楷教练聊健身：我很清楚我运动的目的是什么，所以对我来说重量，重复次数跟租数的意义是为了渐进式符合的纪录。
我的二头肌弯举训练使用12公斤的哑铃，在很多人听来觉得似乎太轻了⋯⋯

请仔细看我操作一组，你应该能体会我根本不在乎举了多重，多少下。我单纯只是要给目标肌肉足够的刺激，然后补充营 ​ 展开全文c

楷教练聊健身：我很清楚我运动的目的是什么，所以对我来说重量，重复次数跟租数的意义是为了渐进式符合的纪录。
我的二头肌弯举训练使用12公斤的哑铃，在很多人听来觉得似乎太轻了⋯⋯

请仔细看我操作一组，你应该能体会我根本不在乎举了多重，多少下。我单纯只是要给目标肌肉足够的刺激，然后补充营养，休息跟恢复。

对我的目标而言，举重是一个过程（手段）如此而已💪

#素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
#rockband

O绿洲 L楷教练的微博视频 收起全文d

02月04日 15:57  来自 绿洲APP

今天是除夕，除了要祝朋友们牛年发大财，犇向幸福，黑皮牛一耳，牛逼啊！（好，够了😆）之外，还是要提醒朋友们享受亲情与美食的同时还是要注意肠胃的健康啊！

我顺便也回顾一下去年5月到今天除夕的变化，去年真的是惨不忍睹啊！今天的状况似乎比01/03赛前一周还更紧致（疑）一些！不知道这脆弱的腹 ​ 展开全文c

今天是除夕，除了要祝朋友们牛年发大财，犇向幸福，黑皮牛一耳，牛逼啊！（好，够了😆）之外，还是要提醒朋友们享受亲情与美食的同时还是要注意肠胃的健康啊！

我顺便也回顾一下去年5月到今天除夕的变化，去年真的是惨不忍睹啊！今天的状况似乎比01/03赛前一周还更紧致（疑）一些！不知道这脆弱的腹肌能否抵挡接下来一周的年夜饭与休假⋯⋯

希望整个牛年我都能保持在这个状态，毕竟我热爱的是健美，不是举铁啊！再次祝朋友们牛转乾坤，比牛还壮💪💪💪

#素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
#rockband O绿洲 收起全文d

02月11日 13:52  来自 绿洲APP

“卢娜”伊凡娜·林奇发布为#Canadian Vegan#杂志拍摄的写真，摄影师是Toby Shaw。 ​

2020年07月24日 09:01  来自 微博 weibo.com

楷教练乱讲话：如果钱不是问题，当然可以一次请两个教练来虐死自己啊🤣（千万别当真）

#素食# #健身# #健美# #健美食#
#vegan# #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
#rockband O绿洲 L楷教练的微博视频 ​

03月04日 13:27  来自 绿洲APP

Let mommy eat her toast and get mad at you later, babe girl☕️

#vegan##breakfast# ​

03月03日 17:39  来自 iPhone

#vegan# #美丽的地球从我做起# #每天进步一点点# #每天改变一点点# 人生不设限，一起改变一点点，#爱自己爱地球#

@ALittleVegan

3个爱地球#健康食谱# 10分钟搞定，这么吃又爽还能保护地球！搞起来~一起做点小事#保护地球# ！#超简单食谱 #自制美食# #素食# #美丽地球从我做起# #植物肉# #omnipork新猪肉# #纯素芝士# LALittleVegan的微博视频 ​

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03月02日 23:44 来自 微博视频

03月03日 08:55  来自 iPhone X

开罗· Frank&Co
豆腐碗，照烧汁太美妙，唯一的违和处是切太大条不好下嘴的的甜椒
第一次吃香菜鹰嘴豆酱，还挺搭～ 把包浆豆腐一样的迷你馕压扁了当勺子，一勺一勺舀着酱吃😋
蔬菜卷和糙米拌饭味道都一般般，但是很清爽，在埃及算是难得了
#素履往##维根吃什么##vegan##埃及##素食# ​ 展开全文c

开罗· Frank&Co
豆腐碗，照烧汁太美妙，唯一的违和处是切太大条不好下嘴的的甜椒
第一次吃香菜鹰嘴豆酱，还挺搭～ 把包浆豆腐一样的迷你馕压扁了当勺子，一勺一勺舀着酱吃😋
蔬菜卷和糙米拌饭味道都一般般，但是很清爽，在埃及算是难得了
#素履往##维根吃什么##vegan##埃及##素食# 2埃及·开罗 收起全文d

02月28日 02:26  来自 iPhone

好吃的。素汉堡太成功了。#vegan# ​

02月24日 00:03  来自 iPhone

让植物基纯素吐司🍞变得更加极致
连续6天的突击研发
升级升级再升级
突破！！！#AISU纯素烘焙课程#aisu爱素素食烘焙#蛋奶过敏##素食##vegan#素食#素食面包# 2肇庆 ​

02月22日 20:22  来自 iPhone XR

Escaping from outside crowds to tranquil @Divineplanet is such a bliss and blessing...

Everyone needs a divine planet...

Divine Coffee, Divine Planet...

#vegancoffee##vegan##savetheplanet# 2无锡·Divine Planet Vegan Cafe ​

02月22日 08:43  来自 iPhone客户端

号称北京第一的回民小吃店，妹子挑战吃素，能成功吗？！#素食# #vegan# #不可辜负的美食# #北京探店# LALittleVegan的微博视频 ​

02月21日 20:41  来自 美食侦探 · 视频社区

#veganfoodshare##vegan# 我不是Vegan，只是注重有机和支持本地产品。其实我已经好几个月早上不喝牛奶了，原因是某一天意识到黄油、奶酪和酸奶的每日摄取量实在是足够多了，内心忽然就很排斥早上再喝一杯牛奶。
最近开始反思为什么不做一些素食呢？也许会有令人惊喜的新发现呢？这几天尝试了几个菜谱， ​ 展开全文c

#veganfoodshare##vegan# 我不是Vegan，只是注重有机和支持本地产品。其实我已经好几个月早上不喝牛奶了，原因是某一天意识到黄油、奶酪和酸奶的每日摄取量实在是足够多了，内心忽然就很排斥早上再喝一杯牛奶。
最近开始反思为什么不做一些素食呢？也许会有令人惊喜的新发现呢？这几天尝试了几个菜谱，有惊喜，也有惊讶。记录一下。全部材料均为有机产品，除了糯米粉。
首先是洋葱炒豆腐，最后添加腰果奶油和百里香。评价5星。
第二个红薯巧克力慕斯。正在冰箱里静置中，要明天才能揭晓最终结果。尝了一点，尽管没有添加糖，但甜度非常棒。用燕麦奶代替牛奶。
最后一个是无麸质巧克力杏仁可丽饼。这个惊讶大于惊喜。家里没有别的无麸质面粉可选择，我只好用了仅有的糯米粉搭配土豆淀粉，结果好像在吃一张汤圆大饼（见图）口感很奇特。这个菜谱里同样满足了我想避开牛奶的想法，用杏仁奶代替。 收起全文d

02月17日 20:57  来自 iPhone客户端

这应该是我人生第一次来阿里山玩，就算以前很小的时候来过也没任何印象了。山上风景很好，空气清新，除了有一点冷之外，真的很适合全家一起健行（让我想起以前在美国爱跑国家公园的日子😌）

明天一早要去看日出加云海了，希望可以有好天气🙏🙏🙏

#素食 #健身 #健美 #健美食
#vegan #greenmo ​ 展开全文c

这应该是我人生第一次来阿里山玩，就算以前很小的时候来过也没任何印象了。山上风景很好，空气清新，除了有一点冷之外，真的很适合全家一起健行（让我想起以前在美国爱跑国家公园的日子😌）

明天一早要去看日出加云海了，希望可以有好天气🙏🙏🙏

#素食 #健身 #健美 #健美食
#vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
#rockband

O绿洲 收起全文d

02月16日 08:25 转赞人数超过20  来自 绿洲APP

我们曾对待生命为生命，如今我们只漠视牠们为物品。这不应该是笑话，而是悲剧，每一秒就发生数万次的悲剧。 请重新审视#美食#，请看见农场#动物#，请你成为#vegan#。

@封面新闻

【#奶奶杀鸭4岁萌娃崩溃大哭拦截# 网友：像极了小时候的自己】2月4日，福建泉州。一位奶奶拿着刀杀鸭时，被4岁孙女极力阻止。视频中，女孩紧紧抱住奶奶的手臂，撕心裂肺哭着不让杀。女孩姑父表示，老人当时只好把刀放下，“但第二天起早还是瞒着孩子杀了。” L封面新闻的微博视频 ​

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• 361

02月06日 22:20 来自 微博 weibo.com

02月13日 12:50  来自 Redmi K30 Pro 变焦版

纯素吐司面包🍞
2021🐂
研发更多好吃的接地气的素食烘焙美食
更重要的是面向大众落地的产品
大家一起为素而努力💪
让美好的地球🌍健康
让世界充满和平aisu爱素素食烘焙素食#蛋奶过敏##素食##vegan##素食面包##不可辜负的美食##美食时刻# 2肇庆 ​

02月13日 09:33  来自 iPhone XR

新年快乐
新的一年，都好好的

#Go Vegan# VEGAN rules～🥦 ​

02月12日 00:14  来自 iPhone

Camping day 4
2 Vegan kids
lesson on beach day⛱
露營第4天
課後活動跑到
只有2個胎裏素小孩的沙灘🏖
不吃蛋牛奶
吃胎裏純素成長的孩子
就是充滿不能停下來的活力🏃‍♂️🏃‍♂️

#veganhk##vegan ##vegetrian ##meatfree ##healthyfood ##bodybuilding##fatloss##govegan##homemade# ​ 展开全文c

Camping day 4
2 Vegan kids
lesson on beach day⛱
露營第4天
課後活動跑到
只有2個胎裏素小孩的沙灘🏖
不吃蛋牛奶
吃胎裏純素成長的孩子
就是充滿不能停下來的活力🏃‍♂️🏃‍♂️

#veganhk##vegan ##vegetrian ##meatfree ##healthyfood ##bodybuilding##fatloss##govegan##homemade##partyfood##gym##sunshine ##dairyfree ## Veganfamily ##純素食者 ##素食 ##素食健身##純素 L香港资深纯素食健身教练-家杰的微博视频 收起全文d

02月03日 12:00  来自 三星S20 Ultra 5G

看完what the health感觉全植物饮食很好
奶制品会导致痤疮肉类容易导致炎症
找到了吃素的行动理由#vegan# start ​

02月01日 18:46  来自 iPhone XS

今日麵包🍞
·雙重巧克力吐司
·巧克力貓咪吐司
肥嘟嘟的吐司
#vegan##toast##bread##homemade# ​

01月29日 15:53  来自 iPhone客户端

楷教练聊健身：上课滔滔不决被偷录之发现了后小小尴尬😅

#素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs O绿洲 L楷教练的微博视频 ​

01月29日 14:41 转赞人数超过10  来自 绿洲APP

干饭 #homemade##vegan##素食主义# ​

01月27日 20:52  来自 iPhone客户端

会有Vegan选用腈纶来代替羊毛吗……#vegan# ​

01月27日 17:06  来自 iPhone客户端

⚠️ 画面不适警告
这是又一个关于#鸡蛋##真相#的视频。
你将再次意识到：没有任何一个动物产品是无罪的，而你可以制止这种苦难。
当后人回顾历史，你想被视为压迫者，还是解放者？

请重新审视#美食#
请看见农场#动物#
请你成为#vegan# L弗兰吉的微博视频 ​

【超话】vegan

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01月26日 15:37  来自 vegan超话