十分钟腹肌锻炼✓
十分钟HIIT有氧运动
目标:88斤
《我想飞进天空》✓
在自闭儿的世界里,理解是最适当的陪伴。
每个人类个体,无论他或她有没有缺陷,都需要努力拼搏。而且,只有在为幸福奋斗的过程中,你才会找到幸福。
お休み~ 2建德市

08月05日 22:33  来自 iPhone客户端

不是说女性每天看十分钟帅哥相当于一个小时有氧运动

@你该美丽中带着刺

#肖战#
来吧,展示
给大家用图讲解一下什么是“氧气帅哥”,眉眼带笑干净阳光,周身气质清新舒适
深呼吸一口犹如吸氧,帅的自带净化力!!!
@X玖少年团肖战DAYTOY

08月05日 22:22  来自 iPhone客户端

怎么减脂?#减肥# 当然是有氧运动啦!其中10分钟的hiit运动相当于跑步50分钟,如果时间紧张不如做这个!每天十分钟轻松减脂! L减肥毒鸡汤-的微博视频

08月05日 10:43  来自 减肥超话

再来一个~~🏄‍♀️🏄
冲浪运动量非常大,
据说冲浪十分钟运动效果
等于做一个小时的有氧运动哦!![doge]

#尾波冲浪##运动打卡##今天的荷娜# L荷娜_HaNeul的微博视频

08月03日 01:03 转赞人数超过10  来自 iPhone X

#Charmingmore健身干货#
周五啦!周末减肥安排上!来自干货博主Heather Robertson的全身HIIT训练!
没有重复动作,快速高效燃脂! 本套训练一共10分钟,每个动作30秒,中间有10秒休息。全身有氧燃脂的同时,强化腹部核心!如果你想训练强度大一点,可以自行循环2-3组 周末燃脂就练这个了,姐妹们冲鸭 ​ 展开全文c

07月31日 17:53  来自 微博视频

打卡陈乔恩减肥法第二天
总的来说我觉得这个减肥法还是很幸福的

有氧运动
慢走十分钟/快跑十分钟/慢走十分钟
椭圆机二十分钟/中途就停顿休息
无氧运动
器械/
在做一个林芊妤瘦腿操
每天下班健身2小时

陈乔恩减肥法有效果再告诉大家[跪了]
因为需要12天 ​

07月29日 08:05  来自 iPhone 11 Pro Max

今日打卡
1️⃣Keep 训练60分钟
zoey 20分钟有氧运动
zoey 五分钟瘦腰运动
zoey 十分钟瘦腿提臀训练
zoey 五分钟手臂训练
上雅 十分钟直角肩显锁骨训练
改善副乳拜拜肉 10分钟 ​

07月28日 22:15  来自 iPhone客户端

DAY3⃣ 3⃣
帕梅拉十分钟激发活力训练
周六野二十分钟低难度有氧运动
周六野十分钟超燃脂hiit
高抬腿20s×4
Keep全身拉伸 ​​​
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾蝴蝶袖
帕梅拉十二分钟中等强度腹部训练
帕梅拉十分钟新手腹部训练
韩国骨盆操 ​​​

我为啥要连做两组帕梅拉腹部呢?后果是脖子疼(核心 ​ 展开全文c

07月27日 20:21  来自 前后2000万 OPPO R11s

每天看帅哥十分钟堪比三十分钟有氧运动
cr L久住星海的微博视频

07月27日 20:01

研究表明,每天看帅哥十分钟,相当于做有氧运动十分钟

@THEO-朱正廷

最近get了一项新技能:鉴定 O绿洲

07月27日 10:25  来自 咸味糖糖Android

飞云系
最后猝不及防出现了小陈哈哈哈哈哈哈
帅哥石锤,所以我们每天看十分钟小陈就可以完成每日三十分钟有氧运动,达到减肥目的[doge] L芥茉DOR的微博视频

07月27日 09:51 转赞人数超过20  来自 飞云系超话

关于夜跑。

虽然说整个过程对我来说还是很痛苦(因为我真的非常不喜欢有氧运动),但是由于注意力都集中在呼吸上,这几十分钟里就没有空隙去想生活里烦恼的事。意外的很解压。

最近心情真的差到极点,感觉活的乱七八糟,迷茫的一批。但是翘首以盼又一直确定不了的事情终于能实现啦,起码能开心一点。说 ​ 展开全文c

07月27日 07:13 转赞人数超过10  来自 三星Galaxy S9+

无氧运动主要靠糖原提供能量,对脂肪的消耗几乎没有,休息时糖原自动调节平衡。有氧运动,前十分钟消耗糖原,以后则是脂肪和糖原共同提供能量,时间越长消耗的脂肪比例越大。但同时也会消耗肌肉。 ​

07月26日 23:14  来自 微博 weibo.com

DAY3⃣ 2⃣
帕梅拉十分钟激发活力训练
韩小四十二分钟hiit
周六野二十分钟低难度有氧运动
周六野十分钟超燃脂hiit
高抬腿20s×4
Keep全身拉伸 ​​​
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾蝴蝶袖
美丽芭蕾大腿内外侧
大腿拉伸×3
帕梅拉十分钟新手腹部训练
臀桥×100
韩国骨盆操 ​​​

把今天的照片和一个月 ​ 展开全文c

07月26日 22:41  来自 前后2000万 OPPO R11s

#二妹自律集中营#今日
散步四五十分钟➕韩小四瘦手臂➕帕梅拉三分钟热身➕帕梅拉十分钟无跳跃有氧运动➕周六野五分钟瘦下腹➕韩小四瘦大腿➕韩小四瘦小腿 ​

07月26日 22:31  来自 嘿 是🥕iPhone 11(紫色)

女生多看帅哥可以长寿,因为当女性在凝视帅哥时会触发大脑的满足中枢,由此产生的快感堪比吃了美食,英国某医学杂志研究表明,每天凝视帅哥十分钟,其效果相当于做了30分钟有氧运动
所以,看不看帅哥什么的其实不重要,我就是想多活几年 ​

07月26日 22:22  来自 OPPO Reno

Day17 帕梅拉十分钟初级hiit
周六野20分钟有氧运动
帕梅拉无深蹲臀部
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
林芊妤腿部拉伸
韩国骨盆操
欧阳春晓直角肩

昨天忘记打卡#减肥打卡##帕梅拉#

07月26日 20:49  来自 美图T9我的智能摄影师

第十天
有氧运动40min
腰腹10min(原来十分钟这么长)
女团腿斜方肌

第十一天
休息休息 ​

07月26日 20:41  来自 荣耀9 美得有声有色

立即登录查看更多结果。还没有账号?赶紧注册微博
更多 a

相关兴趣主页

十分钟有氧运动

#十分钟有氧运动# 碎片时间动一动,领克02陪你一起get初夏好身材!

35.3万讨论 2.4亿阅读

广告