(哈哈哈
晚饭没吃到家好饿但是没东西吃算了8 ​

07月30日 21:37  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
day102 巩固day12
早:🥚➕牛奶
中:椒盐鸡腿➕玉米➕生菜
晚:鸡胸肉➕黄瓜
今天是运动休息日~ ​

07月29日 18:23  来自 iPhone客户端

补上昨天的打卡
#lu食谱2.0#
Day11 (高碳水日)
早餐:紫薯八宝粥(偷偷配了虾仁菜脯)+水蜜桃2个
午晚餐合并:青椒胡萝卜炒豆干150g+紫薯200g+番茄蛋花汤
加餐:橙汁1瓶,乳酸菌1瓶
出门办事儿了,高碳水日终于不困了[哈哈]
新买的山姆现成的紫薯八宝米不错诶,适合懒人,熊记虾仁菜脯超好吃的准 ​ 展开全文c

07月29日 09:42  来自 iPhone 11 Pro Max

#lu食谱2.0# Day9 闻着还不算夸张,当咬到嘴里的那刹那,我想到了野原广志的袜子🧦在我这么极度渴望碳水的时刻,我都只能吃下半,再吃口都就吐了,太厉害了[赞][赞][赞]

07月28日 14:03  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
7.28打卡
体重:54.4kg
周末两天都在瞎吃,好了吧,涨回来了[笑cry]

07月28日 12:03  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
📝自助7天+1.0模式7天+碳水循环77天
+巩固餐「第22天」
🔸早餐:面包🍞+小米粥🥘+玉米🌽
▫️中餐:凉皮🥣+鸡肉胡萝卜🍗+红薯🍠
🔹晚餐:西红柿打卤面🍜
▪️加餐:蜜枣+麻花+西瓜🍉
继续保持!
重新做人 ​​​

07月28日 08:41  来自 红米Note7 4800万相机

#lu食谱2.0#
果然数字最没法儿骗人 完完全全按照食谱 这个礼拜只吃了三天[允悲]后来吃了甜食 而且礼拜五、六连着两天都聚餐(晚上还有[二哈][二哈]下个礼拜是最后周了 然后吃巩固餐 希望还可以再降
今日体重51.1 目标体重48 ​

07月26日 09:42  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
day98 巩固day8
早:🥚➕🥛
中:青椒炒豆腐干➕生菜
晚:鸡胸肉
今日运动:
周六野热身
体态大师小腿外翻
体态大师小腹突出
体态大师气场女王
春晓直角肩
韩小四瘦小腿
帕梅拉10分钟臀部激活
帕梅拉15分钟低强度臀部训练
帕梅拉20分钟中高强度全身训练
美丽芭蕾全身拉伸

昨天有 ​ 展开全文c

07月25日 20:45  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
我有点不敢尝试,因为看过食谱之后感觉这个吃的有点多…要是吃这么多不胖还能瘦我就尝试!有没有人美心善的小姐姐或者小哥哥尝试过呀!!? ​

07月25日 20:42  来自 HUAWEI P30 Pro

#lu食谱2.0# 无碳日
早 两个蛋➕旭洋无糖豆浆
午 秋葵➕鸡胸肉➕喜茶0卡汽水
加餐 ucc黑咖啡
晚上没吃因为不饿[微笑]

07月24日 22:53  来自 iPhone客户端

#减肥##lu食谱2.0#
今天放纵日
早晨 芒果酸奶 吐司
中午 火锅
晚上 冰激淋 蛋糕
好撑啊
螺狮粉还没吃呢
感觉前面6天减的3斤今天会被我吃回来
次跟小姑娘逛街
还挺好 ​

07月23日 21:28  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0#
7.23打卡
体重:53.7kg
早餐:杯牛奶,两个溏心蛋

午餐:鸡胸肉(150g),水煮白菜

加餐:三个鸡蛋白

晚餐:水煮虾(200g)水煮白菜和水煮菠菜 ​​​

07月23日 17:32  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0# [泪]我第八天了!!!口都没有偷吃!!放纵日早上7:20吃了三个拳头大的土豆饼,中午吃酱牛肉,个桃子,下午吃了个梨。其他都正常,今天第八天,点点都没瘦 我要崩溃了[泪]

07月22日 19:40  来自 iPhone客户端

玩游戏晚啦,补上昨天的打卡
#lu食谱2.0#
Day8 (无碳水日)
很饱的无碳水日,又私自加了红颜色[羞嗒嗒]
早餐:水煮蛋2个+悦鲜活200ml
午餐:煎鸡小胸150g+油醋汁拌2片白菜+巴旦木10颗
晚餐:煎龙利鱼150g+凉拌黄瓜+虾皮紫菜汤
+小番茄14颗
今日无运动,洗狗好累~
明天要出发去石家庄,喝🥛看? ​ 展开全文c

07月22日 01:00  来自 iPhone 11 Pro Max

碳水循环打卡#lu食谱2.0#
第三天 高碳日
早餐:玉米粒碗 苹果
午餐:豆腐150g 西兰花100g 玉米粒半碗
下午加餐:黄桃
晚餐:炒(玉米粒半碗 鸡胸肉100g 西兰花50g)煮汤(番茄个 鸡蛋个)
运动:韩小四瘦手臂 ​

07月21日 18:54  来自 iPhone客户端

#lu食谱2.0# DAY 1(2020.07.21)
【早】
两个水煮蛋
无糖豆浆250ml
无糖雪碧
【午】
金枪鱼160g
黄瓜半根
开心果10颗
【加】
个鸡蛋白
【晚】
金枪鱼160g
黄瓜根(半根凉拌 半根配金枪鱼)
紫菜蛋花汤(速食) ​

07月21日 18:06  来自 微博国际版

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博