冬天美食多，如火锅、羊腩煲、韩烧、煲仔饭等，统统上火又易积滞![[委屈]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a5/2018new_weiqu_org.png "[委屈]")
。这道「牛蒡消脂糖水」，牛蒡富含纤维，能促进蝪道蠕动、排除宿便；山楂助消化；马蹄清热下气、助脾健胃。肠胃饱滞时吃一碗，消滞通便又清润![[爱你]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/f6/2018new_aini_org.png "[爱你]")
#安麒厨房# #唐安麒宇宙饮食#
材料
马蹄 10粒
新鲜牛蒡 1条
山楂 10克
去核红枣 展开全文c
你要搜的是不是：唐安麒宇宙饮食
![[心]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
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[转载]唐安麒宇宙飲食 – 严格版 及 轻盈版
原文地址：唐安麒宇宙飲食 – 严格版 及轻盈版作者：唐安麒Angel唐安麒宇宙饮食 有两个版本严格版唐安麒宇宙饮食瘦身期的较严格，早餐只可无限量的吃蔬果配黑糖姜菜（其它一概不吃）；午晚餐...
@如水清静_Joan
2014年02月22日 14:19
![[害羞]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/c1/2018new_haixiu_org.png "[害羞]")
![[哈哈]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8f/2018new_haha_org.png "[哈哈]")
只要做齐三个步骤，健康瘦身就指日可待!! 
#唐安麒宇宙饮食# 今天吃好多，中午番茄鸡蛋面+尖椒炒蛋+一片吐司；
晚上：尖椒炒肥肠+蔬菜沙拉，满满一大盆的肥肠![[允悲]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/83/2018new_kuxiao_org.png "[允悲]")
都被我吃掉了
![[doge]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
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看完之后决定得好好坚持唐安麒宇宙饮食法了，之前的低血压也回到正常值，得慢慢恢复瑜伽、跑步了。//@天天向上:健身就要管住嘴、迈开腿![[中国赞]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6d/2018new_zhongguozan_org.png "[中国赞]")
O今晚10点#天天向上# ，“电眼美人”林熙蕾在线教你吃什么、怎么动！![[鲜花]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/d4/2018new_xianhua_org.png "[鲜花]")
#唐安麒宇宙饮食# day20（全菜日）
早：苹果一个
中：清炒韭黄+火龙果+酸奶（早上没来得及喝）
晚：炒绿豆芽+炒韭黄+西红柿汤+火龙果酸奶
全菜补救
#唐安麒宇宙饮食# day17
早：秋月梨一个
中：盒饭，出任务只能随便吃了
晚：烤鸭+海底捞
罪恶的一天
#唐安麒宇宙饮食# day16
早：秋月梨一个
中：清炒韭黄+炒茄子+杂粮饭
晚：凉拌西红柿+铁板烤鸭
下班路上发现这家一直排队的铁板烤鸭居然没人排队，立马买了一只，好吃，就是容易胖，一整只差不多都吃完了
#唐安麒宇宙饮食# day15（全菜日）
早：夏黑葡萄
中：清炒韭黄+炒苋菜+酸奶（早上没来得及喝）
晚：炒绿豆芽+炒苋菜
真的是放纵一时爽，上称火葬场啊![[失望]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/aa/2018new_shiwang_org.png "[失望]")
全菜补救一下
#唐安麒宇宙饮食# day14
早：西瓜
中：鸡腿烧茄子
晚：螺蛳粉+南瓜泥+金针菇生菜+松花蛋
特别想吃螺蛳粉，就没克制住
#唐安麒宇宙饮食# day13
早：西瓜
中：西瓜
晚：西瓜+金针菇
不小心买了个15斤的西瓜，感觉放不住只能努力吃了
#唐安麒宇宙饮食# day11
早：柚子三四瓣
中：韭菜鸡蛋饺子+烧饼+几口凉皮+粉丝汤（都好难吃，所以每样都吃了一点点）+小青菜+西瓜一盒
晚：铁锅炖
躺在酒店随便点了三个外卖都好难吃![[黑线]](http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a3/2018new_heixian_org.png "[黑线]")
横店能有点好吃的吗
#唐安麒宇宙饮食# day10（全菜日）
早：柚子三四瓣
中：酸奶两小盒
晚：水果
刚好今天要出游，在高铁站什么的，感觉很难吃到东西，就直接全菜吧。
#唐安麒宇宙饮食# day7
早：桃子🍑一颗
中：清炒🦐+红烧素鸡+酸奶一小个+🍑
晚：紫薯粥（即食）+炒白菜
终于中午在食堂吃了顿饭😂，晚上值晚班，所以今天没有运动。 第一个七天结束🔚
#唐安麒宇宙饮食# day6
早：桃子🍑一颗
中：炒茄子+凉拌黄瓜+红薯+🍑一颗
晚：青椒炒鸭胗+丝瓜汤
本来想在食堂吃饭，结果今天居然是肉圆子，果断回家自己做
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瘦身女神：唐安麒宇宙饮食法
- 作者：
- 唐安麒
享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可......
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有人問我保養的秘訣，除了健康的飲食規律的作息以外還要堅持運動！想知道我的運動方式嗎？今晚十點 湖南衛視#天天向上# ，跟我一起「凍」起來！
2020年11月22日 14:45 来自 iPhone 11 Pro Max