#我家健康好食物# 紫糯米大米饭

买了一些紫红糯米(墨江紫米)和大米煮饭,加点大枣,再加点薏米和藜麦等,香甜可口。

紫糯米属于全谷物,富含花青素,煮的时候会把大米也染成紫色。

顺便科普一下相关知识:

水稻的籽粒,本来有很多颜色,包括浅黄褐色(精磨出来就是普通的白大米)、绿色、红色 ​ 展开全文c

08月08日 16:38  来自 HUAWEI Mate 30

#气象♥生活##江西高温# #高温热热热# 近日我省高温持续,高温天气你觉得什么水最解渴?你每天应该喝多少水?[围观]PS:快来昔昔置顶微博抽“诸事顺利”巨型宅家零食大礼包啦[馋嘴]

《中国居民膳食指南(2016)》对不同人群列出了一天的“标准饮水量”:
6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮 ​ 展开全文c

08月06日 13:20  来自 风云随心Android

【这些蔬果应该带皮吃】①葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。②苹果皮含丰富膳食纤维,能助消化。③茄子是心血管病人食 疗佳品,大量营养物质蕴藏在茄子皮中。④番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗 氧化能力最强的天然物质之一。哪些蔬果必须去皮吃,哪些带皮吃? ​

今天15:10  来自 即刻笔记

【Tiger Daily #695】美国农业部2020膳食指南咨询报告要点

1-2岁幼儿在饮食上应选择富含钾的水果和蔬菜、多吃海产品、在谷物上选择全谷、用植物油替代脂肪。 男人少饮酒 之前的膳食指南将男性饮酒的上限规定为2杯...

@京虎子 07月19日 19:46

My Gear And Your Gown Ch18 膳食礦物質

「醒醒!」一道男聲在離他不遠的距離傳了過來,It試圖睜開了雙眼,不舒服感立刻傳了過來,他感覺到世界好像在旋轉而且逐漸扭曲,噁心感伴隨著頭痛侵襲而來...

@Aurora_Suzuki 07月15日 23:05

200802【每日一素】素食者均衡营养膳食的四大要素

将更有利于机体对铁的吸收,因此,建议素食者在用餐时多吃一些水果和蔬菜,或适量饮用果蔬汁。每日膳食6点注意①减少糖类的摄入量;②减少烹调中食盐的添加量;...

微信公众平台 08月02日 10:45

#养生奇葩说# 【4类豆制品各有营养特长[赞]】相较动物肉类,豆制品含有丰富的大豆异黄酮、膳食纤维等成分;相较红豆、绿豆等高淀粉杂豆,豆制品中淀粉含量少,蛋白质质量高。不同豆制品还有自己的营养优势:①膳食纤维高手:毛豆、豆渣。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,远超芥菜、菠菜、苋菜、芹菜杆等 ​ 展开全文c

5分钟前  来自 iPhone 11

#儿童生长发育# 营养咨询不是算命,无法简单看个手相就能告诉你该怎么做。评估儿童生长发育只给体格数据只能得出当下的体格状况结论,无法告诉你该怎么调整,要给出指导意见还得知道儿童过往的膳食情况、照护人的喂养情况和其他健康信息等信息。 2昆明

18分钟前  来自 坚果手机 Pro

【我区御宏家园日间照料中心为老人拖起幸福夕阳红】#正能量西青#我区御宏家园日间照料中心,是一家为生活不能完全自理、需要一定照料的半失能老年人提供膳食供应、个人照顾、保健康复、休闲娱乐等日间托养服务,适合半失能老年人 “白天入托接受照顾和参与活动,晚上回家享受家庭生活的服务机构,重点 ​ 展开全文c

23分钟前  来自 微博 weibo.com

#苹果因徽标相似起诉梨公司# 】 据 Macrumors报道,由于徽标设计,苹果正在对应用程序“Prepear”的开发人员采取法律行动。Prepear是一款应用程序,可帮助用户发现食谱,计划膳食并列出清单等。据报道,苹果公司认为Prepear属性与自己的徽标过于相似。Prepear表示,即使企业的徽标 / 所处行业与 Appl ​ 展开全文c

33分钟前  来自 HUAWEI nova 3

17种五谷杂粮的功效,养生开始

1.小米:安眠健胃

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

2.高粱:健脾益胃

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人 ​ 展开全文c

35分钟前 转赞人数超过30  来自 微博 weibo.com

蒸一蒸就能做小甜品,富含膳食纤维,还对孩子肠胃有好处!美食#好吃的外卖# L石家庄地铁生活圈的微博视频

36分钟前  来自 微博云剪

【毛豆,营养满分的跨界食物!5类人最该多吃点[二哈]】豆虽小,却是一座迷你的“营养宝库”。它毛豆富含氨基酸、生素C、膳食纤维等营养素五类人最宜多吃:①女性:守护雌激素平衡;②健身减肥人群:增肌减脂;③糖尿病患者:稳定血糖;④高血脂患者:降低胆固醇;⑤高血压患者:富钾降压。 ​

42分钟前  来自 微博 weibo.com

📆 健康小贴士📈
牛油果的营养价值如何呢?🤔️
🥑牛油果也叫鳄梨,含多种维生素、矿物质、膳食纤维和丰富的脂肪,有“森林奶油”的美称。

🥑牛油果吃起来润而不腻,是天然的抗氧化剂,可以帮助我们软化和滋润皮肤,让我们的皮肤表面形成乳状隔离层。

🥑牛油果果肉极易被皮肤吸收,对紫 ​ 展开全文c

今天15:11  来自 华为手机 畅享玩不停

#开水优选#今晚18点,凤祥蛋白棒超低价补货!(仅限6小时)
姐妹们,凤祥蛋白棒依旧是只有六个小时的低价时间,18-24点结束![钱]
蛋白棒规格60g*12根 谷物多和蔬维多2种口味可选,拍下立减20元 到手价仅需【49.9】周末特惠,比官方便宜太多了吧!!我们这款6小时活动都是敲破脑袋为姐妹们争取来的, ​ 展开全文c

今天 15:09 转赞人数超过40  来自 微博 weibo.com

不用烤箱也能做的甜点,一口下去满满的膳食纤维,好吃还不长胖!#锅里锅外##不可辜负的美食# L人人都是大厨的微博视频

今天14:34  来自 微博云剪

碧缇福
◾️团队又来高级合伙人
新晋姐们➕➊➑➑⓿⓿元
看着自我介绍 我就知道这姐们行
一个人做事的态度是装不出来的
我可以365重复一件事 一件事重复
我的热爱 来自于内心 来自于身体每一处
从没有欺骗 ok🖖
#碧缇福代餐粉##碧缇福##碧缇福轻自由代餐粉减脂粉##碧缇福代餐#展开全文c

今天14:30  来自 碧缇福超话

【米和面谁更营养?】
同等重量情况下比较:
1.面粉里的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些,其中,膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。
2.在锌含量上,大米略高一点。有些小伙伴减肥米饭吃的很少 会出现指甲坑洼不平,易断裂 ​ 展开全文c

今天 14:26 转赞人数超过10  来自 晨总的备机iPhone 11 Pro

😋宝宝餐🍐雪梨蛋羹
月龄:8m+
食材:雪梨一个、蛋黄一个
营养:梨富含水分,钾含量较高,且膳食纤维丰富,具有促进消化、缓解便秘的功效,宝宝可以适量吃些梨肉。秋季宝宝适当吃些梨,可以润肺止燥,预防秋咳。小月龄宝宝可以用蛋黄加梨汁做成蛋羹,味道清香,补充优质蛋白。 ​

今天14:01  来自 vivo 全新水滴屏手机

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